Дієта на цукор у крові та депресія?

Ми не перевіряли кваліфікацію тих, хто розміщував тут повідомлення. Якщо у вас є якісь симптоми або проблеми, пов’язані зі здоров’ям, вам слід зв’язатися зі своїм лікарем, який зможе надати вам конкретну пораду щодо вашої ситуації.

майкла

Здається, дієта надзвичайно вплинула на тривалу депресію. Хтось ще це переживав?

Ось наш досвід:
Мій чоловік протягом багатьох років страждав від досить важкої депресії. Він досить добре справляється з низькими/помірними дозами ліків, але у нього періодично виникають виснажливі суїцидальні почуття тощо.

Ми розпочали дієту з певної примхи, щоб допомогти йому схуднути (ціль 30 фунтів) і відновитись після подагри без прийому наркотиків. Раніше він ніколи не діє дієво, вважаючи за краще керувати своєю вагою фізичними вправами та мірою. У нас була загалом здорова дієта в середземноморському стилі (яка, на жаль, посилювала подагру) з дуже малою кількістю алкоголю. Він рідко їв солодкі речі (тістечка, хліб, оброблену їжу тощо), але любив фрукти ківі (також посилюючи подагру).

Його початкова вага не була найвищою і не була найнижчою за останні 15 років або близько того. Ми дуже суворо дотримувались розкладу дієт у книзі. Початкова втрата ваги була хорошою та розумною, але не найшвидшою швидкістю, коли він коли-небудь втрачав вагу - приблизно 1 фунт кожні 3 або 4 дні. Подагра загалом покращилася, але відбулося кілька спалахів.

Однак вплив на його депресію був приголомшливим. Протягом 3 тижнів було ясно, що він почувався і поводився по-іншому, і через 5 тижнів у нас не було депресивного нападу - нечуваного щонайменше протягом 5 років. Він навіть говорить про консультацію свого лікаря загальної практики для припинення прийому ліків. Я відчуваю, що у мене повернувся чоловік. Мені було б байдуже, навіть якщо він більше не худне (16 фунтів через 6 тижнів), і нам доведеться жити на цій дієті вічно!

Нам здається, це дуже захоплюючий спосіб вирішити виснажливу проблему - навпаки, чи можуть сучасні дієти викликати проблеми з повторним захопленням серотоніну. Я не знайшов жодної наукової роботи. Хтось знає про роботу в цій галузі?

SkinnyLiz Я також зустрічаюся зі своїм лікарем наступного тижня, щоб отримати офіційний дозвіл припинити прийом препаратів від депресії. Я припинив їх приймати три тижні тому, через два тижні після запуску 800. Перше, що я помітив, це те, що я раптово спав. Більше не сидіти у вітальні до 2 або 3 щоранку, знаючи, що мені пощастить виспатись лише кілька годин. Я лягаю спати о 21.45 щовечора, і я прокидаюся природним чином близько 6.30 ранку. Ця зміна відбулася дуже швидко після запуску 800.
Наступним великим розвитком для мене стало значне покращення мого психічного здоров’я. Я відчуваю, ніби знову живу своїм життям, воно справді трансформувало. Я ясна, задоволена і щаслива, подібно до старої, перш ніж я захворіла.
Найкращі побажання для поліпшення здоров’я вашого чоловіка 🙂

Привіт SkinnyLiz
Я знайшов цю статтю про подагру на веб-сайті дієтолога, яка, на мою думку, може вас зацікавити.

Існує також безліч доказів того, що LCHF/кетогенна дієта може допомогти не тільки при депресії, але й інших психічних захворюваннях, включаючи біполярну, епілепсію тощо.
Так продовжуйте, у вас обох все дуже добре.
Ура
Лінда

Привіт SkinnyLiz
Я також знайшов їх щодо депресії, які підтверджують почуття вашого чоловіка:

Оце Так! Це дивно! Мені дуже приємно за вас. Я знаю, наскільки виснажливою може бути депресія.
У мене довго повторюється депресія, і іноді я ходив у темні місця в голові. Я переживаю досить сильні антидепресивні засоби, і коли я пішов до своїх документів на дослідження крові безпосередньо перед початком БСД, ми обговорили збільшення дози ще більше. Я сказав, що почекаю 8 тижнів, щоб побачити, чи допоможе зміна дієти. У той час я почувався дуже пригніченим і думав, що принаймні на дієтах я можу допомогти собі на якомусь рівні . Дивно, що я затримався з БСД і допоміг.!
Я справді відчуваю себе набагато більше «з цим» і неспаним. У мене також синдром хронічної втоми, і я раніше спав годинами, зараз я не дуже добре сплю, але, сподіваюся, це моє тіло пристосовується до всіх змін.
Я ще не готовий відмовлятися від ліків, я сьогодні розпочинаю свій другий блок із 8 тижнів BSD, сподіваюся, гарний настрій продовжиться.
LindaА посилання, яке ви розмістили, захоплює, велике спасибі.
skinnyliz, сподіваюся, ваш чоловік продовжує почувати себе добре
і buttermeup, вітаю із настільки хорошим самопочуттям, що ти можеш відірватися від ліків, я сподіваюся, що скоро так почуватимусь.

Дякуємо за коментарі та інформацію. Це все дуже цікаво. Я не впевнений, що знайшов якісь справді обгрунтовані дані про судові процеси, але, безперечно, є багато анекдотичних доказів.

Ми поспілкувались із другом з фармацевтичного сектора, який детальніше розповів про окислювальний стрес, про який існує багато опублікованої інформації. Я хотів би, щоб ми знали більше про це багато років тому, зміни в дієті могли б допомогти уникнути складних часів - лікарі загальної практики, будь ласка, зверніть увагу.

Зараз ми навернулись і нудно всім про дієту для боротьби з депресією!

Ці публікації дуже цікаві, адже наприкінці 7-го тижня я усвідомлюю, що зі мною сталося щось дивне. Цього тижня я добровільно робив зарядку. Зазвичай нечувано.

Зазвичай я планую зробити це наступного дня, реально спланувати, візуалізувати тощо, а потім виявити себе нездатним це зробити. Просто встати, щоб піти на роботу, все одно, що підніматися на Еверест кожного, єдиного, кривавого дня. У вихідні дні я прагну спати якомога довше (це один із способів робити періодичне голодування), а потім переходити з ліжка на стілець з випадковими вилазками на кухню або ванну, якщо це необхідно. Кожні вихідні я мав плани на садівництво, фізичні вправи, виїзди кудись, але ніколи, ніколи, насправді не роблю цього. Це як психічний зимовий пісок.

Але цього тижня я не лише займався спортом, але йшов на роботу і назад два дні, а сьогодні катався на велосипеді. Це велике. Я відпав відразу після його придбання і сильно нашкодив собі. Я зрозумів, що мені потрібно ще раз навчитися їздити на велосипеді. Я навіть мріяв про те, щоб кататися на ньому! Але на дієті я помітив, що мій баланс покращується.

Вчора ввечері, пішовши з роботи додому, я пішов у гараж і накачав шини. Я дійсно думав, що, можливо, сьогодні вранці у мене буде звичний розумовий блокування, але ні. Я справді вивів велосипед, їздив на роботу і не впав. Тріумф. Майте на увазі, невеликий нахил по дорозі додому переміг мене.

І це додало зовсім нове значення «тремтіння в колінах», тому що цим займалися мої коліна лише за 1 кілометр їзди.

А зараз вихідні. Цікаво, що мені вдасться зробити. Зараз 1.30 ночі, типово для вечора п’ятниці.

Депресія, як правило, бачить, як я відкладаю спати, бо знаю, що завтра мені доведеться все це зробити.

Мені цікаво дивитись, що буде далі.

Це резонує з кимось іншим? Сподіваюся, початок фізичних вправ також має полегшити депресію. Було б непогано не почуватись так, як я почувався останні 20 років.

Дуже приємно бачити, що дієта допомагає іншим, хто страждає депресією. Зараз ми перебуваємо на 13-му тижні способу життя “BSD” (тобто трохи менш суворий, але дотримуючись загальних принципів), і емоційні переваги все ще існують.
Я сподіваюся, що кожен, хто відповів, також зберігає довгострокові переваги та продовжує намагатися дотримуватися BSD навіть у найгірші дні.

SkinnyLiz - я роками страждаю на подагру (всі чоловіки в моїй родині отримують близько 30). У минулому році я також зазнав зриву і повернувся до роботи з поступовим поверненням у зменшені години після 9 місяців терапії депресії, тривоги та ПТСР. Мої думки такі:

- у мене депресія з куркою та яйцем, оскільки зміна медикаментів змусила мене почувати себе досить добре, щоб взяти під контроль свій раціон. Коли я вступаю на 10-й тиждень BSD, я програв значно більше 3-го, і я почуваюся набагато краще. Тож покращення психічного здоров’я допомогло мені дотримуватися дієти, але я також твердо вірю, що дієта (і бачення результатів!) Допомагає покращити моє психічне здоров’я. Доброчесне коло!

- Я раніше дієтував, але щоразу, коли я починав худнути, у мене був напад подагри. Мій лікар пояснив, що іноді, коли організм не може боротися з токсинами, він зберігає їх у жирових клітинах. Коли вони руйнуються, вони виділяють свій вміст - у моєму випадку сечову кислоту, яка викликає подагру. Знаючи це, перед початком БСД я попросив взяти добову дозу Аллопуринолу, щоб допомогти знизити рівень сечової кислоти. Якщо ваш лікар не працює на цьому, можливо, ви захочете поговорити з вашим лікарем загальної практики. Якщо він є, можливо, варто збільшити дозу. Це добре зарекомендований препарат з обмеженими загальними побічними ефектами. 2,5 місяці суворого дотримання BSD (і досі насолоджуючись м’ясом, рибою, молюсками тощо) Я не торкався деревини! - мав навіть незначний приступ подагри.

- Але в основному я управляю подагрою завдяки справді хорошому знанню того, які продукти викликають у мене найбільше проблем, і я повернуся до режиму контролю без наркотиків, як тільки досягну цільової ваги. Коли я жив у США кілька років тому, мені пощастило побачити одного з їхніх найкращих спеціалістів з подагри, тому що його дружина була моїм еквівалентом лікаря загальної практики. Він сказав, що, враховуючи те, як давно існує подагра, ми справді не знаємо про неї стільки, скільки мали б. Загальні "правила харчування" при подагрі досить обґрунтовані, але, схоже, деякі люди більш чутливі до деяких продуктів, що потенційно викликають подагру, ніж інші. Наприклад, я особливо чутливий до кофеїну в каві - дві чашки на день, і я відчуваю, як до вечора палець ноги починає пульсувати. Молюски - це ще одне питання для мене, тому я уникаю креветки на обід і краба на вечерю! Але плід ківі, який, здається, заважає вашому ОГ, не впливає на мене.

- Це справді подагра? Звучить майже безглуздо, чи не правда? Але ще одна річ, з якою домовились американський і британський документи, полягала в тому, що існує кілька інших речей, таких як подагра. Наприклад, існує стан під назвою „псевдо подагра”, що стосується відкладень заліза в суглобах (отже, v подібний ефект). Навіть аналізи крові можуть ввести в оману. Єдиний спосіб бути абсолютно впевненим - це взяти пробу рідини із суглоба під час нападу.

Все найкраще вам і вашому чоловікові.

Я щойно прочитав усі дописи, і вони справді цікаві. У мене ніколи не діагностували депресію, але я точно можу сказати про апатію і не можу турбувати мене (мабуть, це не справжнє слово, але я його часто використовую !). Я прочитав посилання на блог Ketovangelist і Я буду дотримуватися цієї поради, наскільки можу. Дякуємо LindaA за обмін.

Дякуємо всім, хто поділився своїми натхненними історіями та бажав удачі на майбутнє.

SkinnyLiz, чи зросло споживання білка (його), почавши цю дієту?
Я мушу йти зараз, але опублікую більше пізніше.
Google "дефіцит білка".

Fast800 викликає у мене відчуття, ніби я на антидепресантах. Це не перебільшення; це реально. У мене є депресія, оскільки я завагітніла (щасливо і навмисно) своєю першою дитиною, якій зараз 18. Мені 8 тижнів, і за останні 5 тижнів я, як не дивно, майже забула, що відчувала, коли була в депресії. Я знову впізнаю своє старе, і рівень моєї енергії помітно піднявся. Це приголомшлива і несподівана користь, і я пристрастився до цього почуття.

Дуже рада за вас. Сподіваюся, ви продовжуватимете отримувати користь, але не відчуваєте невдачі, якщо у вас є рецидиви. Кілька років по тому для нас ситуація є кращою, тому ліки рідко потрібні, але це все ще основна проблема, до якої нам доводиться ставитися серйозно

За останні кілька років з опублікованих досліджень стало очевидним, що депресія та аутоімунні стани нерозривно пов’язані з кишковими бактеріями
Худа Ліз

Я не думаю, що споживання білка зросло, але споживання вуглеводів однозначно зменшилось

Однозначно подагра.
Вирішивши не вдаватися до алопуринолу, але застосовується в тих рідкісних випадках, коли ми, здається, не в змозі контролювати подагру. Що, що цікаво, завжди збігається з нападом депресії. Тепер я можу це передбачити. - якщо його пальці починають ставати твердими і болючими, пройде 36 годин до того, як почнеться самозаймання тощо (навіть якщо немає болю). Отримайте подагру під контролем, і депресія також контролюється.