Дієтичні напої та хвороби серця

Численні публікації останніх років про дієтичні напої, серцеві захворювання та зв’язок між ними змусили багатьох задуматись, чи є насправді якась позитивна сторона заміни звичайних напоїв дієтичними.

хвороби

Дослідження

Одне з досліджень на цю тему було пов’язане з спостереженням за 6000 здоровими людьми та порівнянням їх здоров’я на початку та через 4 роки. Дослідження було опубліковане в американському науковому журналі Тираж Американською асоціацією охорони здоров’я.

Було встановлено, що люди, які вживають один або кілька содових напоїв на день, будь то дієтичні або звичайні, мають більше ніж 50% шансів отримати метаболічний синдром у порівнянні з тими, хто вживав менше однієї содової напої на день.

Метаболічний синдром - це поєднання таких симптомів, як високий кров'яний тиск, велика лінія талії, високий рівень холестерину та інші. Коли людина має 3 або більше з цих факторів ризику, зазвичай можна констатувати, що вона має метаболічний синдром. Небезпека для здоров'я величезна, оскільки метаболічний синдром збільшує ризик серцево-судинних захворювань та діабету.

Правда про зв’язок між дієтичною содою та хворобами серця

У наш час багато людей проти заяв про дієтичну соду. Враховуючи, що він містить підсолоджувачі та не містить цукру, як би його споживання спричинило метаболічний синдром та наслідки від нього?

Теорія полягає в тому, що люди, які вживають дієтичну соду, колу та інші подібні напої, вже мають метаболічний синдром.

Дослідження показують, що споживання дієтичних напоїв не завжди призводить до серцевих захворювань, однак штучні підсолоджувачі в них призводять до підвищеного бажання їжі з більшим вмістом калорій, що, в свою чергу, призводить до збільшення ваги і врешті-решт до метаболічного синдрому.

Чи потрібно кидати пити соду?

Вживання звичайних содових або дієтичних напоїв саме по собі не становить загрози для життя - головне, це зменшити споживання газованих напоїв в цілому.

Вживання декількох газованих напоїв щодня - це важка доза калорій для організму, яку неможливо компенсувати.

Те, що дієтичні напої не містять калорій, ще не означає, що вони є ідеальним вибором. Кофеїн, що міститься в таких напоях, може бути досить шкідливим для багатьох людей. Газовані напої в цілому також шкідливі для людей, які мають підвищений вміст шлунку.

Якщо ви повністю припините пити газовані напої (дієтичні чи ні), ви напевно відчуєте себе набагато краще і схуднете.

Відмова від соди

Багато людей, намагаючись відмовитись від соди, відчувають ще більше бажання до них. Тому, коли ви вирішите сказати «ні» газованим спокусам, просто замініть їх чимось іншим - чаєм або простою водою.

Дослідження, що стосуються дієтичних напоїв та серцевих захворювань, не є вирішенням проблеми, але змушують задуматися про вибір, який ми робимо щодня, вибираючи їжу та напої, і про те, як вони впливають на наше здоров’я.