Епізод No140: Остання дієта, яка вам коли-небудь знадобиться - Частина 2

У вас є майбутнє запитання про подкаст до Бена? Прокрутіть вниз до цієї публікації, щоб отримати доступ до безкоштовної форми "Запитати Бена" ...

частина

У цьому 6 квітня 2011 року безкоштовний аудіосеріал: Остання дієта, яка вам коли-небудь знадобиться, частина 2, коли користуватися пінопластовим валиком, вибивати шкіру з риб’ячого жиру, точність вимірювання жиру в організмі, скорочувати живіт, добавка під назвою Vitargo - це здорові заморожені страви ?, що їдять перед ранковою зарядкою і швидкоперетравлювані продукти.

Пам’ятайте, якщо у вас виникають проблеми з прослуховуванням, завантаженням або передачею на ваш mp3-плеєр просто електронною поштою [електронна пошта захищена] . І не забудьте залишити рейтинг подкастів у iTunes - це займе лише 2 хвилини вашого часу та допоможе розвивати нашу здорову спільноту! Просто натисніть тут, щоб перейти на нашу сторінку iTunes та залиште відгук.

Прокрутіть униз, щоб пожертвувати на шоу щось більше 15 доларів, і Бен надішле вам футболку BenGreenfieldFitness.com ... Ви також можете зручно пожертвувати будь-яку суму за допомогою телефону, просто натисніть тут.

Вибрана тема: “Остання дієта, яка вам коли-небудь знадобиться - Частина 2”

Щоб послухати Частину 1 цієї серії, натисніть тут. На відміну від інших книг про самодопомогу та дієти, Супер дієта для здоров’я, автором бестселерів KC Craichy порівнює популярні тактики, які застосовують американці, такі як центри схуднення та загальноприйняті дієтичні плани, та розглядає тему рецептів, таблеток та процедур.

В Супер дієта для здоров’я Крейчі надає читачам безліч чітких, стислих відомостей для своєї дієти про супер здоров’я, яка базується на його науково доведеному «Чотири кути харчування із суперпродуктами». Він також висвітлює динамічну роль білків у втраті ваги; омолоджуючі переваги вживання їжі в чотири кути; частота прийому їжі, перекуси та швидкість прийому їжі; вправи, втрата ваги та здоров'я. Настійно рекомендуємо прослухати безкоштовне аудіо-інтерв'ю із двох частин, яке Бен Грінфілд провів разом із KC Craichy.

Які чотири кути харчування Superfood Nutrition?

Ви говорите про споживання їжі з високим вмістом антиоксидантів у своїй книзі. Яка ваша думка щодо останніх досліджень, які припускають, що для деяких людей це може бути не ідеально?

Яка роль білка у втраті ваги?

Якою є ваша «стелс-техніка» попереднього завантаження незамінними амінокислотами?

Що таке ВІК і чому це у вашій книзі?

Ви вважаєте, що нам слід їсти кілька разів на день? Якщо так, то чому чи чому?

У цій книзі ви маєте розділ про вправи. Як виглядає ваша програма тренувань?

У книзі ви згадуєте “SuperHealth 7 Tiger Moves”. Хто вони?

Ви закінчуєте з 7 золотими ключами для оптимізації ваги. Чи можете ви дати короткий огляд кожного з них?

Спеціальні оголошення:

-Натисніть тут, щоб пожертвувати 1 долар, щоб продовжити цей подкаст!

-Термін реєстрації табору в триатлоні Ironman Coeur D 'Alene продовжено до 15 квітня. Натисніть тут для отримання додаткової інформації або для реєстрації!

-Ось як виграти БЕЗКОШТОВНУ копію нової книги KC: "SuperHealth: остання дієта, яка вам коли-небудь знадобиться". В http://www.facebook.com/BGFitness, надішліть нам відео, в якому ви розповісте нам про свою найбільшу проблему з дієтами, харчуванням, схудненням чи збереженням здоров’я, і чому ви вважаєте, що книга SuperHealth може вам допомогти! Наприклад:

-Чи є у вас проблеми з дотриманням примхливих дієт і хочете чогось, що нарешті не є примхою дієти?

-Ви втрачаєте вагу, але потім повертаєте його назад і хочете отримати повне рішення проблеми йо-йо?

-Ви постійно хворієте і хочете знати, як зміцнити свою імунну систему на все життя?

Якою б не була ваша боротьба, ми хочемо про це знати, і чому ви думаєте, що книга, яку ми обговорюємо в епізодах 139 та 140 на https://bengreenfieldfitness.com, допоможе ВАМ. Поділіться своїм відео зараз і отримайте БЕЗКОШТОВНУ копію книги з автографом. Доступно лише 12 примірників, тож дійте швидко! Йти до BenGreenfieldFitness у Facebook і опублікуйте своє відео сьогодні.

-BenGreenfieldFitness Inner Circle тепер коштує лише 1 долар за 14-денний підглядання! Натисніть тут, щоб приєднатися зараз.

-Вівторок, 12 квітня, о 18:00 за тихоокеанським стандартним часом: Приєднуйтесь до Бена Грінфілда з BenGreenfieldFitness.com та доктора Ріка Коена з Bioletics, щоб дізнатися все, що ви * не * знали про вітамін D та риб’ячий жир, на інтерактивному семінарі “Шокуюча правда про вітамін D та риб’ячий жир”. Клацніть тут, щоб відповісти на Vokle і переконайтеся, що ваша камера та мікрофон готові, якщо ви хочете використовувати їх для запитань.

-Зацікавлені рекламою в подкасті або блозі BenGreenfieldFitness? Клацніть тут, щоб завантажити рекламну інформацію та тарифний лист.

-Ось що ви отримуєте в новому додатку BenGreenfieldFitness для iPhone, який ви можете отримати безкоштовно, натиснувши тут:

-Щотижневий аудіо-подкаст, що містить запитання та відповіді щодо фізичних вправ та харчування з Беном, а також інтерв’ю зі спеціалістом із охорони здоров’я та фітнесу.

-Статті, на відміну від будь-яких, які ви читали на інших сайтах, містять справжню правду про ваше здоров’я, ваше тіло, дієту, ліки тощо.

-Відео про тренування та рецепти - розроблені для початківців і прогресивних спортсменів.

-Харчові добавки, популярні дієти, програми тренувань, огляди книг та відео від Бена Грінфілда.

-Цілодобовий доступ, щоб задати свої запитання Бену, запропонувати власний вміст для статей та відео чи запросити запрошених експертів.

- Отримайте інсайдерські VIP-поради та знижки від Бена - зручно доставляти їх прямо на ваш телефон! Просто заповніть інформацію нижче ...

Запитання та відповіді слухачів:

Келсі запитує: Нещодавно я побачив запис про новий пінопластовий валик, який називається "гуркотливий валик". На ній невеликі нерівності, на відміну від просто гладкої поверхні прокатки, і це повинно зробити цей пінопластовий ролик кращим за звичайний ролик. Мені було цікаво, чи бачили ви цей ролик чи думали про нього? Крім того, один з моїх фізіотерапевтів змусив мене кататись безпосередньо перед і після тренувань, але інше джерело заявило, що краще почекати кілька годин, щоб прокатитися (тобто прокатувати ввечері, якщо ви робили ранкову зарядку), щоб «дати час молочній кислоті накопичувати ». Чи є кращий час для катання, ніж інший, і чи бувають випадки, коли я не повинен кататись, оскільки це може заважати продуктивності, або з якоїсь іншої причини?

Мер запитує: я почав приймати олію Удо. Я відчуваю, що це змушує мою шкіру трохи вибухнути. Чи можливо це. Це траплялося зі мною, коли я також збільшив споживання риб'ячого жиру, але я думав, що це стара історія дружин, що від використання більшої кількості олії ваша шкіра вибухне. Я насправді нічого іншого не змінив, і клянусь, це здається тенденцією.

Майк запитує: На початку року я зробив гідростатичне зважування, і мені сказали 10,2% жиру при 204 фунтів. Сьогодні я пройшов тестування з Bod Pod. Я зайшов на 17,4% жиру при 207,4 фунтів. За останні 3 місяці я не сильно змінював свої тренування (4-денні ваги, 2 дні кардіотренування) або дієту. Який тест повинен бути точнішим?

Девід запитує: чи справді можна фізично скоротити шлунок, менше їсти?

Кара запитує: Які ваші думки щодо ефективності Vitargo S2 та/або Karbolyn як джерела вуглеводів для тренувань перед, під час та після тренування. Виходячи з високої молекулярної маси цих продуктів, вони стверджують, що вони “вакуумують” поживні речовини для м’язів, забезпечують покращене поповнення глікогену та усувають гістрес на основі швидкого спорожнення шлунка. Чи є це обґрунтованим? Чи відчуваєте ви, що це ефективніші джерела вуглеводів, ніж мальтодекстрин, такий як CarboPro?

Дженні запитує: Мені було цікаво, якою є ваша думка щодо заморожених страв. Раніше я їв нежирну кухню спа-кухні на обід кілька днів на тиждень, але зараз їжу лише заморожені страви, якщо це потрібно для зручності. Також я іноді купую заморожені страви марки Kashi. Яка ваша думка щодо вживання їжі цих марок та заморожених страв взагалі для зручності в обід? Чи є в заморожених стравах якісь інгредієнти, яких слід стежити і уникати?

Метт запитує: Моєму шлунку/травленню потрібно кілька годин, щоб обробити сніданок. … Отже, я просто з’їдаю банан, каву та воду, а потім починаю тренуватися протягом 1,5–4 годин, їжу та п’ю, коли я це роблю, а потім отримую білок відразу після того, як закінчу. Мені потрібен сон, і я не можу уявити, щоб прокидатися, щоб снідати, а потім повертатися спати щонеділі вранці. З урахуванням стратегії голодування, яку ви згадали протягом 30–60 хвилинних тренувань, чи буде техніка, яку я використовую (відсутність сніданку перед тривалим тренуванням), чудовою? - Я хочу уникати канібалізації м’язів тощо ... і втрата ваги не є моєю метою, хоча було б непогано скинути пару кілограмів.

Лу запитує: Моїй дочці рік тому видалили товсту кишку через хворобу. За відсутності товстої кишки її травлення повинно відбуватися швидко і за коротший проміжок часу. Вона є фотографом, її день сповнений активності, рухомого спорядження тощо. Вона також працює у роздрібній торгівлі 20 годин на тиждень і їде на велосипеді, щоб обійти. Якби вона була вашою дочкою, які продукти ви рекомендували б доповнити/покращити її харчування?

Пам’ятайте, якщо у вас виникають проблеми з прослуховуванням, завантаженням або передачею на ваш mp3-плеєр просто електронною поштою [електронна пошта захищена] І не забудьте залишити рейтинг подкастів у iTunes - це займе лише 2 хвилини вашого часу та допоможе розвивати нашу здорову спільноту! Просто натисніть тут, щоб перейти на нашу сторінку iTunes та залиште відгук.

Зовсім нове - отримуйте інсайдерські VIP-поради та знижки від Бена - зручно доставляти прямо на ваш телефон! Просто заповніть інформацію нижче ...