Природні засоби для набряків ніг і кісточок

Хоча набряки в ногах є досить поширеною проблемою, такі фактори, як - нездоровий спосіб життя, дефіцит харчування, відсутність фізичної активності та надмірна вага, повинні бути звинувачені в цьому. Крім того, однаково винні стояння або сидіння протягом тривалого періоду часу, старіння, вагітність, передменструальний синдром (ПМС) та поганий кровообіг. Біль, запалення, почервоніння та дискомфорт під час ходьби можуть стати зовсім нестерпними, і тому важливо не ігнорувати проблему. Ось декілька безпечних і природних домашніх засобів, щоб зупинити опухлі ноги та щиколотки, щоб вони не сповільнили вас.

Дайте ногам трохи TLC

Покращіть свій педикюр, просто додавши сіль Епсома, яка, як відомо, допомагає зменшити набряк, покращити кровообіг, тим самим приносячи негайне полегшення. Додайте половину склянки цієї солі у ванну з теплою водою і замочіть у ній добрі 20 хвилин. Робіть це принаймні тричі на тиждень.

Обмежте споживання солі

Передозування солі збільшує затримку рідини у вашому тілі, тим самим сприяючи набряку ніг і кісточок. Відмова від загальних винних, таких як консерви, упаковані та оброблені продукти, соуси, напої та фаст-фуд, може значно допомогти зменшити набряк.

Запасіться магнієм
Низький вміст магнію, необхідної поживної речовини, також може сприяти набряку. Тому важливо включити продукти, багаті магнієм, такі як зелені листові овочі, горіхи, насіння, риба, соя, авокадо, банани і навіть темний шоколад.

Масаж лікує всіх

Масаж ніг кокосовим горіхом, олією чайного дерева, німу або мигдалю може допомогти хворим ногам розслабитися, поліпшити циркуляцію крові в цій області та позбутися зайвої рідини. Нанесіть трохи теплого масла, масажуйте вгору сильним натисканням. Найкраще це робити щовечора, перед тим, як приймати ванну.

На допомогу яблучний оцет (ACV)

Відомо, що ACV має високий вміст калію, що, в свою чергу, може допомогти зменшити затримку рідини. Намочіть чистий бавовняний рушник у ванні, наповненій рівними частинами ACV та теплою водою. Видавивши надлишки, оберніть ноги рушником, сядьте і розслабтесь приблизно на 15-20 хвилин. Ви також можете пити дві столові ложки нефільтрованого ACV разом зі склянкою теплої води двічі на день для кращих результатів.

Потягніть трохи коріандру води

Відомо, що ці насіння мають протизапальні властивості, які можуть допомогти зменшити набряк і поліпшити кровообіг. Щоб отримати користь від цього сильного інгредієнта, відваріть дві-три чайні ложки насіння коріандру разом зі склянкою води. Після того, як рідина зменшиться вдвічі, процідіть, остудіть і пийте. Краще пити це двічі на день для кращого результату.

Імбирна сила

Відомо, що це природний сечогінний засіб, ця спеція насправді може допомогти лікувати набряклі ноги, розбавляючи натрій, головний фактор, що сприяє набряку. Ви можете або масажувати ноги ефірною олією імбиру, або випивати дві-три чашки імбирного чаю щодня. Жування деяких сирих скибочок імбиру також може творити чудеса.

Охопіть доброту петрушки

Петрушка є природним сечогінним засобом і може допомогти організму позбутися зайвої рідини, яка накопичується у ваших ногах. Крім того, його протизапальні властивості можуть значно допомогти зменшити біль і почервоніння. Одну столову ложку сухого листя петрушки відварити в склянці гарячої води, процідити і дати охолонути. Пийте це двічі на день, поки не знайдете полегшення.