Домашні мюслі

домашнє

Домашнє - це шлях, оскільки він є натуральним і корисним для здоров'я в порівнянні з брендами на ринку, які часто містять до 50% сухофруктів і дуже калорійні. Їх розумно продають, щоб ви думали, що вони здорові для вас, тому будьте обережні, щоб не потрапити в оману, оскільки вони часто завантажені великою кількістю цукру, меду, сиропу або інших підсолоджувачів.

Цей смачний рецепт - це чудова суміш пластівців, горіхів і насіння, які містять багато клітковини, антиоксидантів і є чудовим джерелом вітамінів групи В, які підтримують ваш метаболізм і допомагають перетворити їжу в енергію. Це може допомогти схудненню, оскільки високий вміст клітковини надовго робить вас ситішими. Цей щільний поживний рецепт дійсно смачний і такий простий у приготуванні.

Цей рецепт дає 10 порцій.

Інгредієнти:

100 г органічного вівса джамбо

100 г органічних житніх пластівців

100 г органічних ячмінних пластівців

100 г органічних несолодких підсмажених кокосових пластівців

100 г пластівців лободи

100 г мигдалю, подрібненого грубо

100 г насіння соняшнику

100 г гарбузового насіння

100 г кунжутного насіння

50 г насіння льону (буре насіння льону)

50 г насіння чіа

5 ч. Ложки меленої кориці (за бажанням)

Метод:

  • У великій мисці змішати всі інгредієнти разом.
  • Для подачі ложкою порцію ложки в миску, полийте молоком на ваш вибір і зверху трохи подрібнених свіжих фруктів.

* Зберігати в герметичній тарі або баночку для каменів до 3 місяців.