До, під час та після очищення

ДО ЧИСТОГО

ваша лімфа

Внесіть кілька змін перед тим, як почистити & Juice Co., може зробити ваш сік швидшим набагато приємнішим та ефективнішим. Також непогано проконсультуватися з лікарем первинної медичної допомоги, чи підходить вам очищення & Juice Co.

КРОК 1: ПЕРЕДОЧИСТКА

Ось деякі продукти та звички, які ви хочете видалити або зменшити принаймні за два дні до початку чищення.

- Цукерки, шоколадні батончики та пакетики чіпсів - Жирна їжа на винос - Пшеничні продукти, такі як хліб та тістечка - Алкоголь - Тютюн - Кава - Жирна їжа - Молоко та сир - Червоне м’ясо, курка та свинина (так, включаючи бекон) - Рекреаційні наркотики

Якщо ви збираєтеся перекусити, спробуйте замінити цукристі, солоні, жирні індульгенції великою кількістю смачних свіжих барвистих фруктів та овочів, горіхів, насіння, зерен та бобових.

Спробуйте гуакамоле та сальсу над коричневим рисом, смаженим червоним перцем хумусом із сирими овочами чи зеленню, приготовленою на пару, смаженим ямсом та кіноа з підливою місо для смачної зміни темпу.

КРОК 2: Відпочинок, вправи та гідрат.

Вправи - це завжди гарна ідея. Це призводить до того, що ваша лімфа рухається, шкіра пітніє, а легені поглинають детоксикаційні вдихи. Робіть щонайменше 30 хвилин вправ чотири рази на тиждень. Переконайтеся, що ви п'єте щонайменше вісім склянок води на день - сюди може входити трав'яний чай. Багато часу, коли ви відчуваєте втому та біль, це відбувається через зневоднення.

КРОК 3: ЗНИЖЕННЯ СТРЕСУ

Стрес погіршує здатність нашого організму працювати оптимально. Робіть повільні вдихи, насолоджуйтесь заняттями йогою або медитацією, або виходьте і робіть те, що любите робити.

ПІД ЧИСТУ

Ви будете отримувати п’ять соків і одне горіхове молоко на день. Ваші напої розроблені для споживання в певному порядку.

Прокинувшись вранці, випийте теплу склянку води з трохи лимона. Зробіть легку розтяжку і насолоджуйтесь першим соком. Вживайте решту соків через інтервали від двох до двох з половиною годин.

Переконайтеся, що ви все ще п'єте воду протягом дня, щоб вимити токсини, оскільки вони викидаються з вашого тіла. Чим більше води ви п'єте і тим більше піт ви менше страждаєте від побічних ефектів, оскільки ваше тіло очищається.

Горіхове молоко додасть вам соковитого кремового смаку, який забезпечить вас задоволенням протягом ночі та наситить будь-яку тягу до жирної їжі.

Остаточний сік дня розроблений спеціально для того, щоб допомогти вам заснути, і його слід вживати щонайменше за дві години до сну. Поки ви перебуваєте на очищенні, вам потрібно буде висипатись щонайменше сім годин щовечора, щоб підтримати процес загоєння та елімінації.

Хочете максимально очистити & Juice Co. Спробуйте ці поради.

- Почистіть з другом. Порівнюйте історії та підтримуйте одне одного - приймайте гарячий/холодний душ. Не найприємніше переходити на холод, але ваша лімфа вам буде вдячна. Постояти в гарячому душі дві хвилини, а потім 30 секунд холодного душу. Зробіть це п’ять разів. - Займайся йогою. Згинання, скручування і подовження - все це важливо для підтримки органів. Візьміть курс інь для розслаблюючої глибокої розтяжки. - Спробуйте інфрачервону сауну - Пройдіть гарну, легку прогулянку - Отримайте масаж

ПІСЛЯ ЧИСТОЇ

Ви перезавантажили свою систему детоксикації, надавши своєму тілу решту, що йому потрібно, і зараз ви починаєте все з нового. Ви помітите, що нездорова рафінована їжа більше не має такої ж привабливості.

Швидше за все, ви будете почуватися настільки пильними та енергійними, що не захочете повертатися до своїх попередніх солодких закусок та ранкової кави. Збережемо так!

Ми так само дбаємо про те, що відбувається під час вашого очищення, як і про те, що відбувається після. Ми не є короткочасною втратою ваги. Хоча більшість людей дійсно худнуть за нашими програмами, ми найбільше дбаємо про те, щоб покращити загальний стан здоров’я та допомогти вам жити більш енергійним життям.

Вам потрібно буде повернутися до твердої їжі. Найкращий спосіб - це їсти легкі, переважно сирі рослинні страви, а також один або два соки щодня протягом приблизно трьох днів. Продовжуйте зволожувати, розтягувати і дихати!