План дієти з низьким вмістом калорій: їжа, яку потрібно їсти, щоб схуднути та залишатися здоровими. Включає від 1200 до 1700 калорій

Опис

Ця книга допоможе вам дотримуватися низькокалорійної дієти та досягти своєї мети щодо схуднення за кілька днів. Нові дослідження довели, що сидіння на низькокалорійній дієті допоможе швидше схуднути, ніж інші дієти. Які ще вагомі причини є відмова від продуктів, які ви любите. Окрім того, що низькокалорійна дієта допоможе вам скинути зайву вагу, вона також змусить вас жити довше, покращить якість життя, зменшить шанси на рак та ряд інших переваг. У цій книзі ви дізнаєтеся все, що можна знати про низькокалорійну дієту, включаючи те, про що йдеться, продукти, які слід їсти, коли сідаєте на низькокалорійну дієту, продукти, яких слід уникати, поради щодо досягнення успіху в цій дієті, а також зразки планів їжі, які допоможуть вам досягти чудових результатів за допомогою цієї дієти.

Деякі речі, про які ви дізнаєтесь із цієї книги, включають:

У чому полягає низькокалорійна дієта
Як діє дієта?
Небезпека екстремальних низькокалорійних дієт
Причини спробувати низькокалорійну дієту
Що відбувається, коли ви обмежуєте калорії?
Хто повинен приймати дієту з низьким вмістом калорій?
Як дотримуватися низькокалорійної дієти
Як скоро ви побачите результати?
Скільки калорій на день я повинен з’їдати
Як користуватися калькулятором схуднення
Як підрахувати щоденне споживання калорій
Поради та ресурси для успіху
Плюси та мінуси дієти з низьким вмістом калорій
Рекомендації USDA
Їжа, яку потрібно їсти
Продукти для зменшення
Дієтичний план харчування на 1200 калорій
План дієтичного харчування на 1500 калорій
План дієтичного харчування на 1700 калорій
Інформація про харчування для всіх планів харчування
Досягнення вашої мети в схудненні
Пояснення інтервальної підготовки високої інтенсивності (HIIT)
Переривчасте голодування
Наскільки ефективним є періодичне голодування для схуднення?
І багато іншого

Почніть свою подорож до кращого життя, придбавши цю книгу зараз