Дізнайтеся здорове харчування з нуля

Для тих, хто завжди харчувався відносно здорово, уявлення про те, що насправді не знають, як це робити, може здатися дивним. Однак є багато людей, які виховуються на оброблених стравах та шкідливій їжі, які насправді не знають, як приготувати здорову їжу або як переконатися, що вони отримують необхідне харчування. У цьому немає нічого поганого, якщо ви готові змінитися. Але якщо ви не знаєте, з чого почати, що робити?

Нарощуйте свої знання рецептів

Якщо у вас немає досвіду у приготуванні здорової їжі, тоді, швидше за все, вам слід почати. Буде важко намагатися спланувати страви, не маючи жодного уявлення про те, як їх скласти. На щастя, є маса бажаючих поділитися своїми рецептами. Крім того, якщо у вас є які-небудь домашні страви, ви можете переглянути деякі поради щодо того, як їх підняти, а також замінити інгредієнти на здорові альтернативи.

Забудьте про примхи

Щоб переконатися, що ви здорово покращуєте своє харчування та отримуєте інгредієнти, які можуть вам принести користь, тоді вам насправді потрібна невелика освіта про харчову цінність. Якщо ви намагаєтесь дотримуватися лише дієтичних примх, ви можете досягти своїх цілей щодо здоров’я. Однак, не знаючи чому, легко повернутися до шкідливих звичок. Дієтологи, такі як Крістен Блейк, можуть стати чудовим джерелом інформації. Слідом за їх роботою можна навчити вас про найкорисніші інгредієнти та про те, чому вони перш за все важливі для вашого здоров’я.

Почніть планування їжі

Як тільки ви починаєте отримувати уявлення про те, які інгредієнти використовувати і як їх використовувати під час їжі, настав час почати планувати своє харчування на кожен день. За допомогою програм для планування їжі, таких як Yummly, ви можете переконатися, що не пропускаєте сніданок, обіди та вечері. Якщо ви залишаєте прогалини у своєму здоровому плануванні їжі, саме тут стає трохи ледачим і замінити щось менш поживне.