Кулінарія, яка нараховує: Плани їжі від 1200 до 1500 калорій смачно схуднуть

Схудніть і полюбіть це за допомогою понад 150 надзвичайно смачних рецептів та розумних порад, щоб не відставати.

Кулінарія, яка має значення забезпечує стійкі 1200-1 500 контрольованих калорій страв, упакованих смачною їжею у простому у використанні форматі. На відміну від інших планів схуднення, які покладаються на оброблені страви та пропорційні закуски, Кулінарне світло Рішення підкреслює смачні страви, приготовані за допомогою програми «Схуднути» та полюбіть її, використовуючи понад 150 дивовижно смачних рецептів та розумних порад, щоб не відставати.

Кулінарія, яка має значення забезпечує стійкі 1200-1 500 контрольованих калорій страв, упакованих смачною їжею у простому у використанні форматі. На відміну від інших планів схуднення, які покладаються на оброблені страви та пропорційні закуски, Кулінарне світло Рішення підкреслює смачні страви, приготовані з цільної, натуральної їжі, і вчить правильному розміру порцій, щоб гарантувати втрату ваги та утримання від неї на все життя.

Маючи понад 150 рецептів, читачі насолоджуватимуться різноманітністю меню (сподіваємось, підбираючи кілька нових улюблених рецептів по дорозі!), А також деякою гнучкістю насолоджуватися десертами та алкоголем, при цьому все одно втрачаючи вагу. Більше, ніж просто кулінарні книги Кулінарне світло редактори пропонують пропозиції щодо створення повноцінного харчування, яке відповідає щоденним калорійним цілям, а також пропонують прості пропозиції щодо подачі страв, щоб допомогти читачам залишатися на шляху, не відчуваючи себе позбавленими. Читачі знайдуть інформацію про свіжі, зручні варіанти, коли не вистачає часу, включаючи пропозиції щодо здорової готової їжі, рекомендації щодо покупок та поради щодо подальшого розвитку. . більше

Отримати копію

Відгуки друзів

Запитання та відповіді для читача

Задайте перше запитання про кулінарію, яка має значення

Списки з цією книгою

Відгуки спільноти

У цій книзі є кілька чудових ідей рецептів, які я планую спробувати, а також мені подобається загальна схема бюджету калорійності їжі за їжею, однак у мене є деякі великі проблеми з книгою загалом, і я б не рекомендував її для інші придбати.

Чесно кажучи, план харчування НЕ корисний. В основному він включає в себе абсолютно унікальні рецепти для кожного прийому їжі, які відповідають бюджету калорій, але без будь-якого генерального плану повторити або використати свіжі/швидкопсувні інгредієнти, які вам довелося б придбати на тиждень.

Я не маю У цій книзі є декілька гарних ідей рецептів, які я планую спробувати, а також мені подобається загальна схема бюджету калорійності їжі за їжею, однак у мене є деякі великі проблеми з книгою загалом, і я не рекомендував би його іншим купувати.

Я не розумію, як можна дотримуватися цього плану харчування, якщо більша частина їжі не йде впустую та/або у вас є БАГАТО морозильної камери. Я справді розчарований цим аспектом, тому що я відчуваю, що хороший генеральний план для покупок/приготування їжі, дотримуючись бюджету калорій - це справді те, що стосується роботи, і ця книга не робить жодної роботи для вас. Я вже можу погуглити всі рецепти, які хочу. Коли я купую книгу, яка називається "планом харчування", я шукаю саме це - корисний ПЛАН!

Друга моя основна скарга на книгу полягає в тому, що багато рецептів, намагаючись бути повністю безглютеновими, використовують незрозумілі, важкодоступні інгредієнти.

Як C’MON - принаймні, дайте мені ВАРІАНТ використовувати звичайне борошно замість білого рисового борошна + біле борошно сорго + ксантанова камедь! Я не знаю, як і в яких пропорціях замінити ці речі більш типовими інгредієнтами, і, що невтішно, ця книга не містить жодної такої інформації! Якщо я хочу зробити будь-який із цих рецептів, мені доведеться зробити багато роботи самостійно, щоб зрозуміти, як робити заміни. . більше

Я бачив цю книгу в дописі на Beth Fish Reads. Оскільки їжа на обкладинці виглядала легкою та здоровою, я вирішив поглянути на книгу в бібліотеці, і коли побачив, що кількість вуглеводів входить до кожного рецепту, перевірив. Я спостерігаю за споживанням вуглеводів, а рецепти з кількістю вуглеводів дозволяють так легко відстежувати. Всі рецепти виглядають легко і добре звучать. Зазвичай я снідаю одні і ті ж речі, тому я планую зробити кілька рецептів обіду та вечері. Намагаюся з’їсти 35 г. Я бачив цю книгу в дописі на Beth Fish Reads. Оскільки їжа на обкладинці виглядала легкою і здоровою, я вирішив поглянути на книгу в бібліотеці, і коли побачив, що кількість вуглеводів входить до кожного рецепту, перевірив. Я спостерігаю за споживанням вуглеводів, а рецепти з кількістю вуглеводів дозволяють так легко відстежувати. Всі рецепти виглядають легко і добре звучать. Зазвичай я снідаю одні і ті ж речі, тому я планую зробити кілька рецептів обіду та вечері. Намагаюся з’їсти 35 г. вуглеводів за один прийом їжі, і більшість рецептів обіду та вечері такі чи менше.

Це чудова книга для тих, хто хоче схуднути, а також для тих, хто хоче відстежувати вуглеводи, які вони їдять.

Я дав би цій книзі оцінку 5 ★. більше

Мені це не сподобалось так само, як інші їхні кулінарні книги, тому що це насправді штовхає їх дієту. Всі рецепти розроблені з урахуванням їх плану харчування. Але, хоча книга працює з дієтою, вони не дають вам інформації про дієту (наприклад, скільки калорій ви повинні з’їсти, щоб досягти своєї мети у зниженні ваги) у книзі. Вам все одно потрібно буде підписатися на сейм через їх веб-сайт. Мені дуже подобаються рецепти Cooking Light, але між дієтою, заздалегідь розфасованими замороженими продуктами, новим винним клубом, і мені це не сподобалось так само, як їхні інші кулінарні книги, тому що це насправді штовхає їх дієту. Всі рецепти розроблені з урахуванням їх плану харчування. Але, хоча книга працює з дієтою, вони не дають вам інформації про дієту (наприклад, скільки калорій ви повинні з’їсти, щоб досягти своєї мети у зниженні ваги) у книзі. Вам все одно потрібно буде підписатися на сейм через їх веб-сайт. Мені дуже подобаються рецепти Cooking Light, але між дієтою, попередньо розфасованою замороженою їжею, новим винним клубом та журналом я відчуваю, що вони завжди мені щось продають.

Самі рецепти легко виконувати, і більшість з них досить швидко готуються. Я думав, що розділ про сандвічі був якийсь слабкий, але вечері та сніданки були хорошими. Ви можете перевірити це, якщо ви не на дієті, якщо ви шукаєте хороші рецепти з низьким вмістом калорій. Єдине інше питання - нещодавно я бачив кілька цих рецептів у журналі. Тож якщо ви передплатник, я б не купував цю книгу.

Це все ще міцна, здорова кулінарна книга. Я просто не ціную постійний поштовх купувати товари CL. Якщо ви абонент, я отримаю це в бібліотеці, щоб доповнити вашу колекцію рецептів. Якщо ви сидите на дієті, це, можливо, варто придбати, тому що є поради щодо збільшення калорій в додатковому режимі та побудови їжі, що зробило б покупку вартим. Ви, мабуть, могли б зрозуміти, як це зробити за допомогою спостерігачів за вагою або іншого плану дієти. . більше

Мені подобається схуднення без особливих зусиль, і ось що пропонує ця книга. Я давній фанат журналу Cooking Light, мені він подобається більше, ніж його конкуренту, Weight Watchers. Рецепти здаються більш реалістичними, легкими та здійсненними, не покладаючись на важко знайти інгредієнти, підроблений цукор чи масло тощо.

Ця книга пропонує. Я м'ясоїд. Що пропонується тут для вегетаріанців, це в основному кіш та варіації, а також спіральна локшина з кабачків. Вас попереджали. Але якщо ви їсте м'ясо, мені подобається схуднення без особливих зусиль, і ось що пропонує ця книга. Я був давнім шанувальником журналу Cooking Light, він мені подобається більше, ніж його конкуренту, Weight Watchers. Рецепти здаються більш реалістичними, легкими та здійсненними, не покладаючись на важко знайти інгредієнти, підроблений цукор чи масло тощо.

Ця книга пропонує. Я м'ясоїд. Що пропонується тут для вегетаріанців, це в основному кіш та варіації, а також спіральна локшина з кабачків. Вас попереджали. Але якщо ви їсте м’ясо і намагаєтеся схуднути, ця книга робить це простим. Ви все ще можете їсти бекон, сир та булочки. Ага! . більше