304: Харчова ендокринологія

Харчова ендокринологія

Не багато людей знайомі з харчовою ендокринологією. І все ж це одна з важливих речей, які потрібно знати стосовно нашого здоров’я. Оскільки за допомогою дієтологічної ендокринології ми дізнаємось, як працює наш організм. Щоб просвітлити нас, як зарядитися енергією, набратися енергії, збалансувати гормони та знизити стрес, доктор Рітамарі Лоскальцо розповідає про компоненти харчової ендокринології в цьому епізоді.

Особистий досвід

Доктор Рітамарі Лоскальцо описує себе як успішну жінку у свої 20 років. В результаті її здоров’я почало руйнуватися. Звернувшись до лікаря, їй було призначено приймати валлій, щоб подбати про постійні головні болі.

Наполеглива робота після коледжу також мала свої наслідки. Доктору Рітамарі Лоскальцо доводилося боротися з хронічним гайморитом та мозковим туманом, крім постійних головних болів. Спочатку вона не знала, що відчуває втому, бо не відчувала втоми. Це тому, що вона пила багато чорного чаю та дієтичного кока-колу, в яких було багато кофеїну.

Пошук ліків

Намагаючись знайти ліки від своїх проблем зі здоров’ям, доктор Рітамарі Лоскальцо вирішила пройти обстеження на виразку. Вона звернулася до гастроентеролога, який сказав їй, що у неї немає виразки. Але лікар також сказав доктору Рітамарі Лоскальцо, що, оскільки вона не уявляла, що з нею, лікар порадив доктору Рітамарі Лоскальцо продовжувати приймати ліки, призначені від виразки.

Це змусило доктора Рітамарі Лоскальцо задуматися. Чому їй доводиться приймати ліки від стану, якого у неї не було. Отже, вона почала допитувати багато інших речей. Однією з них була дієта.

Отже, доктор Рітамарі Лоскальцо запитала у свого лікаря, чи пов’язано її стан із дієтою. Її лікар не погодився. Але доктор Рітамарі Лоскальцо не послухала і придумала, як змінити спосіб життя у виборі їжі. Врешті-решт, вона одужала.

Допомога іншим

Її здоров’я перешкоди підживили бажання доктора Рітамарі Лоскальцо допомогти іншим. Вона хотіла бути тією людиною, яка допомагає людям одужувати, і на це не потрібні роки. Втрата батьків та сестри через хворобу зміцнила мету доктора Рітамарі Лоскальцо прокласти значущий шлях кар'єри.

Займаючись подальшими знаннями, доктор Рітамарі Лоскальцо здобула ступінь доктора хіропрактики та магістра в галузі харчування. Незабаром після цього вона розпочала свою практику. Доктор Рітамарі Лоскальцо розпочав прибуткову кар'єру в 1996 році і на той час був однією з небагатьох жінок-професіоналів у цій галузі.

Питання дієти

Зрозумівши, що їжа відіграє важливу роль у харчовій ендокринології, доктор Рітамарі Лоскальцо почав їсти більше овочів. Вона почала їсти салати та свіжі фрукти.

Зрештою, вона також відмовилася від молока. Доктор Рітамарі Лоскальцо також почав їсти цільнозерновий хліб, але потім перейшов на цільнозернові. Вона також зменшила споживання алкоголю.

Піст

Бажаючи поліпшити своє здоров’я та дізнатись більше речей, доктор Рітамарі Лоскальцо знайшов у Нью-Джерсі лікаря, який працював у центрі медичного харчування. Цей лікар виявив, що у доктора Рітамарі Лоскальцо є переростання кандиди.

Через відкриття доктору Рітамарі Лоскальцо порадили докласти значних зусиль, щоб виключити з раціону цукор та алкоголь. Як результат, доктор Рітамарі Лоскальцо почав відчувати себе краще після того, як лікар запропонував голодувати.

Піст змінив життя доктора Рітамарі Лоскальцо. В ідеалі правильне голодування займає 28 днів. У будь-якому випадку, перед тим, як робити пост, найкраще отримати рекомендації кваліфікованого фахівця.

“Пост залежить від людини. Якщо у вас стрес, він виробляє більше кортизолу, підвищує кров’яний тиск і рівень цукру в крові ”, - пояснює доктор Рітамарі Лоскальцо. “Не надмірно вправляйтеся. Робіть періодично короткий пост, тому що кортизол воліє руйнувати м’язи ”.

В ідеалі ми повинні робити пости протягом ночі 12 годин. Доктор Рітамарі Лоскальцо каже, що люди, які виступають за прийом їжі кожні дві-три години, щоб підтримувати стабільний рівень цукру в крові, безглузді. Тому що вони не знають фізіології та біохімії того, як працює організм.

«Це найгірше, якщо потрібно зберегти здорову вагу. Оскільки інсулін пригнічує гормони росту. Це пригнічує здатність спалювати жир », - пояснює доктор Рітамарі Лоскальцо. "І це не добре. Отже, регулярно вправляйтеся. Голод також стимулює гормони росту. Не потрібно вгамовувати голод, як тільки він вдариться ".

Регулювання споживання їжі

Доктор Рітамарі Лоскальцо каже, що небезпечно мати постійний доступ до їжі. Це призводить до стану інсуліну протягом усього дня. Вона радить не розтягувати голод годинами, бо це перетвориться на реакцію на стрес.

"Як правило, якщо ви зголодніли і можете комфортно три години не їсти, і починаєте його втрачати, почніть спочатку на 15 хвилин і поступово нарощуйте, намагаючись адаптуватися", - сказала д-р Рітамарі Лоскальцо. «Що більше ви обираєте спосіб їжі, позбавляйтеся від перероблених цукристих продуктів, які спричиняють їзду на гірках з цукром у крові. Їжте корисні здорові жири, і організм з часом прекрасно адаптується ».

Основні звички способу життя

Доктор Рітамарі Лоскальцо каже, що існують основоположні звички способу життя, які кожному потрібно адаптуватися та досягти рівноваги. Вона називає їх фундаментом свободи тіла. Тому що коли ми контролюємо ці основні звички життя, ви отримуєте остаточну свободу у своєму житті.

Перш за все, доктор Рітамарі Лоскальцо радить, що ми повинні зробити це весело. Скільки ти веселишся? Більшість людей ні. Доктор Рітамарі Лоскальцо каже, що більшість хворих людей є вищими, і вони вважають, що веселощі - це не добре.

Далі - спокійний сон, а не сон із увімкненим телевізором. Вона каже, що прокидання серед ночі - це ознака того, що у вас низький рівень цукру в крові і стрес.

«Дивовижно, як багато людей засинають із увімкненим телевізором, їдять безпосередньо перед сном, займаються справжнім стресом та сподіваються добре виспатися. Наявність чистого навколишнього середовища також є важливим фактором, який слід враховувати, коли йдеться про знецінення вашого тіла ”, - сказала д-р Рітамарі Лоскальцо.

Доктор Рітамарі Лоскальцо також наголошує на важливості дієти. Йдеться не лише про здорову дієту, менше їжі та більше фізичних вправ. У цьому є більше, ніж це. Подумайте, як поставити найкращу дієту для себе.

Далі - торгова точка. Подумайте, якою є ваша торгова точка, і якщо у вас оптимістичний світогляд. У вас є мета, над якою ви працюєте? Чи є міркування, чому ви хочете змінити те, що хочете робити?

Нарешті, доктор Рітамарі Лоскальцо згадав про уважність. Візьміть його по одному. Оскільки у більшості людей рівень цукру в крові натще - це останнє, що слід змінити. Багато з цього щось відбувається за одну ніч. Щось стресовим є підвищення рівня кортизолу. Ми можемо підтвердити це, зробивши тест на кортизол або тест на слину, цілодобовий тест на сечу, щоб з’ясувати, чи пов’язане з тим, що ви відчуваєте, від стресу.

Питання, пов’язані з енергетикою

Іноді проблеми зі здоров’ям пов’язані з паразитами. Паразити активно відкладають яйця за ніч. Якщо це трапляється, це не дає людям спати. Спокійного сну немає, а цукор високий. Ще один показник - це вставання кілька разів на ніч, щоб сходити у ванну. Це може сприяти підвищенню рівня цукру в крові.

“Те, що створює енергію, - це мітохондрії. Мітохондрії є в кожній клітині організму. І вони беруть цукор і кисень, придумують АТФ, який є енергетичною валютою клітин ”, - пояснює доктор Рітамарі Лоскальцо.

Вона додає: "Коли в цих мітохондріях щось не так, ми не збираємося створювати багато енергії. У нас недостатньо поживних речовин. Поповнення дефіциту поживних речовин може зайняти деякий час. І вони можуть не мати правильних амінокислот, які пояснюють мальабсорбцію білка ".

Доктор Рітамарі Лоскальцо також виявляє, що наднирники можуть відчувати стрес через роки напруженого життя. Крім того, щитовидна залоза - це термостат для кожної клітини. Це диктує, скільки ми будемо спалювати кисень, щоб виробляти енергію. Тож розгляд проблем із щитовидною залозою також важливий.

“Поверхневе дихання також може створити проблему. Вони не отримують повної оксигенації до своєї тканини. Це може спричинити дефіцит будь-якого з поживних речовин. Якщо хтось змінив свій раціон, він не поповнив ті поживні речовини, які вичерпалися від попередньої дієти ".

Ось чому доктор Рітамарі Лоскальцо готує спеціалістів з питань дієтології та інших медичних працівників, щоб поглянути на загальну картину. Підсумок, стрес і всі види травм є важливими факторами, що сприяють погіршенню стану здоров’я. Йдеться про те, як ми на це дивимось, як розпаковувати та виправляти їх.

Heartmath

Перехід від симпатичного до парасимпатичного та трансперсонального зцілення енергією - це те, що пропонує доктор Рітамарі Лоскальцо у своїй програмі. Постукування - це фантастичний метод вирішення проблеми травми.

“Heartmath допомагає людям перейти від режиму стресу до відпочинку, перетравлення та зцілення реакції в організмі. Це простий процес, який дуже науково вивчений в Інституті серцевих хвороб, - сказав д-р Рітамарі Лоскальцо.

Вона додає: "Це поєднання глибокого, діафрагмального дихання та вдячності. Вони вимірюють людей до і після. Я рекомендую людям робити це протягом дня перед кожним прийомом їжі, тому що це допомагає засвоювати їжу ".

Метод Heartmath

По-перше, ви можете робити цей метод з відкритими або закритими очима. Покладіть праву руку на серце, ліву руку на живіт, щоб зосередити увагу. Робіть повільні глибокі вдихи. Затримайте його у верхній частині дихання і відпустіть.

«Якщо вам хочеться зробити ще один вдих, натисніть трохи далі і зробіть ще один глибокий вдих. Зверніть увагу на плечі та шию, дозвольте пом’якшити та розслабитись », - сказала доктор Рітамарі Лоскальцо.

Вона додає: “Зробіть ще один довгий, повільний, глибокий вдих. Цього разу, коли ви вдихаєте, перенесіть себе в простір і час, де можете бути вдячними. У такому стані розслаблення, блаженства та вдячності ви змінюєте та змінюєте хімічні речовини у своєму тілі ".

Доктор Рітамарі Лоскальцо пояснює, що в цей момент покращуються гормони, а також кров'яний тиск, ферменти, імунна система та травлення. Потім, коли ви будете готові, повільно відкрийте очі і поверніться до сьогодення з наміром повернути це назад із собою. І знайте, що будь-коли протягом цього дня ви можете поїхати сюди.

Вибір їжі

Їжа, яка є стресовою для організму - це їжа, яка посилює нашу потребу в детоксикації. Доктор Рітамарі Лоскальцо виявляє, що це пошкоджує тканини нашого травного тракту.

“Кава містить кислоту та кофеїн. Це піднімає людей настрій, виводить їх із парасимпатичних і перетворює на симпатичних. Ви можете підкреслити систему. Зелений чай краще, оскільки навіть якщо в ньому є кофеїн, це менше, ніж кава. У ньому є антиоксиданти, які підтримують печінку, і це не підлужує », - сказала д-р Рітамарі Лоскальцо.

Зменшення стресу

Доктор Рітамарі Лоскальцо також каже, що цукор та пестициди є стресом для системи. Те саме стосується обробленої їжі. Отже, найкраще зменшити токсичне навантаження для відновлення надниркових залоз, щоб мінімізувати стресове навантаження.

Оцініть, звідки береться стрес. Доктор Рітамарі Лоскальцо настійно рекомендує робити техніки Heartmath п’ять разів на день перед їжею, перед тим, як встати з ліжка вранці та перед тим, як лягти спати. Рекомендована тривалість - від 30 секунд до 2 хвилин.

“Наднирники потребують вітаміну С більше, ніж будь-яка частина тіла. Тому їжте продукти, багаті вітаміном С, а також добавки. Рекомендована доза становить 1000 міліграмів тричі на день для побудови надниркових залоз », - порадила доктор Рітамарі Лоскальцо.

Доктор Рітамарі Лоскальцо також рекомендує свої енергетичні еліксири. Його можна приймати за допомогою холодного або гарячого напою. У будь-якому випадку, в якості основи завжди є чай або вода. Змішайте його з деякими корисними жирами, такими як кокосове масло або подрібнене кокосове горіх, насіння конопель, і додайте зелень. Вона також каже, що лікарські гриби допомагають функції надниркових залоз, а також ефірні олії лайма або апельсина.

Додаткові ресурси

Веб-сайт доктора Рітамарі Лоскальцо містить великі ресурси про те, як природним чином відновити оптимальне здоров’я. Окрім Інтернет-магазину, ви знайдете посилання на її книги, програми та майбутні події в прямому ефірі, тому перевірте це.

“Моє повідомлення - розширення можливостей. Посилений догляд за собою. Дізнайтеся, як працює ваше тіло і як це все разом. І дізнайтеся про лабораторне тестування, щоб, якщо вам потрібні лабораторні тести, дізнатися, про що слід звертатися до лікаря », - радить доктор Рітамарі Лоскальцо. "Вони не знають про харчування. Не можна віддавати своє здоров’я в руки когось іншого. Тому що потрібно взяти на себе відповідальність. Саме тоді трапляється справжнє здоров’я ".

Доктор Рітамарі Лоскальцо пристрасно прагне перетворити виснажених досягнень у всьому світі на людей з високою енергією, які люблять своє життя і живуть у повному обсязі.

Вона заснувала Інститут харчової ендокринології, щоб вона могла зіграти важливу роль у перетворенні нашої нині розбитої системи управління хворобами в справжню систему охорони здоров’я, де кожен практикуючий фахівець вміє знаходити першопричину проблем зі здоров’ям.

Доктор Рітамарі Лоскальцо спеціалізується на використанні природної мудрості, одруженої на сучасних наукових дослідженнях, щоб відновити баланс гормонів з особливим акцентом на дисбаланс щитовидної залози, надниркових залоз та інсуліну. Її навчальні програми для практиків надають можливість професіоналам у галузі охорони здоров’я та харчування, включаючи тренерів з охорони здоров’я, лікарів, дієтологів, медсестер та інших, використовувати функціональні оцінки та природні терапевтичні засоби, щоб розгадати таємницю складних проблем зі здоров’ям своїх клієнтів, тому їх стали називати практикуючими. для справжнього загоєння та стійких результатів.

Доктор Рітамарі Лоскальцо є ліцензованим доктором хіропрактики із сертифікацією акупунктури та дипломатом Американської ради з клінічного харчування. Вона є сертифікованим клінічним дієтологом, має ступінь магістра в галузі харчування людини і закінчила 500-годинну програму сертифікації фітотерапії.

Доктор Рітамарі Лоскальцо підготував сертифікованих сотень практиків у галузі використання цілісних свіжих продуктів, що сподобаються небі, як ліків. Як сертифікований постачальник HeartMath®, доктор Рітамарі Лоскальцо захоплений використанням методів трансформації стресу, щоб допомогти клієнтам зменшити негативний вплив стресу на їхнє здоров’я.