Зайві кілограми, додатковий ризик

Вага означає більше, ніж те, як ви виглядаєте зовні. Це також має багато спільного з тим, наскільки ви здорові зсередини. Занадто велика вага призводить до ризику серцевих захворювань, головним чином тому, що погіршує інші фактори ризику, такі як артеріальний тиск, холестерин та діабет. Це також є важливим фактором ризику самостійно.

Ожиріння - це коли у вас занадто багато жиру, на відміну від зайвої ваги, спричиненої м’язами або затримкою води. Ожиріння спричинене вживанням калорій більше, ніж спалює ваше тіло.

Один із способів з’ясувати, чи надмірна вага, - це розрахувати індекс маси тіла або ІМТ. Людям з ІМТ 25 і вище - особливо людям з ІМТ старше 30 - слід подумати про схуднення, щоб захистити своє здоров'я. Користь для здоров’я починається навіть після втрати ваги лише на 5-10 відсотків ваги вашої тіла.

Лікарі все ще дізнаються, як саме ожиріння сприяє серцевим захворюванням, але ось що відомо на сьогодні:

Надмірна вага, особливо навколо талії, збільшує ризик розвитку діабету та серцевих захворювань.
Люди, які страждають ожирінням, частіше страждають високим кров’яним тиском, що є фактором ризику серцевих захворювань.
Ожиріння підвищує рівень холестерину та тригліцеридів (типів жиру) у вашій крові.
Надмірна вага збільшує ризик артриту стегон і колін.

Окрім знання ІМТ, вимірювання талії - це ще один спосіб дізнатися, чи може ваша вага негативно вплинути на ваше здоров’я. Чоловіки з талією розміром більше 40 дюймів і жінки з талією більше 35 дюймів піддаються підвищеному ризику виникнення проблем зі здоров'ям, пов'язаних з ожирінням.

Пам’ятайте: знизити ризик для здоров’я може не так важко, як ви думаєте. Дослідження показують, що холестерин і артеріальний тиск покращуються при втраті ваги лише на 5-10 відсотків. Для деяких людей це може бути лише 10 або 15 фунтів.