Чи варто вам пити кавунову воду Бейонсе?

Це єдине, що ми будемо пити завтра у День національного кавуна (дякую, Бейонсе).

Бейонсе може співпрацювати з фанерною компанією, і деревообробка несподівано стане найновішим захопленням здоров’ям. Але тим не менш, можливо, ви щойно знайшли свій улюблений новий сік завдяки Бею. У 2017 році поп-суперзірка оголосила, що придбала частку в WTRMLN WTR ($ 35; amazon.com), кавунового соку холодного віджиму, який доступний на Amazon.

"Я інвестував у WTRMLN WTR, оскільки це майбутнє чистої, природної гідратації", - сказала Бейонсе в прес-релізі. Згідно з веб-сайтом компанії, це також "ваш новий сексуальний партнер для тренувань", оскільки сік містить електроліти та амінокислоту L-цитрулін, яка, як вважають, зменшує болючість у м'язах та підвищує продуктивність.

Хоча без сумніву, WTRMLN WTR смачний - солодкий і освіжаючий, це все одно, що встромити соломинку в диню і потягувати - чи настільки корисний, наскільки смачний? Ми прослухали Моллі Кімбол, Р.Д., спортивного дієтолога в Новому Орлеані, щоб отримати совок.

Факти харчування

Інгредієнти здорові, каже Кімбол - просто м’якоть і шкірка кавуна плюс лимон. Сік легкий: одна пляшка на 12 унцій містить 90 калорій. І він завантажений лікопіном, потужним антиоксидантом, що руйнує захворювання.

Але недоліком є цукор. Хоча цукру не додають - все це відбувається природно з фруктів, - одна чашка соку все одно містить 12 грамів солодкого. "І тут немає багато клітковини, щоб це збалансувати", - каже Кімбол.

Це хороший напій для відновлення?

Як і більшість спортивних напоїв, WTRMLN WTR містить цукор і калорії, які потрібні вашим м’язам під час тривалих вправ. Це також відмінне джерело калію, електроліту, який допомагає запобігти спазмам м’язів, каже Кімбол. Одна пляшка принесе вам майже третину необхідного калію на день. Це більше, ніж ви отримуєте від спортивних напоїв (популярні марки постачають приблизно 1% від вашої щоденної вартості в 12 унціях) і кокосової води (близько 20% від вашої щоденної вартості), і приблизно вдвічі більше калію, що міститься в банані. Ще одна перевага мінералу: дієта з високим вмістом калію пов’язана із зниженням артеріального тиску, говорить Кімбол.

Але WTRMLN WTR бракує солі. "Основним електролітом, який ви втрачаєте під час пітної тренування, є натрій", - пояснює Кімбол. "Якщо ви втрачаєте велику кількість поту під час тренування, цей [напій] не дасть вам необхідного натрію".

Що стосується 520 мг напою L-цитруліну, дослідження показують, що амінокислота може підвищити ефективність тренувань. Але, як зазначає Кімбол, дослідження показує, що вам потрібно багато цитруліну, щоб отримати користь: "Кількість цього напою може бути недостатньою", - каже Кімбол.

Суть

"Цей напій є чудовим природним варіантом, якщо ви жадаєте чогось солодкого або використовуєте його як заміну газованої води", - каже Кімбол. Полудень може бути ідеальним часом, щоб потягти, якщо саме тоді торговий автомат має тенденцію манити. З’єднайте WTRMLN WTR з деяким вмістом білка - наприклад, яйце, зварене круто, сир, стручковий сир або жменька горіхів, - щоб сік став частиною збалансованої закуски, яка задовольняє ваші солодкі зуби та залишає вас під напругою.

Отже, у вас все: Цей затверджений Бейонсе гідратаційний напій також отримав схвалення від харчової марки Кімболом, і, маючи на увазі ці знання, ми запасаємося природно-солодким допоміжним засобом для відновлення, яким можна насолодитися на честь Національного дня кавуна завтра.