Лікар: Ожиріння скорочує вік до 10-15 років

Серфер на західному узбережжі/настрій

Доктор Майкл Гінзбург попередив про серйозні наслідки ожиріння, зазначивши, що воно викликає високий кров'яний тиск і діабет, а також, коли нездорова дієта скорочується на 10-15 років.

“Є дуже важлива проблема, яка полягає в тому, що чоловіки з ожирінням частіше їдять цукор та смачну їжу, ніж жінки. Тому що чоловіки працюють в офісах, і їм доводиться вирішувати різні важливі і важливі проблеми і приймати рішення. А коли рівень цукру в крові різко падає, вони втрачають працездатність », - сказав лікар. Вони відчувають занепокоєння і гірше цього, вони здаються агресивними. “

Експерт радить зменшити кількість вживаного людиною цукру, а також шкідливих жирів, які відносять до солодощів, трансжирів та соняшникової олії, яку бажано замінювати оливковою або лляною олією.

"Пам'ятайте, цукор прискорює старіння, включаючи старіння шкіри", - каже він, попереджаючи, а підсолоджена їжа також збільшує ризик та розвиток раку молочної залози.

Рекомендується додавати дуже маленьку кількість цукру в каву та чай. Бажано утриматися від вживання солодощів та варення. "Червоне м'ясо також слід зменшити і замінити його рибою або птицею", - говорить він. "Також необхідно їсти овочі, фрукти, фрукти та горіхи, а також зерна, багаті харчовими волокнами: овес, гречку та коричневий хліб, і утримуватися від вживання білого хліба".

Він додає, що важливо бути фізично активним, блукати на відкритому повітрі і спати досить довго, оскільки всі вони покращують обмін речовин і допомагають зменшити вагу.