Нитка: Дієта для зменшення жиру

Інструменти ниток

Пошук теми

Дисплей

Дієта для зменшення жиру

Ще раз я отримав прем'єр-міністра від когось, чия папка "Вхідні" заповнена, тому я не міг відповісти. Тож я публікую запитання та свої думки тут із видаленим іменем користувача. Здається, це питання з’являється регулярно.

Що ви рекомендуєте, я дотримуюся як свій раціон харчування/харчування. Мені потрібно схуднути, оскільки я вважаю, що мій жир напевно нижче 16%, і зараз я важу 142 футів і 7 дюймів. Я був би радий почути ваші думки. Це в моїй звичайній рутині силових тренувань, швидкісної роботи, темпу та звичайного футболу.

Це не схоже на те, що у вас надмірна вага. Насправді ти можеш трохи схуднути. Мені не подобається поживне мікроуправління для тіла, якщо ви не тренуєтесь виключно для косметики. Косметичні дієти за своєю суттю є обмежувальними, що призводить до утруднення роботи. Їжте, щоб відновитись після інтенсивних тренувань, і нехай тренування змінить ваше тіло. Правильно підживлюйте свої тренування.

Майте на увазі, що косметичні спортсмени (якщо це не суперечить термінам) дуже слабкі та мають низький рівень енергії, коли перебувають у найкращій косметичній формі, тому що їх організм так виснажений. Але їх метою є не максимальна фізична працездатність, це максимальна фізична зовнішність. Жоден пауерліфтер чи олімпійський атлет не міг би вийти на платформу з 4% жиру як бодібілдер і розраховувати підняти особистий рекорд, не кажучи вже про світовий рекорд. Ваги прикріплять їх до підлоги.

Дотримуйтесь основ. Зведіть до мінімуму оброблені харчові продукти. Намагайтеся готувати і готувати якомога більше своїх страв. Саме логістика правильного послідовного харчування є основною перешкодою для більшості людей. Будьте простими та підтримуйте послідовність основ, як і тренування. Я думаю, що розбивка макрокоефіцієнтів є ідіотською. Це ментальні абстракції. Якщо ви не зважите все і не будете використовувати таблиці продуктів, жоден спосіб не дізнатися, якими є ваші макроси, крім ДУЖЕ грубих гостей балу. Думайте про їжу, а не про поживні речовини. Якщо їжа ціла і не оброблена до n-го ступеня, поживні речовини будуть там.