Джейд схудла на 84 кілограми

Трансформація дня: Джейд схудла на 84 кілограми. Три роки тому, у 18 років, вона розпочала свою подорож до здоров'я та фітнесу. Вона дізналася про переваги вживання повноцінних продуктів, багатих на поживні речовини, та силових тренувань. Вона також навчилася бути більш дисциплінованою та зосередженою з точки зору свого мислення.

Якою була ваша мотивація?
Мотивацією стало загальне здоров’я. У міру дорослішання ви усвідомлюєте речі, які негативно впливають на ваше тіло. Це було поштовхом для мене, коли я хотів жити здоровіше, краще та активніше. Я більше піддавався знанням, оскільки проводив багато досліджень і отримав уявлення про те, чого я хочу досягти фізично. Ось так усе почалося.

Чим старше я стаю, для мене важливо дбати про себе. Я живлю і впізнаю своє тіло, роблячи кращий, здоровіший спосіб життя, щоб створити ще краще завтра.

Що надихнуло вас продовжувати йти, коли ви хотіли здатися?
Багато разів я хотів кинути. Іноді я це робив. Одне, що я люблю, - це моя стійкість. У той момент, коли я зрозумів, що наполегливою працею та послідовністю я можу досягти своїх цілей, що спосіб мислення закріпився на своєму місці, і все.

Мислення є дуже важливим. Розум - це дуже потужний інструмент при правильному використанні. Психічне здоров'я також включено в це. Я тренував свій розум і дисциплінував себе. Навіть коли я впав із колії під час тренувань, дієт чи домашніх тренувань, я знав, що мушу забрати себе і повернутися на правильний шлях.

Завжди бувають дні, коли я не відчуваю вмотивованості або трохи забуваю про себе. Пам’ятаючи про цілі та про те, як я до них дістанусь, це мене стимулює. Я також стежу за впливовими фітнес-партнерами, які чудово підходять до фітнесу, психічного здоров’я та загального стану здоров’я та здоров’я. Спостереження за мотиваційними та надихаючими людьми завжди змушує мене пам’ятати не здаватися. Те, на що ви дивитесь, може негативно позначитися на вашому способі мислення та руху, тому я стежу і спостерігаю за людьми, які мене надихають та мотивують.

Як ви змінили свої харчові звички?
Я ніколи не користувався дієтичною програмою. Раніше я їв багато страв на винос та фаст-фудів разом із замороженими обробленими продуктами. Мої порції були величезні. Такі продукти, як "Макдональдс", чіпси, гамбургери, жирна та жирна оброблена їжа виходили з вікна.

Потім я почав навчатись ширшим групам продуктів харчування, джерелам білка та цільним продуктам, які чудово підходять для вашого організму. Я купив більше органічних цільних продуктів, таких як авокадо, шпинат, капуста, курячі грудки та риба. Я також купував яйця, нут та інші чудові джерела білка, поживних речовин та вітамінів.

Якою була ваша початкова вага? Яка ваша поточна вага?
Я починав з 19 каменів/266 фунтів у віці 19/20. Я пройшов шлях до 12 каменів, і зараз я важу в 13 каменів/182 фунтів.

Який твій зріст?
Мені 5’9 ″

Коли ви розпочали свою подорож? Як довго тривала ваша трансформація?
Я почав харчуватися здоровіше і робити кращий вибір способу життя приблизно у віці 18 років. У 2017 році я почав випробовувати здорову їжу та вносити невеликі зміни, наприклад більше ходити. У 2018 році я зробив кардинальну зміну за 6-8 місяців, досягнувши 12 каменів. Загалом, у мене пішов близько року. Я почав серйозніше ставитися до свого здоров'я. Я знав, що хочу змін, і тому здійснив їх.

Після моєї втрати ваги я втратив усі свої активи (наприклад, груди та попку), тому вирішив, що хочу набрати здоровий жир, виростити сідниці та струнку/тонізувати талію та живіт. Я почав займатися важкою атлетикою та силовими вправами у спортзалі. Я робив складні вправи для побудови свого тіла. Наприкінці січня 2020 року я почав збиватися, бо хотів підняти своє тіло на інший рівень. Я зосереджений на підтримці своїх результатів та піднятті своєї фізичної форми на наступний рік протягом усього життя.

Який найбільший урок ви вивчили?
Ніщо не стає легким, і все хороше приходить до тих, хто чекає. Наполеглива робота та послідовність йдуть рука об руку, і разом із цим результати завжди будуть. Я також багато чого навчився про дисципліну. Бувають дні, коли вас не обов’язково мотивуватимуть, тому дуже важливо навчитись самому собі, що навіть у ті дні, коли ви цього не хочете, вам все одно доведеться працювати.

Що ви порадите людям, які хочуть схуднути?
Залишайтеся послідовними, майте віру і наполегливо працюйте. Також зробіть це для себе. Ніщо не стає легким, але результати будуть радувати. Ви повинні цього хотіти, щоб розум у це повірив. Все вийде.

Чудово озирнутися назад і подивитися, як далеко я зайшов. Ці фотографії розділяють три роки. Огляд старих фотографій завжди викликає у мене ностальгію. Це божевілля! Незважаючи на те, що я більший, одна річ, яку я завжди любив у собі, - це те, що я завжди був ВІРНИМ, (маю на увазі, підглядати позу ...)

Початок цієї подорожі щодо здоров’я та фітнесу було такою величезною віхою та благом. Я це люблю! Зміни в моєму тілі, моєму здоров’ї та моєму розумі були більш ніж вартими! ЧОГО ви хочете досягти, МОЖЕТЕ! Можуть бути невдачі, випадки, коли ви збиваєтеся з колії, і випадки, коли ви відчуваєте себе невмотивованими, але це те, як ви відбиваєтесь, що має значення!