Dino’s Journal 📖

Дієта уваги | Марк Менсон

Є кілька фронтів, на яких зазіхає наша увага. По-перше, є просто величезний надлишок речей, на які слід звернути увагу. І чим більше лайноти, на яку слід звертати увагу, тим складніше вибрати, на чому зосередитися - не кажучи вже про те, щоб зосередитися на цьому!

Отже, першою і найважливішою метою дієти, що займає увагу, має бути свідоме обмеження кількості відволікаючих факторів, яким ми піддаємось. Подібно до того, як першим кроком дієтичної дієти є споживання менше їжі, першим кроком уважної дієти є споживання менше інформації. - Марк Менсон

Цифровий мінімалізм робить його довкола Інтернету, і мені подобається Марк Менсон. Я думаю, що називати це «Дієтою уваги» - це також розумна ідея. Якщо ви не читали книгу Кала Ньюпорта "Цифровий мінімалізм", ця публікація може послужити певним початком для вирішення цифрових відволікаючих факторів та повернення вашої уваги.

Більшість речей, які Марк висвітлює у своєму дописі, згадуються в книзі «Цифровий мінімалізм», але одне нове, що я дізнався, - це використання розділу Вікіпедії «У новинах» як швидкого джерела світових новин. Мені це подобається. Це здається неупередженим, мінімальним, прямо до справи. Для тих, хто намагається споживати менше новин, це здається хорошим способом швидкої перевірки стану того, що відбувається по всьому світу.

Одне, до чого він не звертається, це те, що робити з усім вільним часом, яке у вас буде, як тільки ви дотримуватиметеся кроків, щоб зменшити відволікання і повернути свою увагу. Тут Кел Ньюпорт скаже, що вам потрібно розвивати життя у якісному дозвіллі, бажано аналоговому. Наприклад, вивчення нових навичок (наприклад, навчитися готувати), вивчення або оволодіння музичними інструментами, вдосконалення певного виду спорту, читання більше книг тощо.

Вся публікація - це довге читання, однак це хороша вправа для вашого мозку. Тож виділіть трохи часу, щоб прочитати його і спробуйте зробити це одним рухом.