Дієта харчових снобів - липень

У нас для вас є чудові літні рецепти на липень!

Відеоурок липневого меню

Список покупок у липневому меню

12 місяців та 12 унікальних планів харчування

Щомісяця пропонується версія з 1600 і 2000 калоріями. Вам не потрібно вибирати. Ви отримуєте обидва! Це ідеальне рішення для всієї родини. Ці показники калорій ідеально підходять як для чоловіків, так і для жінок, які намагаються схуднути або підтримувати здорову вагу.

Це не власний план харчування, але його можна налаштувати. Ви можете легко додавати або віднімати калорії, щоб задовольнити ідеальне споживання калорій. Ви робите це, поєднуючи свій план харчування з відстеженням калорій за допомогою такої програми, як myfitnesspal. Крім того, страви можна налаштувати на ваш смак. Поміняйте білки, фрукти та овочі в їжі на ті, які вам подобаються. Якщо ви не любите рибу, поміняйтеся куркою.

А як щодо макросів?
Макрос - це скорочення від макроелементів, і це стосується білка (PRO), вуглеводів (CHO) та жиру (FAT). На додаток до калорійних цілей, ми встановили вам ідеальні макроелементи для підтримки втрати ваги та ефективності. План харчування має коливаються макроцілі. Це стратегічно! Ви знайдете вищі вуглеводи влітку, коли ми, як правило, активніші, а з більшим вмістом жиру - нижчі вуглеводи взимку для боротьби з нашою природною тенденцією до набору ваги.

Ми навіть врахували свята. Ви побачите, що в грудневому меню заплановано на 300 калорій нижче звичайного показника на 1600 або 2000 калорій. Це пов’язано з тим, що ми хочемо дозволити кімнаті для хитання, щоб ви могли насолоджуватися святами і все одно залишатися в межах свого найкращого місця, щоб отримати результати!