Досаду викликає занижена група спільноти MyNetDiary

Втрата ваги 08.08.14 відповів Мальпегу
Мене просто дратує, що я застряг у такій самій вазі, навіть не втратив, а набрав фунт

Weightloss 08.08.14 відповів Weightloss
В середньому я щодня споживав близько 1678 калорій і спалював 394 калорії за допомогою фізичних вправ.
Отже, 1284 калорії в середньому за день не розуміють, що я дотримуюсь дієтичного правила - їсти менше калорій і не робити результатів

U4497625 09.09.14 відповів програмі Weightloss
Гей ! Я займаюся навчанням стійкості до ваги, якщо я працюю активно, тому ви могли б подумати, просто зменшивши кількість моїх ваг, вага впала б, це не так. Тож мені довелося не просто подивитися на калорії, а звідки вони беруться, виявляється, у мене непереносимість пшениці, ячменю, вівса та жита. Вживання цих страв викликає запалення, якщо ваше тіло бореться із запаленням, останнім пріоритетом є схуднення.

Втрата ваги 08.09.14 відповів на U4497625
Як ви дізналися, що страждаєте від нетерпимості? Вам стало погано?

U5957074 08.09.14 відповів програмі Weightloss
Вам потрібно почати вимірювати, щоб ви дійсно могли добре зрозуміти зміни, що відбуваються у вашому тілі. Навіть якщо шкала не показує результатів відразу, ви побачите дюйми, які залишаються, якщо ви втрачаєте жир. Здається, вам може знадобитися зменшити споживання калорій, щоб побачити результати. Інша справа - знайти способи зняти стрес. Стрес виробляє гормони, завдяки яким ваше тіло накопичує жир. Повідомте нас, як це відбувається!

U4497625 08.09.14 відповів на U5957074

Це було смішно, тому що я їв їх так довго, що не знав ознак, поки не вирізав їх, коли, повторно вводячи їх по черзі, з якими реагував, здуття живота, судоми, біль. Я також провів тест на харчову непереносимість і виділив усім їм кілька інших речей. Коли їх у мене немає, я відчуваю дивовижні навантаження енергетичного настрою.

Втрата ваги 08.09.14 відповів на U4497625
Гаразд із прочитаного iv я спробую з’їсти менше вуглеводів (хліб) і з’їсти більше волокнистих продуктів, таких як овочі та фрукти, розрізати каву до 2 чашок ганна, бути таким твердим. оцінив.

U5390781 10.08.14
Оскільки ви сидите на високовуглеводній дієті, пам’ятайте, що вуглеводи утримують воду. Це означає, що ви можете мати вагу води, тому цифри не рухаються. Рулетка є кращим показником, ніж вагові ваги

І здається, ви робите багато кардіо, якщо ваша чиста калорія становить 1200. Коли ви робите більше кардіо, їжте більше їжі (при цьому все ще відчуваєте дефіцит), інакше ваш метаболізм адаптується до нижчих калорій, щоб зберегти енергію

Їжте більше, більше займайтесь.
Їжте менше, менше займайтеся

DariaMarieS 11.08.14 відповів на U5390781
Щоб схуднути, хорошим орієнтиром є вживання 0,5 - 0,8 г білка на фунт ваги, з’їдання принаймні склянки зелених овочів за один прийом їжі, а решта вуглеводів та необхідних жирів. Постарайтеся не їсти вуглеводів перед тим, як лягати спати, оскільки ваше тіло негайно зберігатиме їх як резервний жир, оскільки будь-яка картка є формою цукру/енергії. Також спробуйте включити в тренування тренування з помірною вагою/опором для тих днів, коли ви перебуваєте у тренажерному залі, з кількома кардіотренуваннями в кінці тренування. Це доповнить нашу втрату ваги без страху та громіздкості. Хоч дотримуйтесь цього! Також дуже важливі споживання води та натрію!