Джилліан Майклз не хоче, щоб ви дотримувались дієти кето - ось чому

Так, дієта Кето допомогла багатьом людям схуднути та змінити своє здоров’я, але за словами Джилліан Майклз, авторки нещодавно випущеної 6 ключів: розкрийте свій генетичний потенціал для вічної сили, здоров’я та краси переваги не варті негативних побічних ефектів. Джилліан наголосила на цьому в недавньому інтерв'ю; вона сказала ПОПСУГАРУ: "Ось де кето розійшлося із вбивством; у вас знижується рівень інсуліну, тому що ви не їсте вуглеводів. Люди з проблемами здоров'я, пов'язаними з інсуліном, такими як діабет, починають бачити, як кето це змінює".

Хоча це корисно, Джилліан вважає, що ви можете робити це "за допомогою здорового глузду та нульових негативних побічних ефектів". При різкому зменшенні споживання вуглеводів до рівня не більше 50 грамів на день на дієті з високим вмістом жиру та помірно білковою кето-дієтою, побічні ефекти можуть включати туман у мозку, втома, м’язові спазми, діарея або нудота.

Як підкреслює Джилліан, "Коли ви дивитесь на свої клітини, вони складаються з усіх трьох макроелементів (вуглеводів, жирів та білків). Ви буквально голодуєте у своїх клітинах, коли не вживаєте вуглеводи, корисні жири та білки". Простіше кажучи, щоб схуднути, "вам не потрібно щось на зразок кето. Ви можете з'їсти всі макроелементи і досягти тієї ж мети". Любитель вуглеводів у нас радий почути цю пораду.