Дієта над достатком Сомера МакКоуана

костіган

У прес-релізі "Дієта надміру" зазначено: "Це новаторська кулінарна книга та план дієти для тих, хто хоче взяти під контроль своє здоров'я завдяки силі рослинних продуктів". Коли я прочитав книгу, то відчув, що вона на рослинній основі, але це кулінарна книга для тих, хто любить смачну їжу. Прочитавши вперед доктора Ніла Барнарда, доктора медицини, я почав із самого початку з Частини 1. Сомер ділиться з нами своєю особистою подорожжю та обговорює наркоманію перед тим, як розповісти читачам, як заново створити свою кухню. Макет книги для мене має сенс, а повнокольорові фотографії рясні та привабливі.

Дієта "Достаток" - це кулінарні книги та дієтичні плани, які дозволяють регулювати вагу та рясно харчуватися цільними продуктами рослинного походження. 28-денний план дієти Сомера МакКоуна включає понад 100 смачних рецептів (усі без глютену) і може бути налаштований на індивідуальний смак. Ці смачні, насичені поживними речовинами рецепти, якими можна насолодитися під час подорожі для схуднення та здоров’я, включають:

  • Сирну цвітну капусту та картоплю запікати
  • Мексиканська запіканка по-домашньому
  • Баклажани на грилі та лазанья з цукіні
  • Банани Фостер млинці
  • Сирно-димчасто-гострий чорний суп із квасолі
  • Чорнично-персиковий торт з абрикосовою крихтою
  • Набагато більше…

Сомер, чий блог vedgedout.com, змінила важкий виразковий коліт завдяки своїй рослинній дієті. Багато хто, хто пробував її план, худнули швидко і безпечно, відчуваючи ситість і вживаючи велику кількість цільної рослинної їжі. Не рахуючи калорій, Сомер запевняє нас, що ви можете кардинально змінити загальний стан здоров’я, усунути шкідливий холестерин, взяти під контроль свій артеріальний тиск і зменшити лінію талії. Дієта достатку також показує вам, як включати фізичні вправи, незалежно від рівня фізичної підготовки.

Яблучний пиріг Зелений смузі

Інгредієнти

  • 1 склянка води
  • 2 чашки упакованого органічного дитячого шпинату
  • 1 середній банан
  • 2 невеликих яблука, порошкових і четвертованих
  • 1 столова ложка органічного яблучного масла або 1 фініка, видалена без кісточок і порізана на невеликі шматочки
  • 1 чайна ложка меленої кориці
  • 1 1/2 склянки кубиків льоду
  • 1 столова ложка меленого насіння льону, насіння чіа або конопель (за бажанням)
  • Рідка стевія за смаком (за бажанням)

Підготовка

У блендері з’єднайте воду, шпинат, банан, яблука, яблучне масло, корицю, лід та лляне насіння, якщо використовуєте. Змішайте суміш до повного стану однорідної, кремоподібної та добре поєднаної, приблизно 1-2 хвилини. Додайте рідку стевію, якщо вона використовується, та пульс для включення.

Робить 1 порцію (приблизно 1 кварту)

Цього тижня я маю копію дієти про достаток для одного щасливого читача. Будь ласка, лише жителі США. Дотримуйтесь інструкцій нижче, щоб увійти. Конкурс закінчується опівночі за східним часом 30 серпня 2015 р. Удачі!

Пов’язані


Наступний курс основних веганських десертів починається з 5 січня 2021 року! Дивіться навчальний план, поширені запитання, рецепти та відео тут.

Навчіться готувати як професіонал на 6-місячному курсі сертифікації на заводі Rouxbe Plant-Based Pro. Наступний курс починається з курсу, який починається 5 січня 2021 року. Перегляньте програму та зарезервуйте своє місце тут.

Rouxbe визнаний Американською фондом освіти кулінарної федерації програмою якості.

Коментарі

- каже Шира

Моя улюблена здорова їжа - це овес на ніч на сніданок із зеленим смузі!

Каже Шарон, яка називається BigCityVegan

Я також! Сніданок чемпіонів! 🙂

Джулі каже

Я люблю бобові бургери

без булочки. У супроводі печеної картоплі. ням!

- каже Бет

Зелені смузі на сніданок - це моя улюблена корисна їжа! І, звичайно, я також люблю миски із зернами, овочі, тофу та соус місо-тахіні. 🙂

- каже Марті Холл

Моя улюблена корисна закуска? Гранола. Ні молока, нічого. Просто суха гранола.

- каже Френ

- каже Коррін

Я люблю великі ситні салати.

- говорить Джемі

я думаю, що мені ця книга дуже потрібна!

Кей Мозер каже

Чорна квасоля, коричневий рис та овочі-бурріто.

- каже Таня Мерфі

Mac N Sq-ueeze, як я люблю його називати. Підходить для здорового комфортного харчування!

Я справді маю цю кулінарну книгу, і зараз роблю з неї по 2-3 рецепти на тиждень і люблю кожного. Я хотів би виграти примірник для моєї мами (... лайно, день народження якого наступного тижня !), оскільки я знаю, що вона намагалася піти на більш рослинні дієти, але потребує допомоги та впевненості. Це відповідало б цьому. 🙂

- каже Деб

Хотілося б, щоб ця книга - ВСЕ виглядає так смачно!

Карен Д.

Найулюбленіша - лазанья, виготовлена ​​з локшиною з кабачків та рикотти кеш'ю для начинки

Каже Лідія Клер

Супи, завантажені овочами, зернами та квасолею!

Каже Лідія Клер

Супи, завантажені овочами, квасолею та зернами!

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

ЗАПИСАТИСЯ НА КЛАСИ


Хочете навчитися робити найкращі веганські десерти? Звичайно, ти робиш! Підпишіться зараз на мій курс основних веганських десертів з Руксбе.
Наступний 90-денний онлайн-курс починається 5 січня 2021 року. Перегляньте також дуже цікаве відео.

Навчіться готувати як професіонал на 6-місячному курсі сертифікації на заводі Rouxbe Plant. Наступний курс починається з курсу, який починається 5 січня 2021 року. Перегляньте програму та зарезервуйте своє місце тут.

Rouxbe визнаний Американською фондом освіти кулінарної федерації програмою якості.