Дієта для сильних людей: 6000 калорій на день

Ви не можете підняти 160-кілограмову гантель над головою, не проковтнувши серйозного білка. Напередодні третього щорічного змагання «Найсильніша людина в Південній Каліфорнії» на пляжі Хантінгтон, 27-річний Зак Галлман з Коламбуса, штат Огайо, обідав у ресторані In-N-Out два подвійні дублі та фрі тварин. І два буріто з місцевого мексиканського місця.

6000

Йому 5 футів 9 і 310 фунтів, компактний локомотив, на якому не так багато жиру. Не те, щоб ви сказали йому, якби він мав.

"Більшість важковагових людей з'їдають від 4000 до 8000 калорій на день, лише щоб набрати", - сказав 27-річний Ерік Петерссон, 6-3 340-фунтовий з Кінгсбурга, Каліфорнія, який виграв тут змагання у важкій вазі в 2009 і 2010 роках. суддя цього року. "Деякі хлопці з'їдять повну піцу напередодні ввечері".

Але в цьому є якась наука. Кілька бегемотів, які провели день, піднімаючи, несучи або гортаючи (у випадку з 900-фунтовими шинами для важкої техніки) нелепо важкі предмети сказали мені, що завантажуються безпосередньо перед змаганнями, але під час регулярних виснажливих тренувань вони більше обережно.

"Вам потрібно переконатись, що ви вкладаєте потрібні речі у своє тіло", - сказав Грег Вандермейд, 29 років, з Коста-Меса (на фото вище). Йому 6-3, 310 років, він є тренером з силових та кондиційних занять спортом у штаті Кел Стейт Фуллертон. “Якщо я їжу на вулиці, то переконуюсь, що це чисті речі. Мені вже 310; Я не хочу більше додавати ваги ". Його щоденне споживання калорій становить близько 4200.

Це був лише третій конкурс Вандермейда, але він справився добре в першій події дня, «комбінованні преси», ланцюгу різноманітних знарядь праці. Одним з предметів, який він підняв, була штанга вагою 280 фунтів з вантажними шинами.

Хлопець, котрий справді косився в поєднанні, був легким, Шоном Демарінісом, 25 років, з Лейк-Фореста. Він має 5-8 і 228 фунтів і виграв легку вагу за останні два роки. Але оскільки минулого року він став професіоналом з підйому, йому довелося брати участь у наступній ваговій категорії до суботи. Він підняв усі знаряддя праці, ніби це були іграшки, закінчивши ту гантель, яка схожа на мініатюрну торпеду. Він споживає від 4000 до 6000 калорій на день, харчуючись 6-8 разів на день. "Ви спалюєте тисячі калорій на день, поки ви перебуваєте в режимі тренування", - сказав він.

У більшості спортсменів були проблеми з металевою бочкою з пивом, монстром, що побився вагою в 220 кілограмів, який нескладно згортає груди і отримує над головою. Один учасник перерізав перенісся, коли він сповз назад і вдарився в сонцезахисні окуляри.

Як сказав один глядач, "я волів би підняти пиво з бочки, ніж саму бочку".

Більше публікацій про дієту:

[rssfeedme cat = ”healthyliving” feedpath = ”category/diet/feed /” max = ”8 ″]