здоров’я та благополуччя

mercredi 12 лютого 2014 р

Схуднення без дієт: метод доктора Цермати

За допомогою методу доктора Жана Філіпа Цермати «Схуднення без дієт» вам потрібно буде позбавити себе втрати зайвих кілограмів! Це звільняє обмеження, наявні в традиційних дієтах, і віддає перевагу слуханню тіла та його природних потреб. І якби найкращим способом схуднення було з’їсти його насичене ?
Хто змушений худнути без дієтичного методу?
Цей метод призначений для всіх жінок, у яких є зайві кілограми для схуднення, які хочуть схуднути, не голодуючи себе, природним шляхом і без будь-яких обмежень. Але також для всіх, хто хоче відновити своє харчування або стабілізувати свою вагу.

дієти


Основа методу схуднення без дієти:
Принцип цієї дієти полягає в тому, що забороняється забороняти! Дієтолог, д-р Жан Філіп Цермати, з цього питання чітко усвідомлює: це суперечить планам усіх видів. За його словами, слухати своє тіло, щоб воно могло досягти своєї природної морфологічної ваги.


Різні фази методу схуднення без дієти:
Спочатку ви спостерігаєте за кімнатою. Точніше, тримайте владу там, де записуєте все, що їсте протягом десяти днів: кількість, тип їжі, умови (де ви їсте з цим), але особливо там, де є враження, пов’язані з їжею (голод, бажання, стрес, розлад або гнів). Після цієї фази ви будете знати, який ваш раціон, і можете переходити до другої фази "плану" цієї концентрації.

Цей новий крок полягає у регулюванні ваших дієтичних потреб. Їсти слід лише тоді, коли ти справді голодний, а не жадібністю .
Одна порада: коли ви голодні опівдні або в будь-який інший час доби, подумайте про те, щоб їсти повільно, це допомагає бути задоволеним легше!
Останній крок психологічного зцілення - це звільнення від харчових табу, таких як тістечка та інші смаколики, споживаючи в обід замість їжі. Ви можете робити це приблизно чотири дні, але будьте обережні, споживати потрібно в помірних кількостях! Це не запрошення до фуршету "за бажанням". Ви повинні їсти повільно і ваш голод.
Чи може це зробити вас товстим? За словами доктора Жана Філіппа Цермати, ні, як на інших етапах ви навчилися контролювати свій апетит. Тоді ваш мозок із "лічильником" калорій знову працює, і ви змушуєте їсти лише те, що вам потрібно.


Що потрібно зосередити:
єдине, на чому слід зосередитись, - це слухати своє тіло. Повинні задовольняти свої природні потреби .


Як метод схуднення без дієти доктор Цермати:
Ви звільняєтесь від обмежень для схуднення та недоліків, як психологічна та фізична втома. Цей метод поважає ваше тіло і дозволяє йому саморегулювати свою вагу та потреби.


Найменший метод схуднення без дієти доктора Цермати:
Оскільки обмежень немає. немає строгості. Ми можемо легко відпустити і з’їсти більше, ніж нам потрібно. Крім того, харчування не обов’язково збалансоване. Якщо рівень харчування не є повноцінним, ми можемо розвинути дефіцит харчування.