Важив 140 кг, не міг працювати більше 10 секунд, мав астму у 22: Ось як він її змінив

РЕКЛАМА

Завдяки своєму дебютному фільму «Ішакзааде» він став серцебитницею мільйонів дівчат. Не лише його акторська майстерність вразила всіх, але і його тевар став предметом розмови про місто. Незабаром після цього актора помітили у романах з провідними дамами містечка, як Діпіка Падуконе, Приянка Чопра та Алія Бхатт. Так, ви праві; ми говоримо не про кого іншого, як про Арджуна Капура.

схуднення

Однак чи знали ви, що перед тим, як зробити ці шість зграй і тіло, за яке потрібно вмерти, актор насправді важив 140 кілограмів? Мабуть, це важко для засвоєння, чи не так? Але, дотримуючись суворого режиму фізичних вправ та дієти, Арджун Капур повністю змінився. Отже, хлопці, якщо ви завжди скаржились, що ми наводимо надихаючі історії про схуднення лише для наших симпатичних дам, то ось вам одна. Прочитайте тут, коли ми проведемо вас через приголомшливу подорож Арджуна Капура та те, як він отримав ті "померлі" абс.

РЕКЛАМА

Початок

До того, як приєднатися до боллівудської звали, Арджун Капур багато боровся зі своєю вагою. У 140 кілограмів він не міг поміститися на жодному місці авіакомпанії, оскільки, за його власними словами, "товстий!"

в тренді зараз

Ну, коли ми говоримо про будь-яке місце в авіакомпанії, ми, звичайно, маємо на увазі економічне місце. Актор міг літати бізнес-класом лише завдяки ширшим місцям. Він не міг бігати більше 10 секунд і завжди був млявим, темпераментним та сварливим. І навіть страждав на астму у віці 22 років.

Сам Арджун зізнався в інтерв'ю провідному щоденнику:

РЕКЛАМА

«Жирність була частиною мого життя. Насправді, я ніколи не хотів схуднути, задоволений тим, чим я був. Але я знав, що брешу собі, що був щасливим, коли був таким ”.

РЕКЛАМА

Вам також може сподобатися

Перш ніж стати актором, Арджун навіть допомагав режисеру Нікхілу Адвані у таких фільмах, як Кал Хо Наа Хо та Салаам-е-Ішк. Ну, саме в той час він зрозумів, що його не влаштовує лише те, що він за камерою. Арджун Капур хотів стати актором та оточуючими, також побачив у ньому іскру таланту. Але, що стояло між ним та його мрією? Звичайно, це було 50 додаткових кілограмів. І все, що йому потрібно, - це джерело натхнення змінити ситуацію назавжди.

РЕКЛАМА

Натхнення

Син режисера боллівудського тузу, Боні Капур, Арджун здивував усіх, коли з'явився з виточеним статурою та виліпленими м'язами у своєму першому фільмі. Його джерелом натхнення для набуття форми був не хто інший, як актор Дабанг, Салман Хан. Арджун вважає, що саме Салман виявив у ньому акторський талант.

Сам актор одного разу згадав:

“Салман Бхай ніколи не обіцяв мені світ. Все, що він мені сказав, - це те, що я можу стати актором, якщо скину вагу ".

РЕКЛАМА

Тож, коли Арджун вирішив зробити акторську майстерність своєю професією, на нього не було оглядки. Потім послідували роки жорсткої битви з його жиром.

Хлопець Капур каже:

“Я подорожував із Салманом Ханом. Ми тренувались разом, і він дотримувався суворого пильного ставлення до того, що я їла. Той чоловік не знає болю. Він примусив мене стати машиною, яка не робила нічого, крім схуднення. Його відданість, дисциплінованість у житті потерла мене, і якою б я не була сьогодні, я такою лише завдяки йому ".

Режим тренувань Арджуна Капура

Він знав, що повернення форми не відбудеться за одну ніч. Отже, дотримуючись суворого режиму вправ з рішучою рішучістю та силою волі, йому вдалося втратити 50 кг за чотири роки!

Його тренування включає:

  • Силові тренування та кардіо вправи
  • Навчальна схема
  • Тренінг CrossFit
  • Жим лежачи
  • Присідання
  • Мертві тяги
  • Підтягування

Зірка клянеться 20-хвилинним тренуванням CrossFit, що є високоінтенсивним тренуванням для всього тіла. Актор 2 штатів каже:

"Коли ви стабілізуєте себе своїм ядром, ви можете робити будь-яку необхідну кількість підйому".

План дієти Арджуна Капура

Арджун Капур від природи гурман і любитель м’яса. Насправді, в один момент часу, Арджун міг з'їсти шість гамбургерів McDonalds за один раз! Однак коли він зрозумів, що схуднути без належного плану дієти неможливо, він вирішив триматися подалі від шкідливої ​​їжі.

«Втрата ваги полягає не лише в тому, щоб щодня відвідувати спортзал або контролювати свій раціон. Це поєднання двох. Я усвідомив, що повинен внести корективи у свій раціон, і якщо я коли-небудь переїдаю, мені потрібно це відпрацювати у тренажерному залі ».

Його дієта включає:

  • Сніданок: Тост, чотири-шість білків з яєчним жовтком
  • Обід: Байра роті або аттароті, дал, сабзі та курка
  • Вечеря: Риба або курка та рис
  • Додаток: Протеїновий коктейль після тренування є обов’язковим.

Замість білого рису він воліє їсти лободу - південноамериканську крупу, яка є хорошим джерелом білка. Арджун Капур уникає солодощів і тримається подалі від вуглеводів. Цукор для нього - велике ні. Він замінив цукор на здоровіші варіанти, такі як полуниця, ананаси і т. Д. Щоб триматися подалі від солодощів, він також почав пити чорну каву.

Арджун Капур пройшов довгий шлях від того, як був кремезним хлопчиком і став зіркою із шістьма пакунками преса. І ось що наш актор Гундея дізнався зі своєї подорожі:

"НІКОЛИ НЕ ЗДАВАЙСЯ! Терпіння - це ключ. Ви повинні пережити кожен день, по одному за день. Боріться з поганими днями так само, як насолоджуватись добрими. І ніколи не встановлюйте жодної цільової дати ».

А тепер, коли всі зусилля цього красеня окупилися, подивіться, чим він нещодавно поділився зі своїми шанувальниками в Instagram:

Мало того, актор також підписав зображення, сказавши: "Це одне серйозне До і після прямо тут!" Ну, непоганий спосіб надихнути інших, так?

Отже, хлопці, що ви чекаєте? Візьміть урок із натхненної подорожі Арджуна Капура щодо схуднення і приготуйтеся до виставлення напоказ на корені, як він.