Ожиріння: збалансовані дієти та лікування

Лікування ожиріння є успішним лише в тому випадку, якщо вага знижується і підтримується в межах бажаного діапазону. Існує три підходи до лікування ожиріння: найпоширеніший підхід - зміна поведінки та дієти, хоча в деяких важких випадках ожиріння можна застосовувати наркотики та хірургічні втручання.

ожиріння

Поведінка та дієта: важливо бути реалістичним щодо цільової ваги пацієнта з ожирінням, оскільки багато пацієнтів мають надмірно амбіційні цілі, яких навряд чи вдасться досягти. Пацієнт із сильним ожирінням, ймовірно, не може швидко досягти ідеального ІМТ (занадто швидка втрата ваги створює метаболічний стрес на організмі), але навіть втрата ваги на 10% маси тіла може значно зменшити ризик розладів, пов’язаних з ожирінням. Найкраща комбінація для схуднення - це збільшення фізичних вправ та зменшення споживання їжі, а для стійких наслідків лікування ожиріння необхідна та найбільш ефективна зміна харчових звичок та фізичних вправ.

Фізичні вправи повинні базуватися на заняттях, якими користується пацієнт, і які можуть вписуватися в його спосіб життя, і будь-яке збільшення фізичних вправ краще, ніж взагалі відсутність фізичних вправ. Вправи корисні в плані схуднення, оскільки вони використовують калорії, а також збільшують швидкість метаболізму у спокої. Більшість людей також відчувають почуття благополуччя після фізичних вправ, і це може бути мотиваційним фактором для пацієнта.

Втрата ваги не є простою процедурою для більшості людей і вимагає твердої рішучості від імені дієтолога дотримуватися бажаного режиму. Людям, які втрачають вагу, потрібна підтримка та заохочення адаптуватися до рекомендованих змін у харчуванні та поведінці. Мотивацією для схуднення жінок часто є їх власний зовнішній вигляд, тоді як чоловіків більше мотивують проблеми зі здоров'ям. Партнери та друзі людини, яка втрачає вагу, можуть допомогти, надаючи позитивну підтримку та мотивацію та підкреслюючи переваги втрати ваги, такі як підвищена витривалість, рухливість та впевненість у собі, а також зниження ризику ішемічної хвороби серця, інсультів, діабету тощо.

Медсестра, що практикує, може запропонувати скласти індивідуальний план дієти з урахуванням ваги, віку та рівня активності, і він може включати наступне:

включати фрукти та овочі до їжі;

уникайте енергії з високою щільністю між закусками та замінюйте чіпси та шоколад фруктами;

намазати маргарин з низьким вмістом жиру тонко на цільнозерновий хліб;

їжте нежирні продукти замість повножирних;

не смажити їжу; замість цього запікайте його в духовці або кип’ятіть;

використовувати знежирене молоко замість повножирного;

видалити жир з м’яса та шкіри з курки;

зменшити споживання солі (це впливає на затримку води;

не додавати в напої цукор і уникати безалкогольних солодких напоїв;

не їжте випічку, тістечка або печиво як частину повсякденного розпорядку дня;

зменшити споживання алкоголю до загальнодержавних норм (алкоголь має велику кількість ккал);

починайте ходити годину або 10 000 кроків щодня.

Наркотики: єдиними ліками, дозволеними для лікування ожиріння у Великобританії, є сибутрамін (Meridia ™), який є пригнічувачем апетиту та орлістатом, що спричиняє мальабсорбцію жиру. Наркотики ліцензовані лише для тих, у кого ІМТ перевищує 30, і то лише через щонайменше 3 місяці модифікованих фізичних вправ та поведінки не вдалося досягти втрати ваги.

Хірургія: хірургічне втручання може бути використано для лікування ожиріння класу III, хоча це зазвичай не проводиться у Великобританії. Або абсорбційна здатність тонкої кишки зменшується шляхом хірургічного обходу частини тонкої кишки, або зменшується розмір шлунка (зменшення шлунка), що обмежує кількість їжі, яку можна вживати. хірургічне втручання, оскільки це створює навантаження на серце, і цей ризик збільшується у пацієнтів із ожирінням. Деяким пацієнтам проводять щелепи, що обмежує швидкість та консистенцію (тобто текстуру) споживання їжі.

  1. Існує потреба у певному рівні щоденного споживання енергії, щоб тіло могло підтримувати свій BMR та виконувати роботу.
  2. Аденозинтрифосфат (АТФ) - це хімічна валюта енергії, що використовується організмом і виробляється в результаті метаболізму їжі.
  3. Індекс маси тіла або ІМТ вказує, чи доросла людина має здорову вагу для свого зросту.
  4. Недостатнє харчування є величезною проблемою у всьому світі. Нервова анорексія - один із прикладів неадекватного харчування у Великобританії.
  5. Ожиріння є дедалі більшою проблемою в західному світі і пов'язане з низкою інших медичних розладів, таких як серцево-судинні захворювання.

Продовжуйте своє навчання далі

Прийняття рішення про навчання може бути великим кроком, саме тому вам потрібен надійний університет. Відкритий університет має 50-річний досвід гнучкого навчання, і зараз у нас навчається 170 000 студентів. Погляньте на всі курси Відкритого університету.

Якщо ви новачок у навчанні на рівні університету, дізнайтеся більше про типи кваліфікацій, які ми пропонуємо, включаючи курси доступу та сертифікати початкового рівня.

Не готові до навчання в університеті, тоді перегляньте понад 900 безкоштовних курсів на OpenLearn і підпишіться на нашу розсилку, щоб почути про нові безкоштовні курси після їх випуску.

Щороку тисячі студентів вирішують навчатися у Відкритому університеті. Маючи понад 120 кваліфікацій, ми підібрали правильний курс для вас.