10 ледачих хаків для супер плоского живота (ідеально підходить, якщо ви ненавидите сидіння)

Досягнення плоского живота вимагає послідовності і напруженої роботи, чи не так? Ну, не зовсім. Деякі вважають, що зосередження на схудненні однієї ділянки тіла не надто ефективно. Є речі, які ви можете робити і повинні робити для досягнення плоского живота, що не вимагає поглинання поту.

Наприклад, уникати загазованих овочів. Такі продукти, як брокколі, цвітна капуста та брюссельська капуста, містять вуглеводи, які тонкий кишечник погано засвоює. Вони створюють накопичення газу, яке здається здуттям живота. Якщо ви жуєте гумку, вам слід уникати жування жуйки. Зайве повітря, яке ви ковтаєте, може призвести до здуття живота. Але це ще не все. Жувальна гумка посилає тілу сигнали про те, що їжа надходить, яка виробляє ферменти для розщеплення їжі.

Це два прості харчові хаки, які допоможуть вам досягти більш плоского живота. Інші хаки для харчування включають:

Краща постава: хороша постава допомагає животу будувати і утримувати м’язи. Пряма спина втягує живіт.

Розтягування: Подовження та розтягування також допомагають згладити об’ємну частину та рулони. За словами інструктора з фітнесу знаменитості, Анджели Мартіндейл, розтягування в сторони та згини спини допомагають орієнтуватися на косі м’язи та середній відділ.

Їжте кавун: кавун містить багато води і змусить вас почуватися ситими.

Використовуйте яблучний оцет: Вживання невеликих доз ACV, як було показано, допомагає людям схуднути.

Їжте повільніше: якщо ви їсте швидко, ви, швидше за все, накопичите зайві калорії як жир на животі.

Пийте лимонну воду: щоб посилити обмін речовин, випийте вранці теплу склянку лимонної води.