Допоможіть! - сильне здуття живота

Привіт усім, я сирий вже більше 3 місяців. Спочатку я почувався дивовижно і по-справжньому любив це, але, мабуть, через місяць я почав постійно роздуватися. Зараз дійшло до того, що мені після обіду після обіду так некомфортно, що доводиться розстібати штани. Мій живіт стає величезним - легко за 5 місяців вагітності - і жорсткий. Єдине, до чого я можу віднести це, можливо, занадто багато клітковини занадто швидко? Я перейшов від вегетаріанської дієти САД (я вважаю 15 г клітковини на день) до 100% сирої веганської (кілька днів 55-60 г клітковини). Хтось ще переживав це? Спочатку я думав, що це шпинат, але, здається, це майже все ... Я завтра збираюся до свого акупунктуриста, але я відкритий для будь-яких пропозицій. Я пішов сирим, щоб почуватись краще і мати краще здоров'я, і це просто жахливо. Я буквально чекаю, коли хтось запитає мене, чи я вагітна! Я припускаю, що є ряд речей, які можуть бути неправильними, і терміни можуть бути випадковими, але мені довелося це викласти. Спасибі заздалегідь! Крістін

Коментарі

Не могли б ви описати свій щоденний раціон? Будь ласка, якомога детальніше.:)

Чи практикуєте ви зараз комбінування їжі? Хоча це не обов’язково для всіх, можливо, оскільки ваше тіло стало чистішим за останні 3 місяці, зараз воно досить чутливе до певних поєднань їжі. Просто думка….

Що ти їсиш? Я не стикався з цим, хоча іноді, коли я їжу зерно, я трохи здуваюся

Я можу бути кількома речами. Деякі продукти, недостатньо пережовуючи їжу з відкритим ротом. Я пропоную вам вивчити, які продукти викликають здуття живота, або пити зелені смузі протягом тижня, щоб прояснити ситуацію. Але дуже важливо добре пережовувати їжу і при цьому тримати рот закритим. Харчування з відкритим ротом пропускає надлишок повітря в тіло і спричиняє сильне здуття живота. Плюс людям, які їдять з вами, буде приємно не бачити, що ви їсте:) Спробуйте деякі мої поради, і якщо це не допоможе, відвідайте лікаря, щоб перевірити, чи це не є більш серйозною проблемою. Якщо у вас є додаткові запитання, будь ласка, задайте їх!

Мир і благословення, Вон

Так, це трапляється і зі мною. Це трапляється роками, але набагато рідше зараз, коли я сирий і провів деякі товсті кишки та очищення кишечника. Я можу визначити причину набагато краще в наші дні ... останні два рази це було:

Сира їжа для гурманів (швидше за все, погано поєднується або має кеш'ю, що схильне робити це і мені)

Лара Барс теж робить це зараз, оскільки вони є поганою комбінацією. Чим чутливішими ми стаємо, тим більше нам потрібно звертати увагу на ці речі, і наше тіло буде говорити нам, що йому не подобається. Будьте вдячні, що ваше тіло більш чутливе до речей, які йому не подобаються. Він завжди падає до ранку або після посту кілька годин.

Що таке погані комбінації? Я просто їжу те, що добре виглядає, але намагаюся балансувати між великою кількістю свіжих фруктів та зеленими напоями.

Якщо вам цікаво, якими хорошими поєднаннями, згідно з Natural Hygiene, я можу опублікувати повний список для вас. Наприклад:

1) Їжте дині завжди поодинці.

2) Не поєднуйте концентровані білки з жирами. Наприклад: волоські горіхи з адвокадо будуть визнані неправильно.

3) Не поєднуйте кислі фрукти (наприклад, грейпфуїт) з дуже солодкими фруктами (наприклад, манго).

4) Не їжте два жири разом, напр. авокадо та кокосове м’ясо, не гаразд.

і так далі, існує близько 15 комбінуючих правил, які, якщо вам справді цікаво, я можу переглянути їх у своїх книгах з природної гігієни та розмістити для вас.

Якщо ви страждаєте від здуття живота, вам, безумовно, на мою думку, потрібно спочатку швидко полити воду (спробуйте перші 48 годин), а потім потрібно правильно поєднувати їжу. Я не можу їсти неправильно поєднану їжу. Мені потрібно завжди стежити за правилами. Інші люди цього не роблять, але згідно з Природною гігієною, кожен повинен правильно поєднувати їжу для кращого травлення та здоров'я.

Щиро дякую за ваші пропозиції. Ось трохи більше інформації-

Я точно жую із закритим ротом - це одна з моїх найбільших шкідливих тваринок! Я вважаю, що я досить жую, але буду звертати на це більше уваги. Дякую, Вон.

Щодо: поєднання їжі, я думаю * я тут здебільшого добре, але знову ж таки, спробую приділити більше уваги. Можливо, я вживаю фрукти вдень занадто рано після обіду (?). Я знайду таблицю і зберігатиму її на кухні, коли готую страви. Kauigirl, я також не можу їсти готові вишукані сирі страви - вони дають мені найгірший газ і нудоту. Забагато горіхів? Слід також згадати, що здуття живота супроводжується газами. У мене набагато частіші гази - з здуттям живота і без нього - оскільки сирість стає, а запах ЖАХЛИВИЙ. Досить убити маленьку тварину. Серйозно. Все це вказує на травлення - це лише питання визначити проблему.

Ось основне уявлення про те, що я їжу в типовий день і коли. Я деякий час вів щоденник їжі, але ніяких зв’язків не знайшов, тому зупинився. Можливо, я їжу занадто багато їжі?

7:00 - смузі - зазвичай 2-3 банани, молода кокосова вода, іноді трохи м’яса та трохи манго АБО нектарин. іноді додають шпинат, іноді ні. АБО просто банан.

9:30 ранку - середній банан АБО близько 20 червоного винограду АБО 1/2 склянки ананаса АБО нектарин.

11.30 - середній банан АБО близько 20 червоного винограду АБО 1/2 склянки ананаса АБО нектарин.

12.30 - ОБІД близько 2 склянок червоного листя або зеленого салату/зеленого/роменського, паростків гороху, пророщених бобів манг, в'ялених томатних хумусів (цукіні, часник, лимон, оливкова олія, тахіні, морська сіль, сушені помідори)

АБО близько 2 склянок червоного свинцевого або зеленого/роменського салату, 1/3 авокадо, червоного перцю кукурудзяна сальса (червоний солодкий перець, кукурудза, червона цибуля, часник, халепеньо, лайм, морська сіль)

АБО близько 2 склянок червоного свинцевого або зеленого/роменського салату, 1/4 склянки огірка, пророщеного квасолі, горіхового паштету (мигдаль, імбир, часник, сіль, морква, селера, жовта цибуля, оливкова олія, лимон, родзинки) АБО (мигдаль, насіння соняшнику, морська сіль, куркума, червоний солодкий перець, жовта цибуля, помідор)

14.30 - невелика кількість фруктів, як і раніше

17:00 - невелика кількість фруктів, як раніше, або близько 20 мигдалів

19.00/19.30 - ВЕЧЕРЯ, така ж, як обід (трохи менший) або овочі в зеленій обгортці з ковбасою з хумусом або сумішшю з овочів

Я дав багато деталей під час обіду, тому що, думаю, саме це завдає мені найбільших проблем. Найбільше/найтяжче здуття живота відбувається в середині та пізно вдень. Тепер, коли я все це набрав, я бачу кілька речей, які можуть бути проблемою -

1) занадто багато періоду їжі? Я не звертав особливої уваги, тому що втратив 10 фунтів з моменту переробки - зі 138 на 128, а мені 5’7 ”. Я також тренуюся 2-4 дні на тиждень, і я з’їдаю стільки, тому що весь час горю!

2) погане поєднання - кукурудза та червоний перець, оливкова олія та тахіні, мигдаль та насіння соняшнику

3) занадто багато горіхів? Я зазвичай їх не замочую:(

4) занадто багато приправ? - морська сіль, часник, цибуля

5) занадто багато клітковини занадто швидко

Я думаю, що все про це ... Може, я спробую швидку воду, як запропонував jirizarry (справді 48 годин ?!), і спробую з’їсти більше мономеалітів? Ще раз спасибі за всі ваші пропозиції та розуміння.

Крістін, я також страждав від цього, точно так, як ти описуєш, приблизно два місяці. Я продовжував наступати на вагу, щоб перевірити, чи це набір ваги, але ні! Що змушує мене думати, що це, безумовно, газ. Я думаю, що ваші інстинкти щодо того, що це спричиняє, є, мабуть, правильними, але моя проблема полягала в тому, як зняти весь цей тиск. Моє засіб було трохи інтенсивним, але тут йдеться: я взяв дозу Молока магнезії (вибачте, пуристи) лише тому, що воно було під рукою. Пару таблеток цитрату магнію теж підійде. Я не хотів використовувати псиліум або інший наповнювач для цієї конкретної проблеми. Я простежив за цим клізму. Так, клізма, і все ще єсир повний. У мене є справді крута трубка, яка йде в комплекті з моєю - вона дуже м’яка і гнучка і, можливо, довжиною в фут, тому вона ближча до товстої кишки. (Якщо ви можете дозволити собі товсту кишку, це було б ще краще.)

У всякому разі, це була нелегка ніч, але одного разу, коли я все це очистив, вона не повернулася. Наступні кілька днів я проводив, розкладаючи горіхи та інші важчі концентровані продукти, і поступово обробляв їх. Я не надто переборщую з ними, як раніше. І до речі, ВЖЕ знаходьте час, щоб замочити горіхи, навіть якщо це всього на годину. Їх набагато легше засвоїти.

Удачі! Бадрія

Виходячи зі свого досвіду, я здогадуюсь, що головним винуватцем цього є фрукти о 14:30, після полудня, включаючи бобові або горіхи. Імпульси та горіхи перетравлюють ваше тіло довго. Плід о 2.30 надходить над неперетравленою їжею і хоче вийти. Це не може, тому воно бродить . результат - вигляд «шість місяців вагітності». Я б запропонував зберігати фрукти лише на ранок. Інших комбінацій, яких я б сказав, уникайте - обіду, де ви разом горіхи та родзинки. Коли у мене разом горіхи та солодкі речі (найгірше - це горіхова/скоринована фруктова скоринка), живіт роздувається, у мене з’являються гази і відчувається сильний біль. Будьте втішені тим, що деякі відчувають (і я бачу в цьому логіку), що це ознака того, що наша травна система стає більш життєво важливою, тобто коли ми звикли їсти приготовлену їжу, вона ослабла постійним натиском ... зараз це починає одужати та заперечувати проти складних комбінацій їжі - це прохання дотримуватися простішої дієти, яка висуває менше вимог до організму.

Порада тут правильна, особливо зберігайте фрукти вранці, не поєднуючи їх ні з чим іншим, і дайте собі пару годин мінімум, перш ніж змінювати групи продуктів. Я просто хочу додати, переконайтесь, що ваше джерело води чисте. Пару років тому я переніс Джардію, і запах газу, який він виробляв, був несхожий на все, що я коли-небудь відчував. Думаю, я підхопив цю маленьку жучку з купання у ставку під час кемпінгу, або, можливо, я недостатньо добре вимивав свої пляшки з водою. але воно може походити з нечистої води, крапка.

Я думаю, що ваші поєднання їжі насправді дуже хороші! Я б точно замочив горіхи. Це може здатися болем, але це справді того варто. Також я згоден з Циганом. Занадто уважно спостерігайте за фруктами на підборах попереднього прийому їжі. В ідеалі вам слід почекати 3-4 години між зміною груп продуктів. Або краще сказати Якщо ви їсте фрукти вранці, ви можете з'їсти іншу групу продуктів через 30 хвилин до 45 хвилин (банани). Але, скажімо, ви їсте трохи овочів та паштетів з горіхів на обід/вечерю, вам слід почекати приблизно 3 години, перш ніж знову їсти фрукти. Це здається смішним, я знаю, але принаймні на моєму власному досвіді лише трохи фруктів занадто рано після не фруктової трапези, і я вдуваюся в космічний корабель. Пляма! Удачі.; O)

Дякую усім за допомогу! Ось де я сьогодні -

У цей момент я дуже знеохочений, і я ненавиджу той факт, що я приймаю добавки - навіть тимчасово - але, як я вже сказав, я відчайдушний! Я розпочав їх з вечері вчора ввечері, і я дозволив собі випити маленьку мисочку веганського овочевого супу з ячменю та веганські тістечка з чорної квасолі (обидва домашні страви з улюбленого ресторану). Я повинен визнати, що справді почуваюся краще сьогодні вранці/вдень. Я розпочав свій день з іншої добавки та мого бананового/мангового/кокосового смузі. Ми побачимо, що станеться ... Я також збираюся скористатися порадою кожного, звільнити післяобідні фрукти та звернути додаткову увагу на поєднання їжі. Я припускаю, що якщо моє тіло досить чутливе, що мій шлунок перетворився на луг, можливо також, що воно стало набагато чутливішим до поєднання їжі.

Ось одна річ, яку я не розумію -

Я досліджував низький вміст шлункової кислоти або “гіпохлоргідрію” в Інтернеті, і все, що я читав, свідчить про те, що найчастіше це спричиняє дієта ПРОТИВ того, що я їв. Хтось ще мав досвід із цим? Будь-які пропозиції/поради? Ще раз дякую вам! Приємно знати, що є інші люди, які відчувають те саме.

Я теж страждав від здуття та газу. Безумовно, головним винуватцем було поєднання фруктів та жирів, але я також щойно виявив, що низький вміст природного натрію може спричинити це також. Тож я почав їсти 6 паличок селери на день, і різниця досить дивовижна. Це може звучати як багато селери, але це потрібно, щоб збалансувати всі фрукти. Я просто кидаю по кілька паличок у кожен із своїх зелених смузі, а потім жую ще трохи протягом дня. Можливо, вам слід спробувати це. Також щодо HCL ви читали "Зелені за життя" Вікторії Бутенко? Вона розповідає про це там і в основному каже, що зелені смузі з часом відновлять ваш рівень HCL.

Я думаю, що ваше поєднання їжі теж виглядає досить по-справжньому гарним - просто стежте, як ретельно ви їсте фрукти після не фруктової/не змішаної їжі.

Я читав, що сік селери чудово підходить для поповнення/нарощування соляної кислоти, тому ви можете спробувати це, якщо у вас є соковижималка - краще, ніж доповнення ІМО. В іншому випадку, можливо, спробуйте додати пару батогів у свої смузі та/або салати. Травні ферменти та/або пробіотики також можуть допомогти (особливо ті, що знаходяться в охолоджуваному відділі магазину здорової їжі), але знову ж таки це залежить від добавок.