Дієта Дюкана - екстрена після Різдва жир!

Я знову повернувся! Моє Різдво розпочалося в листопаді, і я набрав цілий камінь. Ой!
Почав роботу «Дюкан» 3 січня, і це важка, важка робота, порушуючи звички шоколаду, вина та хліба тощо.
Я знаю, що можу втратити камінь за місяць, якщо нападу і дотримуюся його.
Хтось захотів приєднатися до мене? Дійсно міг обійтися допомогою!

Мені теж потрібно схуднути - питання лише в тому, як це зробити. Розмірковував про можливість приєднатися до BIWI та її завантажувального табору з низьким вмістом вуглеводів.

У чому різниця між Дюканом та низьким вмістом вуглеводнів?

Удачі, до речі. Перші кілька тижнів завжди найважчі.

Я мав великий успіх на Dukan у жовтні/листопаді, але взяв весь грудень! Завтра почнеться заново.

Привіт усім - я вже дуканів у минулому - хоча я зазвичай не роблю жодних днів із чистим білком - оскільки я дуже люблю овочі (і у мене запор), але в іншому випадку я дотримуюся принципів.

Набрав кілька кілограмів майже камінь жовтня-грудня і повернувся на вагон 1 січня. Сподіваюся, я зможу повернутися до своєї цільової ваги до кінця січня, але якщо не сподіваюся бути поруч.

Перший тиждень важкий, але відчуваю, що зараз я "в зоні".

Відмінності дукан і низький карбюратор:
Дюкан - це низький вміст жиру/низький вміст вуглеводів/високий вміст білка - тому молочні продукти без жиру дозволені, плюс він щодня виступає за вівсянку. Плюс кожен другий день немає овочів.

З низьким вмістом вуглеводів, як правило, з високим вмістом жиру/з дуже низьким вмістом вуглеводів. Овочі дозволяються за умови, що загальна кількість вуглеводів перевищує певну кількість.

Привіт! Я також не роблю PP-днів, і замість цього, якщо вранці спостерігачі йогуртів наповнені сахарином, у мене є невелика кількість ягід і йогурт з низьким вмістом жиру. Я роблю «Дукан» протягом наступних 4 тижнів, а потім думаю, що я можу звернутися до «Бриффи» як довгостроковий план, але спочатку буду турбуватися про наступні 24 години!

Вранці я повернувся до роботи, і тут Дюкан для мене простий - зайнятий, без сміття, рутини!

Я також ставлю своє ім'я для табору з низьким вмістом вуглеводів, але я не можу зрозуміти, скільки жиру ви можете/повинні з'їсти. Я робив Дюкана минулого літа і легко загубив за камінь, але поклав близько 7 фунтів назад, тому потрібно повертатися на шлях. Я за підтримку, особливо тому, що я слабну ввечері, будучи добре весь день!

Ооо! Я! Я! Я почав у суботу і вже схуд на 5 фунтів. Я справді спалахнув, коли надрізав 5 фунтів на Різдво, тому я повернувся туди, з чого почав зараз.

DH робить це зі мною, що допомагає. Я рішуче налаштований робити атаку протягом 5 днів, а потім я не впевнений, чи буду дотримуватися перемикання між P і PV або просто робити PV, оскільки я вже вважаю відсутність овочів дуже важким.

DH зробив це минулого року і втратив 2 камені, які він утримав. Я не приєдналася до нього, бо годувала грудьми і ПОТРІБНА вуглеводи. Він хоче втратити ще 1,5 каменя, щоб почати тренування з марафону, і я хотів би втратити 1,5 каменя, щоб почати свій літній магазин одягу!

На сніданок вівсяну кашу, на обід яловичий суп та йогурт, а на вечерю готую гамбургери з фаршу, цибулі, яйця та трав.