Додаткові процедури під час посту

Додаткові процедури під час голодування можуть значно посилити вплив методу на здоров’я, а також дозволяють вибірково впливати на організм або системи організму, які найбільше потребують відновлення. Додаткові процедури слід проводити як у період голодування, так і під час підготовки до голодування, і продовжувати після завершення голодування.
1. Достатній фізичний тиск під час голодування та виходу з нього.
Більшість авторів сходяться на думці, що фізичні вправи є надзвичайно важливими під час голодування. Будь-які фізичні вправи призводять до частого дихання, посиленого серцебиття і, відповідно, до кращого забезпечення клітин киснем, вуглецем та азотом, які активно використовуються для голоду в обмінних процесах. Чим більше ми йдемо, тим більше сили та енергії ми відчуваємо під час посту. Зверніть увагу, що основне зниження ваги, особливо після того, як ацидотична голова припадає на ніч, коли ми лежимо без руху і наш обмін речовин мінімальний. У денний час навіть великі фізичні вправи практично не зменшують вагу. У багатьох клініках за умови, коли небажання пацієнта дотримуватися адекватного рухового режиму може бути перерваний курс голодування.

Основне правило фізичних навантажень - не перевтомлюватися, оскільки відновлення почуття голоду після перевтоми відбувається досить довго.

З усіх фізичних вправ під час посту найкраща прогулянка на свіжому повітрі. Це не настільки важливий пробіг, а швидше тривалість прогулянки вчасно. Бажано, щоб ваші прогулянки під час голоду були принаймні 2-3 години на день. Чим більше ви повинні бути в ефірі, тим краще.

Крім ходьби під час посту можна виконувати будь-які фізичні вправи, але уникаючи надмірної роботи. Це біг підтюпцем, гімнастика, вправи на розтяжку та спортивні ігри. Хороший ефект там і модерація роботи на свіжому повітрі.

2. Масаж і масаж самостійно.
Дуже ефективний засіб під час голодування допомагає зняти різні больові синдроми, м’язові спазми, зменшити напругу м’язів. Це покращує кровообіг і обмін речовин у тканинах.

Якщо є можливість, обов’язково скористайтеся послугами масажистів. Приємно допомагає і самомасаж, особливо вранці та ввечері.

3. Водні процедури.
Операція водних процедур під час голодування - необхідна річ. Використовуйте душ. Контрастний душ, ванна, сауна, плавання, підводний масаж, душ Шарко та ін Всі ці процедури слід проводити регулярно, вибираючи ті, які добре переносяться і не викликають втоми.

4. Клізма.
Очищення кишечника найкраще починати до голодування. Особливо для тих, хто отримує запор. Можна застосовувати колоногідротерапію в підготовчий період голодування. А під час голодування клізмою - необхідна річ, особливо на ранніх етапах розвитку цієї техніки. Вони можуть робити це кожен день, через день, коли погіршується самопочуття. Вживайте воду з невеликим додаванням солі, марганцю, лимонного соку, самостійно сечі та ін. З появою досвіду голодування і спокутування достатнього організму від шлаків більшість людей, що поститься, майже перестають застосовувати клізму. Це пов’язано з тим, що кишечник, як і інші органи, автоматично регулює себе від голоду. Клізма - це проблема цього природного процесу очищення та регенерації. Насправді щоденна клізма - досить велике навантаження, що вимагає значних затрат енергії, і якщо ви почуваєтесь добре, то марно робити.

5. Рефлекторна терапія.
Під час голодування добре зарекомендувала себе акупунктурна терапія, терапія Су-Джоком, сегментарний масаж, лазерне лікування. Незалежно від нас може бути використаний масажер за бажанням покриття голки - аплікатор Кузнєцова, Ляпко.

6. Лікування.
Ми можемо застосовувати лікування не тільки для посилення видільних функцій організму, але і для конкретного лікування деяких захворювань.

7. Фітотерапія.
Все частіше використовується під час посту. Трави відвару майже не містять калорій і не заважають основним процесам, що відбуваються з голоду. Однак це може допомогти забезпечити організм мікроелементами. Застосовується для клізми, полоскання горла, ванн, обгортань та ін. Наприклад, С. Ніколаєв за винятком вживання води під час голодування за допомогою відвару шипшини. При хворобах серця застосовують пустирник, кріп, валеріану, як інструмент допоміжної терапії. Однак вживання трав під час голодування повинно бути обережним, оскільки багато з них не знають.

8. Гомеопатичні засоби.
Останнім часом його досить часто використовують при лікуванні голодування, особливо коли є необхідність у призначенні ліків. Він нешкідливий, не має побічних ефектів і поєднується з постом.

9. Очищення жовчного міхура

Може застосовуватися практично у здорових людей при шлунково-кишкових розладах у вигляді гіркоти в роті, нудоти в лікарні після УЗД. У домашніх умовах зазвичай використовують грілку в області печінки протягом години.

10. Дихальні вправи.
Він є обов’язковим для вживання під час голодування і дозволяє організму в більшості випадків використовувати елементи повітря для власного біосинтезу (кисень, вуглець, азот) і полегшує хід посту та підвищує його ефективність.

Основні дихальні вправи прийшли до нас із йоги - це повне йога-дихання, "анулема-Вілем, Бхастріка" і т. Д. Ви можете використовувати дихальні вправи на Стрельниковій та Бутейко./МЕТОД БУТЕЙКО
ВДІБИ ДИХАННЯ БУТЕЙКО (BBE) ДЛЯ ЗВЕРНЕННЯ АСТМИ/51 kb/