Дієта з низьким вмістом натрію для Меньєра

Чому з низьким вмістом натрію рекомендується хвороба Меньєра

Дієта з низьким вмістом натрію (з низьким вмістом солі) традиційно рекомендується тим, хто живе з хворобою Меньєра, оскільки вона має здатність знижувати артеріальний тиск. Ця зміна не завжди суттєва, але незначна зміна тиску може допомогти зменшити рівень тиску всередині вуха, що, як вважається, посилює симптоми для тих, хто чутливий до натрію.

Поради та рекомендації щодо зменшення натрію для Меньєра

У мене виникає багато запитань із запитанням, чи містять рецепти на цьому сайті низький вміст натрію. Моя відповідь може бути. Деякі рецепти набагато вищі за інші, і я їх не пишу з наміром бути «з низьким вмістом натрію». Я використовую багато хитрощів, щоб підтримувати себе на нормальному рівні, просто я спеціально не вписую їх у свої рецепти. Я щойно почав включати інформацію про натрій у свої рецепти. Раніше я не знаходив надійно точного способу його обчислення. На жаль, у багатьох базах даних є надзвичайно неточний вміст натрію для багатьох інгредієнтів, тому я раніше не включав цю інформацію, але надалі я планую включати інформацію про натрій у всі рецепти на цьому сайті.

Ось методи, які я рекомендую і часто роблю для власної комори та для приготування їжі, щоб у своїх рецептах знизити натрій:

Ось кілька порад та підказок, якими я користуюся, щоб зменшити споживання натрію під час обіду:

Мій досвід дієти з низьким вмістом натрію

Я збираюся викинути застереження: На даний момент я не дотримуюсь справжньої дієти з низьким вмістом натрію, але дотримуюсь дієти з чистим харчуванням, переважно без оброблених продуктів. Дійсна дієта з низьким вмістом натрію (менше 1500 мг на день) для мене не спрацювала, тому зараз я підтримую рівень натрію в межах норм, рекомендованих CDC.

На своєму досвіді в чаті з іншими на веб-форумах і завдяки власній серії лікарів я дізнався, що КОЖНИЙ лікар рекомендує загальну заяву про лікування Меньєра. Виключіть алкоголь і кофеїн, прийміть сечогінний препарат і прийміть дієту з низьким вмістом натрію. Я не для однозначних рекомендацій, хоча є деякі люди, яким допомагають усі ці директиви. Однак, я не був одним з них, і останнім часом я стикався з дедалі більшою кількістю людей, які мають досвід діуретиків і зниження рівня натрію подібний до мого.

Мої перші пара ЛОР рекомендували дієту з низьким вмістом натрію, щонайменше, менше 2000 мг, а в ідеалі - менше 1500 мг на день. Я чув, що інші рекомендували навіть меншу кількість менше 1000 мг на день. Єдиною реальною користю для пацієнтів Меньєра є незначне зниження артеріального тиску, що підтверджується дослідженнями.

Хоча в даний час я не дотримуюся дієти, яка має “низький вміст натрію”, я дотримуюсь дієти з чистою їжею з поживних цільних продуктів, переважно без будь-яких оброблених продуктів. Я солю свою їжу, використовуючи багату мінералами морську соль або рожеву гімалайську сіль, і роблю це лише до смаку. Роблячи це, я, природно, підтримую споживання натрію на нормальному рівні (близько 2000-2500 мг на день, даю або приймаю). Я ДУМАЮ, що дієта з низьким вмістом натрію має переваги для деяких людей, які страждають від менєри, дуже чутливо до змін артеріального тиску. Я також думаю, що варто спробувати, якщо ви ще не пробували ... просто не забудьте прислухатись до свого тіла, і якщо йому буде легше, якщо їдете з низьким вмістом солі, тоді чудово! Якщо ви відчуваєте, що все не в порядку, особливо з ритмом вогнища, можливо, вам доведеться змінити споживання солі, щоб трохи збільшити його, і переконайтеся, що ви отримуєте також достатньо калію.

Дослідницькі та інформаційні статті про дієти з низьким вмістом натрію

Стаття з Healthline, яка висвітлює симптоми, на які слід стежити, якщо ви обираєте дієту з низьким вмістом натрію.

Серія статей про сіль (із посиланнями на дослідження та цитуваннями) Кріса Крессера, які, на мою думку, є привабливими:

Шукаєте рецепти з низьким вмістом натрію? Я накрив! Перевірте це низький індекс рецепту натрію для переліку всіх рецептів на цьому сайті, які містять 140 мг або менше натрію на порцію!