Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Після діагнозу синдрому подразненого кишечника у 28 років Шеррі Брешія, дослідник природного здоров’я і президент Blue Rock Holistics, каже, що вона виявила стратегію харчування, яка вилікувала всі її симптоми. Її план, який називається «Великий смак без болю», ґрунтується на ідеї про те, що продукти можуть перетравлюватися належним чином, лише якщо їх їсти в певних поєднаннях. За словами Брешії, дотримання дієти зміцнить ваше здоров'я, допоможе вам схуднути і змусить вас почувати себе більш енергійними. Наукові докази не підтверджують передумови Великого смаку Без болю 1. Поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як розпочати план.

Основні рекомендації

Брешія поділяє всі продукти на три категорії: продукти типу А, які не мають ані кислоти, ані лугу і не потребують травлення; Тип В, для розщеплення яких потрібні лужні ферменти; і тип С, продукти харчування, яким для травлення потрібні кислі ферменти. На дієті вам дозволяється їсти продукти типу А з продуктами типу В або С, але поєднання типів В і С нібито спричинить проблеми з травленням і призведе до хвороби. Жодна їжа не обмежена, хоча деякі з них можна їсти лише в певний час доби, говорить Брешія. Дієта не розроблена спеціально для схуднення і не включає програму вправ.

Брешія поділяє всі продукти на три категорії: Продукти типу А, які не мають ані кислоти, ані лугу і не потребують травлення; Тип В, для розщеплення яких потрібні лужні ферменти; і тип С, продукти харчування, яким для травлення потрібні кислі ферменти.
На дієті вам дозволяється їсти продукти типу А з продуктами типу В або С, але поєднання типів В і С нібито спричинить проблеми з травленням і призведе до хвороби.

Зразок щоденного меню

Полегшення болю при видаленні зубів мудрості

Типовий день у програмі Великого смаку без болю може розпочатися зі сніданку зі свіжих фруктів, з'їдених водою і нічим іншим, або скибочкою цільнозернових тостів і склянкою мигдального молока. Обід може бути великим салатом з сиром, сирими овочами та вашим вибором заправки, тоді як курятина або риба, смажена на пару, зелена квасоля та невеликий салат можуть служити вечерею. Нарізані сирі овочі, сирі горіхи та свіжі фрукти або 100-відсотковий фруктовий сік - це ваші закуски протягом півночі та пізнього дня.

Можливі переваги

Якщо ви будете слідувати плану «Великий смак без болю» Брешії, як написано, швидше за все, ви схуднете, оскільки дієта підкреслює свіжі продукти та нежирні білки, виключаючи при цьому оброблені, жирні та солодкі продукти. Ви також можете отримати полегшення від проблем з травленням, але це непевно. План легко виконувати і може бути адаптований до будь-якого стилю харчування, включаючи вегетаріанців або веганів. Люди, які вважають за краще не використовувати рецепти, наведені в книзі Great Taste No Pain, можуть продовжувати готувати свої звичайні страви, каже Брешія, доки вони дотримуються правил поєднання продуктів.