По всій країні люди надягають маски, намагаючись зупинити розповсюдження COVID-19.

Хоча це хороший крок, є важливий крок, який кожен повинен зробити, намагаючись мінімізувати вірус, якщо він піддається дії.

роберт

Підвищення імунної системи може зіграти вирішальну роль у результаті вірусу. Дослідження показали, що основними факторами ризику розвитку важкої хвороби COVID є похилий вік, ожиріння, діабет, гіпертонія, захворювання легенів та слабкість імунної системи.

"Зараз слід докласти більше зусиль для покращення особистого здоров'я", - пояснює Доктор Роберт “Боб” Познер , всесвітньо відомий лікар, який заснував програму зниження ваги Серотонін-Плюс.

"Ми можемо зробити багато, щоб захиститися від цього вірусу, починаючи з підвищення рівня імунної системи".

Наша імунна система, згідно з Національний інститут охорони здоров'я (NIH), це мережа клітин, тканин та органів, які працюють разом, щоб захистити організм від інфекції. Органи імунної системи включають тимус, селезінку, кістковий мозок, клітини та хімічні речовини/білки.

Коли ми маємо потужну імунну систему, ми, швидше за все, зможемо боротися з вірусами або мінімізувати їх, коли ми піддаємось їх впливу. Слабша імунна система може важко боротися з ними, що може призвести до серйозних або жахливих наслідків.

Існує безліч речей, які ми можемо зробити, щоб захиститися від COVID-19. Більшість людей усвідомлюють, що вони повинні носити маску і тримати руки вимитими. Але зміцнення імунної системи - це важливий крок, який може допомогти захистити захист.

Ось речі, які ви можете зробити для підвищення імунної системи:

Втратити вагу. Згідно з дослідженнями, проведеними Університетом Джона Хопкінса, ожиріння є основним фактором ризику госпіталізації COVID-19. Він також вказаний як основний фактор ризику для молодих пацієнтів, які мають вірус.

Вважається, що ожиріння, яке визначається як індекс маси тіла (ІМТ) від 30 і вище, послаблює імунну систему. Втрата ваги може підсилити вашу імунну систему, зменшити ризики, пов’язані з вірусом, і допомогти при безлічі інших захворювань, пов’язаних зі здоров’ям.

Спи добре. Недосипання послаблює вашу імунну систему, тому корисно створити здоровий режим звички до сну. За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), коли ви спите, ваше тіло відновлює тканини і бореться з інфекцією. Якщо ви не отримуєте достатньо повноцінного сну, ви погіршуєте психічне функціонування, підвищуєте апетит, що призводить до збільшення ваги, і сприяєте резистентності до інсуліну. CDC повідомляє, що недосипання послаблює імунну систему за рахунок зниження належної функції клітин, посилення запальної реакції та зменшення вироблення антитіл. Прагніть спати 7-9 годин на ніч, щоб підсилити свою імунну систему.

Зменшити стрес. Психологічний стрес неодноразово демонстрував ослаблення імунітету. Це знайти здорові способи зменшити стрес і тримати його під контролем.

Визначте пункт робити щодня речі, які допоможуть боротися зі стресом, такі як фізичні вправи, медитація, заняття йогою, ведення журналу тощо. Існує безліч здорових способів зменшити стрес, тому знайдіть той, який вам більше подобається.

Харчуйтесь здорово. Важливо їсти дієту, яка містить багато фруктів і овочів, щоб ви отримували захисні антиоксиданти, які вони забезпечують. Отримання організмом поживних речовин, які йому потрібні, допоможе зберегти вашу імунну систему міцнішою. Важливо також обмежити кількість споживаного алкоголю. За даними Академії харчування та дієтології, одні з найкращих продуктів для підвищення імунітету включають солодку картоплю, шпинат, манго, цитрусові, ягоди, жирну рибу та яйця, боби, насіння, горіхи та сочевицю.

Приймати добавки. Ніколи не було кращого часу, щоб почати приймати добавки. Деякі з них, які, як було доведено, сприяють зміцненню імунної системи, включають вітамін D, вітамін С, цинк, бузину та екстракт грибів майтаке.

Регулярно виконуйте вправи. Фізичні вправи не тільки допоможуть утримати ожиріння, але й допоможуть утримати віруси.

За даними NIH, фізична активність може допомогти вивести бактерії з легенів і дихальних шляхів, зменшуючи шанси захворіти, але також спричиняє зміну антитіл та білих кров'яних клітин, що допомагає імунній системі боротися із захворюваннями.

"Втрата ваги та прагнення до більш здорового способу життя можуть суттєво сприяти підвищенню імунітету та підтримці самопочуття", - додає Познер.

"Так, надягайте маску, коли ви не можете соціально дистанціюватися, але важливою метою також є втрата ваги, зменшення стресу, здорове харчування та регулярні фізичні вправи".

Доктор Познер створив новий підсилювач імунної системи, який називається SeroImmune.

Добавка розроблена для підвищення імунітету і містить клінічно перевірені імунозміцнюючі інгредієнти, включаючи вітамін D, вітамін С, цинк, бузину та гриб майтаке. Запатентована суміш підвищує настрій та імунну систему.

Мільйони борються, щоб схуднути. Доктор Познер допоміг багатьом людям успішно досягти своїх цілей щодо схуднення. Хоча він пропонує щотижневі безкоштовні вебінари, щоб допомогти мотивувати людей, він також широко вивчав проблеми з вагою, щоб дійти до першопричини того, чому деякі люди відчувають труднощі у схудненні. Його дослідження змусили його застосувати науково обґрунтований підхід до створення системи схуднення.

Його програма зниження ваги під контролем лікаря зосереджена на тязі до вуглеводів, яка є причиною того, що у людей виникають проблеми з вагою в поєднанні з тривогою та пов’язаним зі стресом харчуванням. Всі вони є системами фізіологічних порушень мозку, відомими як дисбаланс серотоніну. Він створив Програма схуднення серотонін-плюс ґрунтуючись на цій науці, надання пацієнтам затвердженого Адміністрацією з питань харчових продуктів і медикаментів засобу для зниження апетиту, який називається фентермін, щоб допомогти стримати відчуття голоду.

Маючи десятки років медичного досвіду за плечима, а також безкоштовні вебінари, Доктор Познер пропонує призначення телемедицини, засоби для схуднення тощо. Він заснував відділення первинної медичної допомоги Potomac Internal Medicine Associates у 1988 році та Serotonin-Plus, Inc. у 2002 році. Він допоміг тисячам людей успішно схуднути і є автором трьох книг на тему втрати ваги.

Про програму схуднення «Серотонін-плюс»

Програма зниження ваги Серотонін-Плюс контролюється лікарем і фокусується на першопричині надмірної ваги. Програма, заснована д-ром Робертом Познером у 2002 році, застосовує підхід до зниження ваги, який враховує мозковий зв’язок дисбалансу серотоніну. На сьогодні програма допомогла понад 20 000 пацієнтів. «Скоро» SeroImmune - новаторська, підвищує імунітет добавка, що поєднує вітаміни/добавки, клінічно доведено, що вони сприяють здоров’ю імунітету та запатентовану суміш серотоніну для підвищення настрою.