До і після: Ден-Рей втратив понад 170 фунтів без хірургічного втручання

ІМЯ: Den-Ray/ДО ВАГИ: 400+/ПІСЛЯ ВАГИ: 230/ВТРАТЕНИХ ФУНДІВ: 170+

Я втратив 126 фунтів: Нгозі скинув вагу і пройшов шлях від Товстого до Фітті

Коли я був підлітком, у мене склалися нездорові стосунки з їжею та фізичними вправами. Я випив у міжсезоння спорту та голодував, коли брав участь у спорті. Для мене було звичним харчуватися один раз на день у присутності мами вдома і відмовлятись їсти решту дня. За цей час я також займався 3 рази на день.

ЯК ВАША ВАГА ВПЛИВАЛА НА БУДЬ-ЯКИЙ АСПЕКТ (-И) ВАШОГО ЖИТТЯ? Це вплинуло на все, від моєї самооцінки до моєї здатності виконувати щоденні завдання, такі як проходити через дверні отвори і купатися. Мені нагадується один жахливий досвід, коли я застряг у ванні. Я можу зараз посміятися над цим, але тоді я над цим плакав.

ЩО ТАКЕ „ПЕРЕМІГ ПОВОРОТУ”, ЩО ВИ ПОЧАЛИ В ВАШІЙ ПОТУЖІ? Моїм переломним моментом став момент, коли мій двоюрідний брат запропонував надіслати мою історію до журналу Extreme Makeover: Huss Edition. До того часу я ніколи не бачив себе таким великим, як люди, представлені в шоу.

ЯК ВИ ПОЧАТИ? Мій сусід пропонував гуляти зі мною по ранках і показував, як користуватися програмами для відстеження калорій. Я захопився результатами.

СКІЛЬКО ПІСЛЯ ВАШОГО ПОЧАННЯ ВИ ПОЧАЛИ ПЕРЕГЛЯНУТИ РЕЗУЛЬТАТИ ВАШИХ ПОТУЖЕНЬ? Я думаю, що це був перший тиждень, я помітив, що мій час пройти милю скорочувався. Потім я почав вимірювати себе приблизно через два тижні, і вага, здавалося, танула.

ЩО БУЛО НАЙТВЕРДОЮ ЧАСТИНОЮ? Я подолав брак коштів, пристрасть до їжі (від якої я досі одужую) і біль від почуття, ніби мене уникають люди. У той час я долав банкрутство і щойно розпочав роботу після того, як більше року не було стабільного доходу. Я також дуже люблю їжу, тому мені довелося змінити свої стосунки з їжею. Мені також було боляче, що люди, здається, не сприймають мене як людину або знущаються за те, що я такий важкий. Я вправлявся, і люди або глузували з мене, або надмірно підбадьорювали. Я просто хочу, щоб мене залишили наодинці. Я, природно, інтроверт і знайшов соліцес у тому, що зможу відійти на другий план як більша людина.

ЧИ ВИ ХОЧЕ ХОЧУЛИ ЗДАТИСЯ? ЩО ТРИМАЄТЬ ВАС? Я хочу відмовлятись регулярно, але я пам’ятаю, як відчувається альтернатива, а також маю коло друзів та колег, яке ніколи не дозволило б мені здатися. Це дивовижна підтримка, яку я маю.

ЧИ ВИ ВДАЛИ БУДЬ-ЯКИЙ ВАРТАЙТЕ ПЛАТО? ЯК ВИ ЇХ ПОБОРАЛИ? Я потрапив на багато плато для схуднення і зараз перебуваю в середині одного. Я просто маю намір змінити свій полк і дотримуватися цього досить довго, щоб побачити результати. Це спосіб життя, тож я зараз просто поводжуся з ним. Кожного разу, коли я готовий його розірвати, я докладу зусиль, необхідних для його подолання. Думаю, ключовим у цій справі є розуміння себе та задоволення власних потреб.

СКІЛЬКО ВТЕБЕ ВАС ВТРАТИ ВЕЛИКУ ВАГУ? Мені знадобилося близько 3 років, щоб скинути основну масу ваги.

ЧИ ВИ БУЛИ БЕЗ НЕШКАЛЬНИХ ПЕРЕМОГ? Весь час: я проходжу крізь дверні отвори, не маючи необхідності повертати вбік; Мені не потрібно просити про подовження ременів безпеки під час польотів; Я можу вмістити стільці стандартного розміру; і я можу зважуватися на будь-якій шкалі (раніше вона брала спеціальну шкалу).

НА ЩО ВИ ПОДАЄТЬСЯ ВАШІЙ ЩОДЕННІЙ ДІЄТІ, ЩО ВИ БУЛИ ТЕЖІШИМИ? Я харчуюся по кілька разів на день; Я не їжу в основному приватно; і я зазвичай з’їдаю одну порцію замість кількох порцій їжі.

ЯК ВАША ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ ПОРІВНЯЄТЬСЯ, КОЛИ ВИ БІЛИ ТІЖІШИМИ? Найважче я ледве рухався. На той час я був безробітним і мало рухався. Я випустив своїх собак на вулицю на довгому повідку, спустився сходами, щоб претендувати на роботу в комп’ютері; і купався. Це було приблизно мірою мого руху. Зараз я завжди раді прогулянки, неважливо де: торговий центр, у моєму районі, парк, де завгодно.

МОЇ ПОТРЕБИ ТА ТРИКНИ

Не забивайте себе купою нових здорових звичок.
Пробач себе, що ти зіпсував.
Почніть спочатку кожен день.
Люби себе.
Забудьте, що говорять інші люди.