Дослідження пропонує хороші новини для жінок, які хочуть кинути палити та схуднути

"Сигаретна дієта". Це те, що деякі називають курінням, оскільки це може допомогти утримати вагу, особливо менопаузу, коли все важче і важче утримувати зайві кілограми.

Що ж, нові дослідження Північноамериканського товариства менопаузи можуть запропонувати хороші новини для курців, які бояться потрапити в масштаби, якщо вони кинуть.

Вони розглядали зміни ваги за три роки для понад 4000 жінок. Хтось кинув палити, а хтось ні. Люди, які продовжували палити, не набирали і не втрачали ваги, незалежно від того, скільки вони тренувались. Хоча всі кинувші люди трохи набрали вагу після відмови від куріння, наголос полягає в тому, що збільшення ваги насправді не мало значення, поки жінки займалися певним фізичним навантаженням.

Навіть лише 90 хвилин ходьби на тиждень мінімізували ступінь збільшення ваги. Адекватні фізичні вправи та некуріння - відомі частини виграшного плану міцного здоров’я.

Кинути палити непросто, а набір ваги - це також не прогулянка в парку. Але фізичні вправи, можливо, прогулянки в парку, можуть допомогти колишнім курцям і надалі вносити зміни для покращення здоров’я.