Дієтолог розповів мені, як кожен день скидати два кілограми

Щоб скинути 7 кілограмів за тижневу білкову дієту.

Білкова дієта призначена для людей, які хочуть схуднути, не змінюючи способу життя та не відмовляючись від улюблених страв. З його допомогою ви можете скинути до 7 кілограмів за тиждень і відчути легкість у тілі. Він ідеально підходить для любителів м’яса, які хочуть швидко схуднути.

Дієтологи з усього світу говорять про користь цієї дієти. Секрет простий: коли організм не отримує вуглеводів, він починає переробляти власні запаси жиру для отримання енергії. Вживаючи білок, організм не позбавлений важливих поживних речовин. Тіло не втрачає м’язову масу, а голод не мучить людей.

Що потрібно знати про білкову дієту?

Головне стежити за кількістю води в раціоні. Важливо випивати 1,5-2 літри чистої води без газу на день. Зі збільшенням кількості білка відбувається навантаження на нирки, в результаті чого організм втрачає рідину. Обмеження вуглеводних продуктів може призвести до позбавлення необхідних вітамінів і мінералів.

Краще поповнювати за допомогою спеціальних таблеток. Тривала білкова дієта може спричинити порушення обміну речовин. Тому для швидкого схуднення та очищення організму білкова дієта не повинна тривати більше 10 днів і проводитися не частіше 1-2 разів на рік. Людям похилого віку та тим, хто має проблеми з нирками, білкова дієта протипоказана.

Тобто, коли білкова дієта?

Слід брати варене, запечене та свіже м’ясо птиці або риби. Також в раціон можна включати гриби, яйця та овочі (крім картоплі, моркви, буряка, зеленого горошку та квасолі). Приготуйте салат, заправляючи його оливковою або соняшниковою олією.

Не можна їсти копчену, солону, мариновану і смажену їжу. Швидко можна схуднути лише тоді, коли співвідношення білка та овочів дорівнює 2: 1. Треба спати о 3:00. Їсти краще дробово, 5 разів на день малими порціями.