Люди нарешті розлучаються з дієтичною содою з ряду причин. Одні починають вірити, що дієтична газована вода перешкоджає досягненню цілей щодо схуднення, інші нарешті вирішують, що хімічні речовини шкідливі для здоров’я. Незалежно від причини, через яку ви вирішили вилучити содову дієту зі свого життя, ось список деяких дивовижних змін, які ви можете очікувати в результаті.

1. Більше немає мігрені.

Відомо, що дієтична сода викликає головний біль, і коли ви вперше виключаєте її зі свого раціону, ви можете виявити, що у вас з’являються головні болі внаслідок відмови. Як тільки цей етап пройде, ви можете помітити, що думаєте чіткіше, ніж були давно. Це пояснюється тим, що за даними дослідження, опублікованого в Європейському журналі клінічного харчування, відомо, що хімічні речовини, які використовуються для створення аспартаму, штучного підсолоджувача, що використовується у більшості дієтичних газованих напоїв, викликають реакції мозку, які включають головний біль, тривогу та безсоння. Щури, які вживали велику кількість дієтичної соди, продемонстрували пошкодження нервових закінчень мозочка, тобто області мозку, яка відповідає за більшу частину рухового контролю нашого тіла.

2. Все смачніше.

Коли ви відмовитесь від дієтичної соди, ваші смакові рецептори стануть більш чутливими, а їжа стане смачнішою. Ви зможете краще виявити тонкощі смаку, і це зробить їжу приємнішою. Штучні підсолоджувачі переповнюють смакові рецептори своєю хімічною солодкістю. Відомо, що аспартам у 200 разів солодший від справжнього столового цукру. Splenda поставляється в 600 разів солодшим. Хізер Бейнбрідж, Р. Д., із Медичного центру Колумбійського університету, Центру контролю ваги, заявляє: «Ми часто бачимо, як пацієнти змінюють вибір закусок, коли відмовляються від дієтичної соди. Замість того, щоб потребувати солодких ласощів чи чогось справді солоного, як кренделі та чіпси, вони тягнуться за яблуком та шматочком сиру. І коли вони знову пробують дієтичну соду, вони вважають її нестерпно солодкою ».

3. Зусилля щодо схуднення є більш успішними.

Хоча багато людей звертаються до дієтичної соди, щоб скоротити калорії, це відмова від дієтичної соди часто приносить результати. Нещодавнє дослідження, яке проводилось після дорослих людей, які вживали дієтичну соду, показало, що вони, як правило, збирають більше кілограмів, особливо в області живота. Кожна дієтична сода, яку ви п'єте щодня, збільшує ваші шанси ожиріння на 65% протягом наступних 10 років. Дослідження, опубліковане в Diabetes Care, показало, що метаболічні синдроми посилюються у тих, хто вживає дієтичну соду, включаючи такі захворювання, як ожиріння, високий кров'яний тиск і високий рівень тригліцеридів, що все може призвести до таких проблем, як серцево-судинні захворювання та діабет.

4. Кістки зміцнюються.

Виключення дієтичної соди може стати для вас прекрасним способом покращити міцність кісток та зменшити ризик остеопорозу та переломів. Дослідження 2014 року встановило, що кожна щоденна дієта газованої соди збільшує ризик перелому небезпечних переломів стегна на 14% у тих жінок, які перебувають у постменопаузі. У жінок, які пили колу, виявлено, що вміст мінеральних речовин у кістках у стегнах нижчий. Вчені не впевнені, чому існує така кореляція, але вони знають, що дієтична сода може сприяти ослабленню кісток.

5. Ви зробите кращий вибір їжі.

Коли ви п'єте дієтичну газовану воду, вам може здатися, що цілком нормально потурати іншим калоріям. Бейнбрідж стверджує: «Іноді ці невдалі вибори - це вироблені звички. Ви зможете випити газовану воду з чіпсами, картоплею фрі або щось солодке. Виключаючи безалкогольний напій, ви також порушуєте звичку до нездорової їжі ".

6. Ви краще справляєтеся з алкоголем.

Змішування алкоголю з дієтичною содою в коктейлі призводить до швидшого спорожнення шлунка, що може призвести до вищої концентрації алкоголю в крові. Австралійське дослідження, опубліковане в American Journal of Medicine, показало, що ті, хто змішував алкоголь з дієтичною колою, швидше сп’яніли. Замість того, щоб використовувати дієтичну соду як змішувач, вибирайте клубну соду, яка, природно, не містить калорій та цукру.

7. Ви зменшите накопичення жиру та зменшите ризик діабету.

Збільшення ваги часто пов’язане з гормональними змінами. Дослідження, опубліковане в Diabetes Care, показало, що коли люди випивали 2/3 дієтичної соди перед їжею, підвищувалась активність у підшлунковій залозі з більшим виробленням інсуліну. Це призводить до посиленої роботи підшлункової залози, що може призвести до діабету.

8. Поліпшення функції нирок.

Усунення дієтичної соди виводить з вашої системи багато шкідливих хімічних речовин, дозволяючи ниркам функціонувати ефективніше. Коли нирки не працюють над усуненням хімічних речовин, вони можуть краще вивести інші токсини, допоможуть стабілізувати кров’яний тиск і допоможуть вашому організму краще засвоювати корисні мінерали.

Ви вже знаєте, що содова дієта не є здоровим вибором, але враховуйте ці важливі переваги для здоров’я, якщо ви справді намагаєтесь відмовитись від цієї звички!

Коментарі

Чесно кажучи, безалкогольні напої, включаючи низькокалорійні та низькокалорійні страви, є безпечними та не спричиняють викладених тут умов. Наприклад, всупереч твердженню, що інгредієнти безалкогольних напоїв шкодять здоров’ю кісток, це твердження спростувано наукою. Наприклад, розглянемо фосфор, який у цьому контексті зазнав критики. Насправді ж безалкогольні напої містять дуже малу кількість фосфору - такої кількості, яка не спричиняє слабкості та ламкості кісток. Насправді фосфору в курці, сирі чеддер та молоці більше, ніж у безалкогольних напоях.

Крім того, дієтична газована вода та низькокалорійні підсолоджувачі, що містяться в ній, не є винуватцем збільшення ваги та ожиріння. Справа в тому, що дієтична газована вода раз за разом доводила себе як ефективний засіб управління калоріями, про що свідчить тут: http://bit.ly/Ik4zjC.

Хоча засоби масової інформації часто поспішають згубити безалкогольні напої та їх інгредієнти, факт залишається фактом, що ці продукти є безпечними - і не викликають проблем із здоров’ям, про які йдеться тут.