Дієтичні добавки під час вагітності

Дитяча розмова

Пренатальна відноситься до періоду часу від зачаття до пологів - терміну вагітності.

Факти вагітності

Фолієва кислота (з вітаміну B) - одна з небагатьох поживних речовин, яка, як відомо, запобігає вродженим вадам нервової трубки, таким як роздвоєння хребта (деформація хребетного стовпа), від якої страждає 1 на кожних 1000 дітей, народжених у США. Центри з контролю захворювань повідомляють, що жінки, які приймають рекомендовану добову дозу фолієвої кислоти на ранніх термінах вагітності, знижують ризик розвитку у дитини вроджених вад на 50 відсотків. Фолієва кислота природно міститься в апельсиновому соку, зелених листових овочах і квасолі; однак важко отримати рекомендовані 400 г на день лише за допомогою дієти. Тож добавки, що містять цей вітамін групи В, рекомендуються вагітним жінкам.

В ідеалі, ви повинні отримувати всі свої поживні речовини з натуральної їжі. Але під час вагітності, коли так багато тяги, неприємностей до їжі та ранкової нудоти, хороша ідея щоденних вітамінно-мінеральних добавок. Подумайте про це як про страхування тих днів, коли ви просто не можете вживати достатню кількість продуктів, необхідних вашій дитині. Найчастіше добавка (зазвичай її називають пренатальними вітамінами) призначається лікарем і містить усі поживні речовини, необхідні вам та вашій дитині. Жінки з особливими потребами, такі як хворі на діабет або анемію, можуть потребувати додаткових добавок, щоб задовольнити свої щоденні харчові потреби.

Що стосується необхідної кількості добавок, виконуйте вказівки лікаря. Більше - не завжди краще. Надлишок певних поживних речовин може завдати шкоди вашій дитині, що розвивається. Не впадайте в переконання, що якщо щось добре, то більше повинно бути краще. Візьміть лише те, що призначив лікар.

Також будьте обережні щодо будь-яких рослинних добавок або безрецептурних таблеток, які ви можете приймати. І поговоріть зі своїм лікарем про будь-які добавки, які ви можете приймати.