Тіло у формі яблука (з більшою кількістю жиру в животі) виявляється нездоровим, ніж тіло у формі груші; Способи скорочення жиру на животі, які ви повинні знати

Згідно з новим дослідженням, тіло у формі груші краще, ніж тіло у формі яблука. Тіло у формі яблука - це тіло, яке призводить до більшого накопичення жиру в животі або на животі.

Основні моменти історії

У всіх нас в організмі накопичується якийсь жир. Жінки зазвичай мають жир навколо стегон, що призводить до утворення грушоподібного тіла. У чоловіків накопичення жиру відбувається навколо живота, що дає їм яблуко у формі bdy. Згідно з новим дослідженням, тіло у формі груші краще, ніж тіло у формі яблука. Дослідники з Каліфорнійського університету виявили, що лише миші-самці відчували нейрозапалення або активацію реакції імунної системи в мозку. Це було після того, як мишей годували жирною дієтою. У той час як жінки залишались незмінними, чоловіки також відчували низький рівень тестостерону та зниження кількості сперми разом з нейрозапаленням.

Подібні клінічні дослідження змусили дослідників вважати, що вироблення естрогену у жінок захищає їх від набору ваги. Жінки набирають вагу після менопаузи через падіння рівня естрогену. Це призводить до падіння показників здоров’я у жінок, включаючи ожиріння.

Кардіо вправи можуть допомогти позбутися жиру на животі
Фото: iStock

Дослідники вважають, що ці знахідки мишей можна застосувати і до людей.

У мишей на дієті з високим вмістом жиру розвивається метаболічний синдром - сузір'я патологій, які включають діабет 2 типу та чутливість до інсуліну. Така поведінка досить схожа на людину. Встановлено, що у повних чоловіків рівень тестостерону нижчий. Низький рівень тестостерону може сприяти низькому рівню енергії, зниженню сили в м’язах і низькому лібідо. Миші, що страждають ожирінням, зазнали зниження рівня тестостерону та кількості сперми приблизно на 50%.

Переходячи до форми тіла, як самки мишей, так і жінки відкладають жир інакше, ніж їхні чоловіки. Самки відкладають жир підшкірно, прямо під шкірою, тоді як самці накопичують жир глибше у вісцеральній області тіла. Це може вплинути на внутрішні органи тіла.

Ідея полягає в тому, щоб зробити висновок, що жир на животі, жир на животі, ожиріння та надмірна вага можуть представляти різні загрози для здоров’я.

Висновки дослідження були опубліковані в Frontiers in Immunology.

Деякі найпоширеніші способи, які можуть допомогти зменшити жир на животі або животі:

1. Їжте менше цукру і уникайте напоїв, підсолоджених цукром. Цукор може шкідливо впливати на метаболізм.

2. Включіть більше білка у свій раціон. Це один з найважливіших макроелементів, який може допомогти у втраті ваги.

3. Вживайте їжу, багату клітковиною, оскільки було встановлено, що вона ефективно знижує жир на животі.

Уникайте напоїв, підсолоджених цукром, щоб зменшити жир на животі
Фото: iStock

4. Регулярні фізичні вправи можуть допомогти скоротити жир на животі. Аеробні вправи, такі як біг, плавання та ходьба, можуть допомогти зменшити жир на животі.

5. Виріжте вуглеводи зі свого раціону. Дослідження показали, що рафіновані вуглеводи та олії можуть сприяти збільшенню жиру на животі.

Застереження. Цей вміст, включаючи поради, містить лише загальну інформацію. Це жодним чином не може замінити кваліфіковану медичну думку. Завжди звертайтесь до фахівця або до власного лікаря для отримання додаткової інформації. NDTV не несе відповідальності за цю інформацію.

DoctorNDTV - це єдиний веб-сайт для всіх ваших потреб у галузі охорони здоров’я, що забезпечує найнадійнішу інформацію про здоров’я, новини про здоров’я та поради з експертними порадами щодо здорового способу життя, дієт, інформативних відео тощо. Ви можете отримати найбільш актуальну та точну інформацію про проблеми зі здоров’ям як діабет, рак, вагітність, ВІЛ та СНІД, втрата ваги та багато інших захворювань способу життя. У нас є група з понад 350 експертів, які допомагають нам розробляти вміст, надаючи свої цінні вклади та доносячи до нас найновіші у світі медичні послуги.