Історія успіху у втраті ваги для чоловіків: Ерік схуд на 105 кілограмів із дивовижною трансформацією тіла

Моя неймовірна подорож

ПЕРЕД ТРАНСФОРМАЦІЄЮ: Раніше я носив дуже мішкуватий одяг. Я не хотів, щоб хтось бачив насправді, як я виглядав раніше. Я був, ти знаєш, більший посередині, тому завжди були светри або мішкуваті сорочки, які були незаправлені, завжди приховуючи середину секції.

ТОЧКА ПОВОРОТУ: Я завжди читав, що після твого 40-річчя дуже важко схуднути і дуже важко навести форму. Отже, до мого 40-річчя було приблизно рік та два місяці, тож мені було ще 38 років, і я сказав собі: “Я повинен щось зробити. У мене двоє маленьких дітей, дві маленькі дівчатка, які є захопленням мого життя ". Я почав думати про те, що якби мене не було там, щоб побачити, як вони закінчують середню школу, закінчують коледж або проводять їх по проходу. І це для мене було тривожним дзвінком про те, що мені потрібно щось з цим зробити.

ПОРАДИ ДІЄТИ: Я не зважував і не міряв їжу. Я справді не рахував калорій. Те, що я робив, починало помічати розмір порцій. Як, наприклад, якщо ви зайдете в ресторан і замовите стейк, можливо, у них буде 8 унцій, найменший стейк, який у них є, і тоді у них може бути що завгодно, від 16 до 20 унцій стейка. Порція стейка становить 4 унції, це половина найменшого стейка, який вони подають у ресторані, і ви повинні знати про це. Це справді з того, що це почалося, починало обмежувати або більше усвідомлювати, що я їв і скільки з’їв.

ПЕРЕМІЩЕННЯ: Вони завжди кажуть вам, що кардіо вправи - це те, що почне знижувати жир у вашому тілі. Отже, з цього я почав. Я почав працювати на еліптичному тренажері 20 хвилин. Ноги болять там, де я не знав, що маю м’язи. Це була поперек моїх ніг, передня частина моїх ніг. Мої телята горіли. Було - було багато болю. Але я пройшов свою другу тренування. А через два дні мені стало не так погано, як після тієї першої ночі.

НАГОРОДЖЕННЯ МОМЕНТІВ: Зараз я люблю ходити по магазинах одягу. Якщо зараз я одягнув сорочку-сукню, я шукаю спеціально підібрані сорочки, бо це справді підкреслює те, що я зміг зробити зі своїм тілом. Я б не сказав, що зараз живу, їм і дихаю модою, але я трохи більше усвідомлюю те, що я одягаю зараз.

СЛОВА МУДРОСТІ: Я думаю, що поєднання дієти та фізичних вправ абсолютно необхідні. Вони йдуть рука об руку. І робити одне без іншого, це просто неповно, це ні - ви не оздоровлюєтесь, що важливіше, ніж просто схуднення.

Ключі до мого успіху: Контроль порції. Важка атлетика. Інформування.