Holi Special: Гуджія або індійський солодкий вареник - Калорії та факти харчування: Вплив на втрату ваги та здоров’я

Не тільки калорії, гуджії можуть також шкодити вашому здоров’ю іншими способами. Вони виготовлені з рафінованого борошна та смажені у фритюрі в рафінованій олії, і цей опис говорить про них щось інше, крім „здорових”.

Нью-Делі: Холі є тут і всіх схвилював - і для цього точно є причина. Фестиваль кольорів відсвяткували з великою кількістю веселощів, кольорів, пустощів, їжі та напоїв, хто не був би щасливим та збудженим, коли він нарешті прибуде! Однак, крім вашої шкіри та волосся, які можуть постраждати через хімічні речовини, що містять кольори, ваші плани втрати ваги та здоров'я також знаходяться під загрозою. Хоча ви повністю насолоджуєтеся смаком та смаком смачного гуджії, ви знаєте, скільки калорій вони містять?

gujiya

Не тільки калорії, гуджії також може завдати шкоди вашому здоров’ю іншими способами. Вони виготовлені з рафінованого борошна та смажені у фритюрі в рафінованій олії, і цей опис говорить про них що завгодно, крім „здорових”. Однак може бути занадто рано припустити, що вони абсолютно нездорові - ми не судимо про книгу за її обкладинкою, так? Ось вся інформація про Гуджіяс - їх калорії та харчування, щоб допомогти вам вирішити, чи слід чи ні їсти їх у цей сезон холі, чи ні. ЧИТАЙТЕ - Напій для схуднення: Пийте імбирно-лимонну воду щоранку, щоб активізувати обмін речовин і швидко скоротити жир на животі

Середньому чоловікові потрібно близько 2500 ккал на день, щоб підтримувати свою вагу. Натомість середній жінці потрібно 2000 ккал. Якщо ви плануєте випитись Гуджіяс це Холі, (що виправдано, враховуючи, що фестиваль проводиться лише раз на рік), ви повинні знати, скільки з цих калорій відпрацьовує гуджії. Середня порція гуджія 100 г містить близько 270 калорій.

Вміст поживності в 100 г Гуджія - 18,5 г жиру, 27 г вуглеводів і 2,25 г білка. Якщо ми бачимо це у відсотках, 59% від гуджія це жир, 38% вуглеводів і лише 3% білка.

Якщо ви сидите на дієті для схуднення, яка вимагає від вас обмеження вуглеводів, дотримуйтесь гуджії може бути не правильно робити. Крім того, дуже низький вміст білка в гуджії також робить їх непридатними для дієти для схуднення, оскільки білок є дуже важливою поживною речовиною для схуднення. Окремо від цього, гуджії не містять жодних важливих мінералів або вітамінів, які ви втратите, якщо не їсте їх цього холі.

Ви можете оздоровити своїх гуджій, зробивши кілька варіацій. Гуджіяс зроблений з кокосовим горіхом як начинка, або випічка гуджії замість того, щоб їх смажити, може бути одним із способів зробити їх здоровішими та придатнішими до вашого раціону. Ви також можете зробити гуджі менше, щоб переконатися, що ви їх менше їсте. Полив меду на ваші гуджії замість цукрового сиропу - це також здоровий вибір, який ви можете зробити це Холі.

Однак це не схоже на з’їдання одного чи двох гуджії буде саботувати ваші зусилля щодо схуднення. Не захоплюйтеся калорійною шкалою і пам’ятайте насолоджуватися своїм фестивалем. Крім того, пам’ятайте, що обмежуйте свої порції та їжте й інші смаколики фестивалю - деякі з них насправді здорові.

Застереження. Поради та пропозиції, згадані в статті, носять лише загальний інформаційний характер і не повинні розглядатися як професійна медична порада. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом перед тим, як починати будь-яку фітнес-програму або вносити будь-які зміни у свій раціон.

Отримуйте останні новини про здоров’я, здорове харчування, схуднення, йогу та поради щодо фітнесу, більше оновлень на Times Now