137 Калорійність сніданку Power Taco

Я збирався заснути вчора ввечері, але жадав тако 😁. Я почав думати про те, як я можу вживати тако вранці 😁, але дотримуюся мого низькокалорійного, низько (вуглеводного) плану, не використовуючи коржик. Я з'їдаю по 1 яйцю щодня на сніданок, так що це було неважко. Я знаю, що я не перший використовую яйце як замінник коржика, і, звичайно, не останній. Цей 137 калорійний сніданок Power Taco задовольнить вашу смачну сторону, одночасно надаючи вам енергію робити те, що вам потрібно робити.

Цей вишуканий тако білковий яєчний тако швидкий у зайняті ранки, смачний на смак і тримає вас ситими до обіду без зайвих калорій.

Інгредієнти

1 70 калорійне яйце
2 столові ложки пюре з авокадо
2 столові ложки простого грецького йогурту без жиру
2 столові ложки сальси
сіль і перець

Інструкції

Обприскайте невелику сковороду кулінарним розпилювачем і увімкніть пальник на низькому рівні, щоб нагріти сковороду.
Збийте 1 яйце крихітним бризком води, посоліть і поперчіть до піни.
Нехай яйце застигне на сковороді і ретельно перевіряйте краї гумовим шпателем приблизно через 1 хвилину. Коли готуєте майже до кінця, переверніть його, і нехай закінчить готувати лише на секунду. Потім насуньте яйце на тарілку.
Вимийте авокадо і розріжте на 1/2. Вийміть 1/2 м’якоті і розгладьте на чистій обробній дошці або тарілці. Посипте трохи солі та перцю і відміряйте 2 столові ложки. Викладаємо на яйце.
Відміряйте 2 столові ложки простого грецького йогурту без жиру і викладіть поверх авокадо.
Відміряйте 2 столові ложки вашої улюбленої сальси з низьким вмістом цукру і покладіть грецький йогурт.
Переверніть яйце і зафіксуйте зубочисткою на місці.
Його досить м’яко взяти, тому я просто ріжу його і використовую виделку.
Насолоджуйтесь своїм потужним сніданком!

Інформація про харчування

Врожайність

Розмір порції

Якщо ви це пропустили, я також опублікував ще один низькокалорійний варіант обіду, який складається з 271 калорій. Я насправді використовував для цього тортилу з низьким вмістом вуглеводів, але вона все ще надзвичайно низька в калоріях і вуглеводах.

Нарешті, вечеря. Ніщо інше, як схуднення, поки ви все ще їсте тако, піцу та Big Macs!

Так, ви добре чули ... Я кілька років тому придумав 300 калорій Big Mac, і це все ще один з улюблених рецептів моєї родини. Справжній Big Mac має 563 калорії, тому це, безумовно, величезна різниця, і це набагато краще для вас, якщо ви намагаєтеся схуднути.

Я повернусь на ці вихідні з легким рецептом макаронних тунців, і тоді це буде все для рецептів. Пора повернутися до прикраси та поділитися нашою літньою версією ялинки та новими моїми кухонними килимами.