Дієта Хорхе Круїз 100

Не зовсім найвигадливіше ім’я за всю історію, але дієта Хорхе Круїз 100 діє досить сміливо. Враховуйте лише калорії цукру, і ви зможете схуднути на 18 кг за 2 тижні. Це твердження, яке Хорхе (вимовляється Хорхей, я знаю, як це мило !?) висуває у своїй новій книзі Хорхе Круз 100 .

Так як саме ви рахуєте калорії цукру?

Візьміть їжу та все, що вона містить у грамах вуглеводів, помножте це число на 4. (я для цього використовую додаток!)

Тож давайте візьмемо чорницю. Сьогодні я пішов збирати чорницю, щоб вони були мені на думці! Одна чашка чорниці - це 21 вуглевод, отже 21 х 4 = 84 калорії цукру.

На жаль, мій щоденний розподіл майже зник, це буде непросто!

План дієти Хорхе Круїз - це дієта з низьким вмістом вуглеводів. Дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів. І я повинен сказати, що я був готовий до цього. Зрештою, чим він відрізняється від Аткінса чи будь-якої іншої дієти з низьким вмістом вуглеводів? І все-таки, помітивши схвалення доктора Ендрю Вайла прямо на обкладинці книги, мені довелося перевірити це далі. Ось відео Круза, що пояснює його теорію про цукор. Пам’ятайте, обмеження кількості цукру є основою для Хорхе Круїз 100.

Гаразд, тому майже кожна стаття, яку я прочитав про це, була негативною. Я насправді не знаю, чому це тому, що обмеження цукру-рафінаду має бути в списку кожного, хто повинен робити! Але це нормально, я зазвичай не йду за натовпом, я приймаю власні рішення. Якщо це помилка, то нехай буде. Це те, що приносить найбільше навчання!

Плюси та мінуси дієти Хорхе Круїз 100

Хороші речі

Швидка втрата ваги у перші 2 тижні формує мотивацію
Низький вміст цукру може бути чудовим для діабетиків
Відсутнє зважування та вимірювання (крім продуктів, що містять вуглеводи)

І не дуже

Будуть деякі симптоми детоксикації цукру, тому майте на увазі, що вони пройдуть.
У фруктах багато калорій цукру, тому це не є частиною цього плану (до закінчення 4-го тижня).

Отже, суть у цьому. Я збираюся випробувати дієтичний план 100 Хорхе Круїз і повідомити свої результати тут. Як щодо тебе!?

(Оновлення: Так, я дотримувався цього протягом тижня і скинув 6,5 фунтів!)

PS, Хорхе використовує хліб та булочки, виготовлені з мигдалевого борошна, кокосового борошна та/або лляної муки. Ці борошна допомагають внести велику різноманітність у цю дієту. Я вказав посилання Amazon на мигдальне борошно нижче, це надзвичайна ціна порівняно з тим, що я заплатив у своєму місцевому супермаркеті!

Що ви отримуєте в книзі про дієти Хорхе Круїз 100?

Звичайно, ви отримуєте звичайне пояснення того, як діє план дієти 100 та наука, яка стоїть за ним.
Існує детальний 4-тижневий план з ідеями, рецептами, меню відстеження тощо
Чудовий розділ запитань та відповідей
Дуже детальний додаток та глосарій із визначеннями всього, що ви можете придумати
Це моя улюблена частина книги. У книзі є фрагменти інтерв'ю з Гері Таубесом. Гері Таубс - хлопець за все з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру (LCHF). Я настійно рекомендую будь-яку книгу, написану ним, особливо "Чому ми товстіємо".

Інші книги про дієту Хорхе Круїз

Існує також кілька інших книг про план дієти Хорхе, які мають хороші відгуки, такі як лікування жиру на животі. Що б не допомогло вам зійти з тих цукрових гірок!