Дієта і вправи Лейтона Містера: ви знаєте, що вам сподобається

7 лютого 2011 р

Лейтон Містер курить гарячим як Пліткарка Блер Вальдорф на маленькому екрані, граючи еліту своєї королеви Бджоли з Манхеттена до досконалості. З її пронизливими темно-карими очима, нокаутною статурою та чудовими акторськими відбивною, немає нічого дивного, наскільки плавно цей 5-футовий 5-ти оглушаючий був катапульований на вершину молодого Голлівуду і перетворений на створення великих бюджетних фільмів, таких як Країна Сильна, і в трилері 2011 року Сусід по кімнаті. Тут неймовірно гламурна Лейтон ділиться своїми секретами збереження цієї напевно помретої фігури.

"Я намагаюся харчуватися здорово, я знаю, що постійно повинен бути у формі, бо цим завдячую аудиторії". Вона каже. "Я харчуюся помірковано, я не переборщую. Я неймовірно дисциплінований, коли справа стосується мого тіла".

Дієта Лейтона Містера в основному включає принципи 5-факторної дієти, дієтичної програми, розробленої популярним тренером знаменитостей Харлі Пастернак. Ця програма для схуднення та фітнесу передбачає пропуск підрахунку вуглеводів, вимірювання їжі та виконання трудомістких вправ.

Крім того, план дієти Лейтона Містера обіцяє дати очевидні результати лише за 5 тижнів, щодня вживаючи 5-факторну їжу. Інтернет-учасники цього дієтичного плану отримають сотні рецептів, для приготування яких потрібно лише 5 інгредієнтів протягом 5 хвилин. Це також дозволяє 5 шахрайських днів, тобто один обманний день на тиждень, щоб допомогти дієтологу досягти своїх цілей.

Що стосується режиму вправ Лейтон Містер, вона все ще дотримується 5-ти факторної частини тренувальної програми Харлі Пастернак для зниження ваги. Це передбачає тренування по 25 хвилин щотижня, що можна зробити за допомогою гантелі та лавки. Тренування варіюється щотижня з різними видами вправ, зокрема силовими вправами, серцево-судинними, основними рухами, включаючи зміну повторень, підходів, рівня опору та періодів відпочинку.

Процедура триває 25 хвилин, причому перші 5 хвилин відводиться на кардіо-розминку, яка збільшує частоту серцевих скорочень на 65% - 85%. Друге тренування займає 10 хвилин, виконуючи силові тренування з двома різними вправами, що змінюються щотижня. Третя вправа включає основні вправи, такі як хрускіт і повороти, все ще з різноманітним діапазоном повторень, наборів та відпочинку, виконаних протягом 5 хвилин. Нарешті, охолодження, яке триває 5 хвилин, допомагає полегшити затримку м’язової хворобливості.

Крім того, вправа Лейтон Містер спрямована на підтяжку стегон, сідниць та рук. Вона також трохи займається йогою, коли вона не проводить години в тренажерному залі.

Підпишіться

Підпишіться на нашу електронну розсилку, щоб отримувати оновлення.