Як пити молоко для кращого здоров’я

Останнє оновлення: 6 вересня 2020 року

здоров

Ця стаття була співавтором нашої навченої команди редакторів та дослідників, яка перевірила її на предмет точності та всебічності. Команда управління вмістом wikiHow уважно стежить за роботою нашої редакції, щоб кожна стаття була підкріплена надійними дослідженнями та відповідала нашим високим стандартам якості.

У цій статті наведено 14 посилань, які можна знайти внизу сторінки.

Ця стаття переглянута 408616 разів.

Молоко дуже важливо для здорового способу життя, оскільки дослідження показують, що люди, які вживають молоко, уникають значного набору жиру. Молоко містить кальцій для здорових кісток, фосфор, магній, білок, вітамін В12, вітамін А, цинк, рибофлавін, фолат, вітамін С, а головне вітамін D. [1] X Джерело дослідження Перейти до джерела

USDA показав вживання молока для профілактики остеопорозу через його поживних речовин: кальцію та вітаміну D. Інші дані свідчать, що споживання молока та молочних продуктів пов’язане з поліпшенням здоров’я кісток та зниженням ризику серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу. [2] X Джерело дослідження Перейти до джерела