Дієта Кевіна Лава в реальному житті

Професійні спортсмени не потрапляють на вершину випадково. Для цього потрібні надлюдський рівень часу, відданості та зосередженості - і це включає звернення уваги на те, що вони вкладають у свої животи. У цій серії, GQ дивиться на те, що щоденно харчуються професійні спортсмени з різних видів спорту, щоб досягти найкращих результатів. Ось погляд на (суворий) щоденний раціон форварда Кавалерс Кевіна Лава.

"Він їсть, як 80-річна дама, яка намагається переконатися, що вона регулярна".

Вищезгадана цитата виходить від форварда "Клівленд Кавалерз" Річарда Джефферсона, що описує дієту партнера по команді Кевіна Лава. Хоча оцінка Джефферсона є тонким ударом того, наскільки свідомий силовий напад зірки з тим, що він споживає, враховуючи те, як Лав змінив своє статура з моменту приходу в лігу в 2008 році, очевидно, що сума є результатом дуже детального обслуговування. Наскільки детально? Ми наздогнали Любов напередодні гри Першого матчу фіналу Східної конференції Кавалерс із "Бостон Селтікс", щоб обговорити, наскільки розраховані харчові звички Любові.

GQ: Ви перші кілька років у Міннесоті отримали певний успіх, навіть тоді, коли були громіздкішими. Багато гравців, особливо молоді, не могли б зробити таких кардинальних змін у своїй фігурі через цей успіх. Який рік ви вирішили втратити вагу пріоритетом?

Кевін Лав: Це, мабуть, був міжсезоння, коли я торгувався (до Клівленда). Я знав, що ми будемо багато бігати, і мій стиль гри повинен буде трохи змінитися. Я знав, що це буде можливість перемогти, але це не принесе без жертв. Вже до того все було для того, щоб побудувати своє тіло та дієту, щоб вона була самодостатньою, та намагалася маніпулювати речами, в центрі уваги яких було довголіття. Отже, я їв, щоб я міг грати 15-20 років, і я можу вирішити, коли хочу вийти на пенсію. Це мій дев’ятий рік, тому це був би мій шостий, коли мене торгували, коли я повністю вирішив, що хочу почати працювати з дієтологом. Я хочу точно знати, що я їжу, і мати можливість планувати заздалегідь, чи то сезон, чи міжсезоння.

Скільки різних дієт ви пройшли, перш ніж знайшли щось, що вам спокійно було?

Це мене точно забрало. Я знав, що прийшов у лігу, і - і є фотографії, що це підтверджують - що я був трохи занадто важким. Граючи в чотири ігри за п’ять ночей або повернувшись до спини, ви граєте в різні типи гравців. Йди в Даллас, ти граєш Дірка (Новіцкі). Ви отримали KG (Кевін Гарнетт) у Бостоні. Доводиться оговтуватися від цього і не харчуватися належним чином, маючи при цьому зайву вагу на 10–15 фунтів; це було те, що насправді було все методом спроб і помилок. Отже, мова йшла про те, щоб з’ясувати, що спрацювало і що зробило моє тіло добре. Лише коли я почав працювати зі своїм дієтологом, доктором (Філіпом) Голією в Лос-Анджелесі, ми з’ясували, що працює на моє тіло. Зараз щодня я маю дієту, яка призначена для мене і дозволяє легко планувати заздалегідь і дуже добре харчуватися.

Наскільки детальною та звичною є ця дієта?

Мій дієтолог насправді є частиною компанії, яка називається G-plans, і що вони роблять, це пропонують індивідуальні метаболічні плани здоров'я та харчування людям у всьому світі та надихають на здоровий спосіб життя. Платформа харчування ідеально підходить для людей з різним рівнем фізичної форми, оскільки вона планує свій раціон навколо планів їжі на основі вашого метаболізму. Це дає вам всебічне відстеження та спеціальний план фітнесу. Цей метод я дотримувався з доктором Гоглією, і він підходить для всіх.

Різниця у вашому статурі є найбільш помітною. З фізичної точки зору, скільки часу вам зайняло, щоб почуватись комфортно, граючи з меншою вагою від того, до чого ви звикли протягом більшої частини свого життя?

Я озираюся назад і перший рік (у Клівленді), я відчував, що я занадто худий. Я думав собі, що можу отримати повну шість пакетів, я був представлений у випуску журналу ESPN The Magazine, і я їв чудово. Це не обов’язково перекладається на суд. Для мене я добре бігав і був у прекрасній формі, але наскільки я міг грати всередині і зовні, що я і робив, я вважав, що, мабуть, мені доведеться скинути трохи цієї ваги. Саме тоді я починаю повертатися до вантажної кімнати і, в основному, не заводить найкращих друзів зі своїм тренером з Кавса Алексом Муром. Ми тільки почали бити гирі, щоб повернути вагу назад - ну, гарна вага, я повинен сказати, тому що ми створили м’язи.

Після цього мені було краще, тому що в той перший рік я був меншим, ніж хотів бути, і я думаю, що це трохи проявилося в моїх відновлюваних номерах і, безумовно, з грою всередині. Я звик до атакуючих рикошетів, оборонних рикошетів і задавати тон цьому напрямку. Я хотів повернутися до цього, і це мало багато спільного з тим, що я просто повернувся до ваги.

Наскільки незручними є ті пагони Body Issue?

[Сміється] Ну, це закритий набір, і ESPN робить це роками. Це було одне з моїх цілей, що одного разу я збирався бути на обкладинці. Побачивши, звідки я прийшов, коли прийшов у лігу з UCLA, і навіть переглянувши деякі свої старі фотографії середньої школи, я був єдиним у світі, хто бачив, що це відбувається. У багатьох випадках мені казали, що, щоб зняти край, хлопці вип’ють, щоб розслабитися, щоб мати можливість кинутися там. Я був посеред пустелі, десь за годину на північний схід від Лос-Анджелеса, і було 110 градусів. Тож для мене це не було можливості. Ймовірно, потрібно було перші пару знімків, щоб справді почуватись комфортно і сказати: "Добре, я в цьому".

Які типові страви ви вводите в організм у ігрові дні?

Для мене це досить просто. Вранці я намагаюся переконатися, що отримую від трьох до чотирьох яєць і трохи мигдалевого масла. Як я вже згадував, плануючи заздалегідь, я візьму ароматизований мигдальне масло Джастіна, будь то фундук, ваніль або клен. У мене також буде фрукт вранці, дві совки сироваткового білка. Це досить просто. У другій половині дня його курка на грилі з високозалізними овочами, як буряк або шпинат. Що стосується внесення там крохмалю, я зазвичай готую солодку картоплю або півсклянки рису. Перед грою я прийму банан з медом і трохи кофеїну, щоб підвести мене. Можливо, я знову зроблю трохи мигдалевого масла, щоб жир накопичився. На вечерю після гри я готую жирну рибу з такими ж овочами і без червоного м’яса.

Це не схоже на те, що я роблю щось божевільне, але я просто продовжую підживлювати своє тіло для цього подрібнення і переконуюсь, що жоден з цих продуктів не дасть мені запальної реакції. Я беру свій порошок B (білка) і переконуюсь, що все це знижується. Я вживаю вітаміни і засинаю. Це все дуже продумано, і дисципліна - це те, що я скажу, найважливіше.

Деякі з ваших товаришів по команді знущалися над вами за сувору дієту. Як ти підтримуєш цю дисципліну протягом тривалого сезону і не потураєш бажанню, яке може виникнути у тебе?

Я завжди кажу, що ти повинен вирішувати, що ти хочеш зараз і що хочеш найбільше. Я хочу почуватись добре, грати велику кількість років, а також, я не хочу прокидатися наступного дня, озиратися назад і відчувати провину за те, що ми потурали всьому, що було вчора ввечері. Я кажу, що це непросто, бо одне з моїх винних задоволень - це червоне вино, і Брон та багато хлопців з нашої команди завжди мають це поруч. Вони сноби і мають право бути. Що стосується червоного вина, то дуже важко сказати «ні», але я думаю, що це все дисципліна, особливо коли ми подорожуємо, затримуємось і граємо спиною. Іноді я приношу мішок Whole Foods зі своїм мигдальним маслом, фруктами, які я можу взяти або взяти з літака і завжди тримати при собі. Одне, що я завжди намагаюся робити - це просто стукати воду. Це, як правило, усуває будь-яку пізню нічну їжу та утримує мене у зволоженому стані. Це не легко. Це точно не просто.

"Я кажу, що це непросто, тому що одне з моїх винних задоволень - це червоне вино, і Брон та багато хлопців з нашої команди завжди мають таке. Вони сноби і мають право бути".

Я вважаю "Кавалерс" однією з франшиз на передовій командного харчування, тому що у вас, хлопці, є персонал, який виходить на арену за годину до прибуття першого автобуса, і вони влаштовують набір свіжих фруктів, органічного арахісового масла і желе, RX-бари та все це справді здорові речі. Коли ви це реалізували?

Я думаю, що це, мабуть, через наш головний тренер, Дерек Міллендер. На мою думку, він один із людей, які більше уваги до здоров'я виконують таку роль у НБА. Він був на чолі цього для нас і справді співпрацював з нашою командою дієтологів. Я знаю, що у таких хлопців, як я, є дієтолог, до якого ми їдемо, але у нас є жінка, яка працює з нами, і вони якось їдуть туди-сюди, щоб знайти найкращі місця для замовлення в дорозі. Таким чином, у вас не буде типової їжі на концесії після гри. У вас є те, що відповідає вашому плану харчування.

Як би ви не були розраховані та дисципліновані у своєму харчуванні, скільки мотивації ви отримуєте від того, як Леброн готується і доглядає за своїм тілом, бо він, мабуть, найкращий кондиціонований спортсмен у нашому житті?

Є багато речей, які можуть залишитися непоміченими з Леброном. Його загальний раціон і те, що він вводить у свій організм; Я згадав, що це розраховано, і він хоче грати вічно. Він схожий на Тома Брейді. Це просто здається таким завдяки такому рівню величі. Його самопожертва, те, що він їсть щодня, як він підживлюється, а також час, який він витрачає. Будь то у вазі, на тренувальному столі чи там, на корті, він єдиний у своєму роді. Він особливий. Думаю, саме тому - постукайте по дереву - він так довго міг грати без серйозних травм і грати на такому високому рівні. Просто здається, що з віком йому стає краще.

Подивіться на цей сезон. У 32 роки його середні показники за сезон становили 26, 8,5 та 8,5. У цей післясезон він, мабуть, грає в найкращий післясезонний баскетбол, який мав у своїй кар’єрі. Я думаю, що це, безумовно, надихає не лише нас, а й молодь та демографічну ситуацію. Будь-хто, хто хоче того, що у нього є, або дивиться на нього як на спортсмена, лідера або навіть на того, хто перебуває в моєму положенні як його товариш по команді, він щодня приймає масу рішень, які зараз можуть йому стати легкими, але, дивлячись на те, як він займається своїми справами та дієтою, такі речі не залишаються непоміченими.

У багатьох людей і навіть спортсменів є ментальна перешкода та фізичний бар’єр, який потрібно пройти, щоб досягти своїх цілей. Якою буде ваша порада пройти ці бар’єри та піти від того, що вам комфортно?

Ви точно хочете дізнатись, що для вас працює, тому що, на мою думку, багато людей залучаються до цього протягом декількох тижнів, і вони не отримують цих величезних прибутків, яких вони очікують швидко. Але немає жодної чарівної таблетки чи зілля, яке ви збираєтеся прийняти, і вага злетить. Це зміна способу життя. Для мене це було дивитись у дзеркало та знаходити це натхнення в тому, як я буду покращувати себе, щоб допомогти своїй команді, допомогти своїй кар’єрі - як я вже згадував про Леброна та молоде покоління - і переконатися, що я роблю правильне, що стосується здорового способу життя. Це, безумовно, зміна способу життя і щось, що вимагає часу. Я б просто сказав, знайди свою мотивацію. Як і в усьому в житті, знайдіть те, що змушує вас ставити галочку з точки зору здоров’я та самопочуття, тому що вам буде набагато краще з точки зору здоров’я та суто з естетичної точки зору, якщо ви витратите час, то збираєтеся див. результати.

Дивитися зараз:

Boot Camp: 3-хвилинна тренування для ніг

Буде використовуватися відповідно до нашої Політики конфіденційності