5 коротких порад щодо детоксикації у вихідні дні - Очистіть організм від токсинів, розслабтесь та займайтеся фізичними вправами для покращення здоров’я

Детокс на вихідних надзвичайно важливий для здорового організму та досягнення ваших цілей щодо схуднення. Ось прості та легкі поради та підказки, які допоможуть вам провести детокс у ці вихідні та покращити травлення та обмін речовин.

Нью-Делі: Тиждень минає, і всі наші обіцянки собі про втрату ваги, чисте харчування, фізичні вправи зволікаються до вихідних. Коли нарешті настають вихідні, настав час виконати ці обіцянки і наполегливо попрацювати, щоб забезпечити ваше тіло чистим і готовим боротися з робочим навантаженням і тиском наступного тижня.

Детокс в основному стосується дотримання здорової, чистої дієти та способу життя та уникання токсинів, які можуть бути шкідливими для організму. У вихідні у вас точно є час на те саме, і ось кілька простих порад та підказок, щоб забезпечити очищення вашого організму від усіх токсинів, щоб ваші цілі у формі та зниженні ваги були легкими для досягнення. ПРОЧИТАЙТЕ - Детокс на вихідних: Спробуйте цю сезонну очищувальну дієту, щоб очистити живіт і збільшити втрату ваги

Куріння заборонено

Можливо, вам складно кинути палити через тиск, який ви відчуваєте у своїй роботі, але у вихідні дні це майже не робота, чи не так? Спробуйте кинути палити на вихідні, для початку. Куріння шкодить здоров’ю в цілому, але надзвичайно шкідливо для вагітних жінок, жінок, що мають менструацію, і навіть пасивних курців.

Ніяких запоїв

Напій тут-два чудовий, тому що очевидно, це вихідні, а вихідні - це синонім вечірок, але випивка дійсно може саботувати всі ваші зусилля у фітнесі та повернути вас на перший план. Постарайтеся утриматися від того самого, особливо якщо ви сидите на дієті, менструюєте або вагітні.

Проводьте час зі своїми близькими

Це не тільки відомо з досвіду, але також науково доведено, що проведення часу з улюбленими людьми може знизити рівень стресу та гормонів стресу і може бути надзвичайно корисним для тіла та розуму. Вихідні - це час, коли кожен може взяти час, щоб провести час зі своєю сім’єю та друзями і просто відмовитись від усіх турбот чи тиску. Це також чудовий спосіб вивести з організму гормон стресу - кортизол.

Дієта, багата антиоксидантами

Дієта, багата антиоксидантами, може творити чудеса для детоксикації. Свіжі фрукти та овочі, салати, сезонна зелена листова зелень тощо багаті антиоксидантами і дійсно можуть допомогти в очищенні, яке ви шукаєте. Зелений чай - ще один напій, який ви обов’язково повинні включити у свій раціон, якщо хочете провести детокс у ці вихідні! ЧИТАЙТЕ - План детоксикації на вихідні: 5 десертів, які ви можете з’їсти, навіть перебуваючи на дієті для очищення організму

Хороший біг або пробіжка

Можливо, ви не захочете тренуватися у вихідні, оскільки у вас вихідний день, але що ви можете зробити, це швидкий пробіжок або біг вранці. Це не тільки зарядить вас енергією на день, але й наповнить позитивом та щастям. Заняття спортом також можуть допомогти очистити організм від токсинів, а також краще навчити розум.

Застереження. Поради та пропозиції, згадані в статті, носять лише загальний інформаційний характер і не повинні розглядатися як професійна медична порада. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом перед тим, як починати будь-яку фітнес-програму або вносити будь-які зміни у свій раціон.

Отримуйте останні новини про здоров’я, здорове харчування, схуднення, йогу та поради щодо фітнесу, більше оновлень на Times Now