Джессіка Енніс-Хілл: Олімпіанка розкриває найкращий план дієти для оздоровлення - що можна їсти?

Джессіка Енніс-Хілл: Дотримання збалансованої дієти та використання контролю над порціями може бути хорошим способом схуднути (Зображення: GETTY/JENNIS)

схуднення

ДЖЕССІКА ЕННІС-ХІЛЛ, 33 роки, триразова чемпіонка світу, успішна легкоатлетка. Розмовляючи з Express.co.uk, олімпійка поділилася своїми порадами щодо найкращих речей, які можна їсти, якщо вона сподівається дотримуватися здорового способу життя. Що можна їсти?

Джес Енніс-Хілл: Я досягла всього, чого хотіла, і багато іншого

Тренуючись як професійний спортсмен, дієта та фізична форма постійно були в голові Джессіки Енніс-Хілл. Спроба вести здоровий спосіб життя для багатьох може бути складним завданням, і деякі люди різко змінять свій раціон, щоб схуднути. Для тих, хто сподівається залишатися здоровим, спортсмен поділився своїми порадами щодо того, що вони повинні їсти, щоб допомогти їм у цьому. Дотримання збалансованої дієти та використання порцій може бути хорошим способом розпочати подорож, пояснила Джессіка.

Пов’язані статті

Намагаючись зберегти здоров’я, Джессіка показала, що худенькі повинні дивитись на те, що вони їдять, і переконатися, що це відповідає їхньому способу життя.

Джессіка сказала Express.co.uk: "Це баланс, це залежить від того, яка ти людина.

"Вам доведеться переглянути свій план харчування і зважити його зі своїм режимом вправ".

Хоча може виникнути спокуса вилучити з раціону цілі групи продуктів, спортсмен пояснив, що харчуватися збалансованим планом може бути краще, ніж робити різкі зміни.

"Я не маю прихильників у тому, щоб скоротити вуглеводи і сісти на велику дієту або щось подібне", - сказала вона.

"Якщо ви можете харчуватися збалансовано, тоді ви перемагаєте".

Худенькі також можуть мати спокусу дотримуватися обмежувального плану дієти, але зміна способу життя та повноцінне харчування можуть бути запорукою успіху.

Вона сказала: "Я не вважаю дієту стійкою. Я завжди тренувався, якщо ви займаєтеся спортом, тоді ви спалюєте калорії, і якщо ви поєднуєте свою дієту з цим, це чудово.

«Після того, як я вийшов на пенсію, мені довелося змінити свій раціон, більше схожий на розмір порцій.

"Коли я тренувався, я багато їв, тому що тренувався двічі на день, і після того, як подумав:" Я не можу їсти ті самі порції, бо не спалюю калорій ".

"Це розуміння того, що ви їсте, скільки калорій ви спалюєте, і змушує це одружитися".

Пов’язані статті

Джессіка Енніс-Хілл: Спортсмен поділилася своїми порадами щодо того, що вони повинні їсти, щоб допомогти їм сформуватися (Зображення: JENNIS)

Дженніс Енніс-Хілл: пошук збалансованої комбінації фітнесу та дієти допоможе отримати найкращі результати (Зображення: GETTY)

Зрештою, намагаючись схуднути, Джессіка пояснила, що збалансоване поєднання фітнесу та дієти допоможе отримати найкращий результат.

Вона сказала Express.co.uk: "Йдеться не про те, щоб схуднути, або про дієту, а про те, на якому б рівні ви не знаходили щось, що вам підходить".

Якщо стрункіші переконайтеся, що режим їх харчування та фізичних вправ відповідає одному, вони, швидше за все, схуднуть.

Дама Джессіка Енніс-Хілл 10 червня запустила свій новий фітнес-додаток та веб-сайт Дженніс, доступний у всьому світі за 9,99 фунтів на місяць.

Ті, хто сподівається схуднути з певної ділянки свого тіла, наприклад, шлунка, можуть спробувати зробити це, додавши більше білка в свій раціон, виявив експерт.