1000 причин Груповий фітнес вражає!

Якщо ваша мета - спалити 1000 калорій на годину, спробуйте груповий фітнес. Чи знали ви, що можете спалити 1000 калорій на груповому занятті фітнесом? Сьогодні групові заняття фітнесом розширились, включаючи строгі тренування в таборах та силові тренування. У більшості тренажерних залів можна знайти різноманітні групові заняття з фітнесу, а якщо ви маєте членство в тренажерному залі, ви можете спробувати різноманітні заняття в одному зручному місці, поки не знайдете свого.

груповий

H.I.I.T. Якщо ви ще не знайомі з тренуваннями HIIT [Інтерактивне тренування високої інтенсивності], вони можуть перенести ваше тіло від м’яких і м’ясистих до чітко виражених м’язів, якщо ви продовжуєте дотримуватися цього надзвичайно популярного методу фітнесу. HIIT працює, чергуючи короткі сплески напружених зусиль з періодами відновлення від низької до помірної інтенсивності. Окрім спалювання більше калорій, ніж біг підтюпцем, деякі дослідження показують, що FIIT може бути особливо ефективним при розщепленні жиру - особливо в області живота! Найкращою перевагою може стати ефект після опіку після закінчення тренування, а ваше тіло продовжує спалювати калорії! Що спричиняє цей опік калорій? Саме іскри в пульсі спричиняють велике спалювання калорій, а це додає до спалювання 1000 калорій, включаючи бонус після спалення.

НАВЧАЛЬНИЙ ТАБІР призначений для формування сили та фізичної форми за допомогою різноманітних інтенсивних групових інтервалів, подібних до тренувань HIIT. Будьте готові зробити багато відрижок, віджимань, присідань упереміш із бігом. Тренування в Boot Camp часто проводяться на відкритому повітрі.

КАРДІО ДЛЯ ВИБОРУ поєднує в собі заняття єдиноборствами з кардіотренуванням. Це приголомшливе тренування, оскільки воно підвищує витривалість, покращує координацію та гнучкість, а також спалює багато калорій!

ЗУМБА має культ, тому що це весело і це вправи. Якщо ви шукаєте спосіб спалити калорії, які не схожі на звичну роботу, Zumba - ідеальний варіант для вас. Таке відчуття, як танцювати в клубі з купою друзів.

Танці, веслування, важка атлетика, бокс і стрибки також можуть спалити 1000 калорій. Вони не потребують групового заняття фітнесом, але вони є основними спалювачами калорій. Скакалка може спалити до 1000 калорій за годину. Пам’ятайте, завжди важливо залишатись зволоженою, пити багато води і дозволяти собі періоди відпочинку. Вживання води також сприяє посиленню обміну речовин.