Джессіка Еш, дієтолог з питань гормону та СПКЯ про те, як вилікувати ваш метаболізм, здоров’я щитовидної залози та синдром контролю після народження

Цього тижня я розмовляю з Джессікою Еш, клінічною дієтологом, дієтологом з функціональної діагностики та експертом з усіх питань здоров’я гормонів, здоров’я жінок, здоров’я кишечника, щитовидної залози та метаболізму.

Якщо ви коли-небудь пробували низькокалорійну, низьковуглеводну, кето-дієту або натщесерце, щоб виявити, що або не отримали бажаних результатів, або після цього почувались ще гірше (як і я), тоді цей епізод потрібно слухати.

Джесс випробувала всі дієтичні та оздоровчі практики в цій книзі, оскільки в молодому віці діагностували множинні аутоімунні захворювання та СПКЯ. Джесс також є особистим тренером, і побачивши, що її власні клієнти не втрачають вагу через обмеження калорій та тонни кардіотренування, вона почала занурюватися у світ гормонів, щоб допомогти своїм клієнтам і вилікуватися. Зараз у неї є дуже успішна приватна практика та електронний курс, де вона допомагає незліченним численним жінкам знайти справжнє зцілення, помиритися зі своїм тілом та вилікувати їхні стосунки з дієтою та фізичними вправами.

У сьогоднішньому епізоді ми говоримо про:

5:00 хв. - Я ділюсь історією моєї особистої боротьби зі здоров’ям зі щитовидною залозою та гормонами, що призвело мене до роботи з Джес

19: 00- Як сильно захворіла у 15 років, вона змусила її вивчати гормони, харчування та спеціалізуватися на жіночому здоров’ї

25:00 - Чому дієти з кето та низьким вмістом вуглеводів можуть бути шкідливими для жіночого здоров’я та гормонів

29:13 - Як періодичне голодування та дієти з низьким вмістом вуглеводів можуть пошкодити жіночі гормони та спричинити стрес для організму

30:00 - Переосмислення цукру та розуміння того, як клітинам і мозку він потрібен для нормальної роботи

37:30 - Чому досягнення кетозу або стану, що живиться, - це далеко не все, що потрібно

38:00 - Чому ви можете почуватись добре на кето/з низьким вмістом вуглеводів, але це не стійко і як ваші гормони стресу можуть обдурити вас, щоб ви почувались добре

43:55 - Розуміння того, що означає мати перший підхід до метаболізму + що відбувається, коли ваш метаболізм повільний

53:00 - Чому нечесно/добре порівнювати свій спосіб життя з предками

56:00 - Чому здоров’я щитовидної залози впливає на весь організм і на зв’язок з кишечником щитовидної залози

57:00 - Чому звичайне лікування щитовидної залози все ще може призвести до поганого самопочуття

1:02:00 - Обговорення контролю над народжуваністю з цілісної точки зору: як це працює, і що таке синдром контролю після народження, і чому сказати, що контроль за народжуваністю "регулює" ваш цикл і гормони - це міф

- Як використання БК (особливо довгостроково) може вплинути на фертильність і як Джесс використовує харчування у своїй практиці, щоб підтримувати жінок терапевтично, коли вони відходять від таблеток

1:14 - Розуміння того, як наука вивчає дієту/фізичні вправи та проблему гендерних розривів у дослідженнях

Посилання:Джессіка Еш в Instagram: @jessicaashwellness