Форум триатлону

Для запуску нових тем потрібен вхід

Для публікації відповідей потрібен логін

Я щойно почав використовувати додаток для підрахунку калорій, NOOM, щоб допомогти мені схуднути. За останні кілька років у мене повільно прогресувало збільшення ваги, коливалося від середини 160 фунтів до низької 180-х. Збільшення ваги співпало з неможливістю багато бігати. Я все ще їзжу на велосипеді та тренуються з обтяженнями, тому залишаюся дуже активним, але не бігаю. Дивно, скільки прихованих калорій знаходиться в їжі, про що я ніколи не думав. Не дивно, що за останні кілька років я поклав більше 15 фунтів. Кожна річ, яку я з’їдаю, входить в систему за допомогою програми, і навіть незначні зміни в їжі почали змінюватись. Я сподіваюся, що використання програми призведе до деяких змін у моїх харчових звичках, але це відкрило очі. Вирізання сиру, а також випадкові перекуси протягом дня мають велике значення.

Життя нечесно, що арахісове масло має стільки калорій.

своєчасна публікація, я просто завантажив "MyFitnessPal" на свій телефон, якимось чином, не помічаючи, що я наклав 10 фунтів за останні 7-8 місяців (я його втратив, потім він повернувся. grrrrrr….)

цікаво, чи використовували ви обидва і те, що вам більше подобається?
Тренування дня в плаванні:

49 доларів на місяць для мене не є початком! Поки що я боротимусь із MyFitnessPal
Тренування дня в плаванні:

49 доларів на місяць для мене не є початком! Поки що я боротимусь із MyFitnessPal

Життя нечесно, що арахісове масло має стільки калорій.

По-справжньому люблять люди, які роблять це принаймні 1 тиждень на квартал нічим іншим, як свідомим усвідомленням. Ми просто не розуміємо, скільки іноді їмо. Це справді давно, але я опублікував один із власних журналів, можливо, 6 років тому. Простіше кажучи, те, що вимірюється, стає керованим та усвідомленим, - це перший інструмент, необхідний для покращення звичок.
Зберегти: 50 доларів на черевиках для відновлення швидких гончих | 20 доларів на Air Relax | 100 доларів на Normatec | 15% на найбільш поглинаючий магній

49 доларів на місяць для мене не є початком! Поки що я боротимусь із MyFitnessPal

Порожні калорії величезні. За 1/2 дня, що я використовував МФУ, я вважаю, що можу заощадити 400+ калорій на день, просто повернувшись до чорної кави.
Тренування дня в плаванні:

49 доларів на місяць для мене не є початком! Поки що я боротимусь із MyFitnessPal

Нещодавно (і неохоче) я знову відкрив свою програму Lose It. Мої штани, які не підходять, стали останньою краплею.

На початку це PITA, але, коли ви додаєте більше речей, легше захопити їх із попередніх записів. Lose У ньому є сканер штрих-коду, значно покращений за останній раз, коли я ним користувався. Я впевнений, що мій Фітнес-Пал такий самий.

49 доларів на місяць для мене не є початком! Поки що я боротимусь із MyFitnessPal

Нещодавно (і неохоче) я знову відкрив свою програму Lose It. Мої штани, які не підходять, стали останньою краплею.

МФУ теж має сканер штрих-коду. Я купив салат на обід у Walmart, відсканував його і закінчив!
Тренування дня в плаванні:

Якщо ви регулярно використовуєте ці програми і отримуєте хороші харчові звички, стає не тільки досить точно точно орієнтувати кількість їжі, але ви, як правило, можете здогадатися про калорію того, що ви з’їли, з дивовижно хорошою точністю.

Я був у LoseIt, коли мені потрібно скоротити, і я звик знаходити калорійність внесення калорій із домашньої здорової їжі з численними інгредієнтами громіздкими. Виявляється, коли я тільки здогадувався, скільки калорій їжа, яку я збирався їсти (виходячи з того, що я дізнався з реєстрації БАГАТО часто вживаної їжі місяцями/роками раніше), я був близько, точно в межах 15%.

Також корисно, коли етикетка продуктів харчування жахливо не відповідає фактичній кількості калорій. Це трапляється звичайно в ресторанах, які кажуть, що їхня піца надходить у кількості 650 калорій, проте, коли я її окулюю, а потім з’їдаю, я абсолютно впевнений, що це приблизно 1500 штук. (Цей ресторан незабаром переробив все своє меню та кількість калорій)

Я даю свої 9-місячні затяжки. Етикетка (27 затяжок = 15 калорій)

Дорітос 1 чіп = 230 калорій.

Я збираюся почати їсти своїх дітей.

* загальна кількість калорій повністю складена, але саме так воно відчувається.

Я щойно почав використовувати програму для підрахунку калорій, NOOM, щоб допомогти мені схуднути. За останні кілька років у мене повільно прогресувало збільшення ваги, коливалося від середини 160 фунтів до низької 180-х. Збільшення ваги співпало з неможливістю багато бігати. Я все ще їзжу на велосипеді та тренуються з обтяженнями, тому залишаюся дуже активним, але не бігаю. Дивно, скільки прихованих калорій знаходиться в їжі, про що я ніколи не думав. Не дивно, що за останні кілька років я поклав більше 15 фунтів. Кожна річ, яку я з’їдаю, входить в систему за допомогою програми, і навіть незначні зміни в їжі почали змінюватись. Я сподіваюся, що використання програми призведе до деяких змін у моїх харчових звичках, але це відкрило очі. Вирізання сиру, а також випадкові перекуси протягом дня мають велике значення.

Життя нечесно, що арахісове масло має стільки калорій.

Це дивно. Ви буквально написали допис у мене в голові! Я почав користуватися Noom на наступний день після Подяки. Був високий 170-х, низький 180-х. Коли я робив трис, мені було 155. (Мені 5’11). Я справді серйозно ставився до речей і відстежував кожну калорію. Мені зараз 160. Я не міг би бути щасливішим. Я завжди багато працював, але закуски та щільна їжа калорій явно падали. Я все ще використовую його 10 тижнів, і я б сказав, що звички встановилися зараз.

Я фактично щойно минув два вихідні, купуючи новий одяг, який мені підходить належним чином. Ніколи не повертатися назад. Полюбіть відчуття легкості та підтягнутості знову.