Дієта - це ітеративний процес

К. Д. Шарон Пруйт

Коли-небудь відчували, що їсти в ці дні, це дуже схоже на збалансування суниці на банані?

Ви, напевно, хотіли б, як і я, щоб "дієта" була простою справою, коли вам точно сказали, що їсти, а потім ви просто її їсте і отримуєте потрібні результати?

Чесно кажучи, хотілося б, щоб було так легко сказати: «їж це, це і те, не їж того чи іншого, і ти за раз станеш на тридцять фунтів легшим!»

Етично, однак, я не можу сказати, що те, що працює для вас, не працює для мене, не буде працювати для Джейн Доу і точно не робить цього для Джона Сміта.

У грі є злі сили, які змушують нас усіх ...

А) Культурно різні (Халяль, просто відрізняється від кошерного.)

Б) Соціально різний (Деякі люди збираються по-різному, як для їжі, так і для фізичних вправ.)

В) Особисті уподобання (Знаєте, не всі люблять брокколі чи якусь іншу “здорову” їжу, ви б “божевільні”, щоб не їсти. Я не великий шанувальник “Печінки корів”, це перерви.)

Г) Генетично подібні, але все ж „різні” (Можливо, геном людини на 99% схожий на всіх людей, але деякі люди можуть розщеплювати лактозу просто чудово, інші - ні.)

Д) Фінансово різні (Деякі люди можуть легко дозволити собі особисте навчання, доставку їжі або дзвінки дієтологів щодня, іншим доводиться робити більше самостійно).

Е) Цінуйте різні речі (Деякі люди борються з необхідністю грати у відеоігри, інші відчувають змушення вийти на вулицю, деякі готують, інші - ні.)

Ітерація

процедура, при якій повторення послідовності операцій дає результати послідовно ближчі до бажаного результату

Ви постійно бачите це в комп'ютерному програмному забезпеченні, версія 2.1, версія 5.6.3 тощо ... тощо ...

Як і комп’ютерне програмне забезпечення, ви завжди можете зробити його трохи кращим, на що натякає ця стаття.

Сьогодні я дам вам трохи уявлення про таємний світ тренінгів з питань харчування ...

Процес

Справа не лише в тому, що ви їсте, як вам, можливо, спонукали повірити, а в тому, як ви це їсте, і чому ви це теж їсте.

Іноді навіть "коли" ви це їсте, але час поживних речовин - це інша стаття

Розуміння того, звідки ти родом, що ти цінуєш, як скласти свій раціон, унікальний для тебе, є величезним компонентом довгострокового успіху в схудненні.

Це все важливіше, ніж знати, де ти хочеш бути через 3 місяці.

Поглинайте те, що корисно. Нехтуйте тим, що марно. Поглинайте те, що за своєю суттю є вашим власним.

Процес вічний.

Ніщо не зводить мене з розуму більше, ніж спроби помістити круглі кілочки в квадратні отвори, і я впевнений, що ви погодитесь.

Є тисячі догматичних доктриноорієнтованих практиків харчування, і лише декілька хороших тренерів.

Те, що працювало для вас п’ять років тому, ймовірно, не буде працювати сьогодні для вас, ані через п’ять років.

Дієта - це нескінченний зразок спроб і помилок.

Коли-небудь відчували судоми шлунка після їжі, яку ви вже їли раніше, без проблем?

Ось тренерський секрет, щоб виправити свій раціон:

Запитайте: "Чому це відбувається?"
Дізнайтеся про те, що могло статися, щоб відточити одну з можливих змін, яку ви можете зробити.
Визначтеся з тим, що вам потрібно змінити чи маніпулювати, і в ідеалі, який із них може найбільше вплинути на вашу поточну ситуацію.
Дійте згідно з цим рішенням або виконуйте план і переконайтеся, що це те, що ви можете робити щодня.
Запитайте: "Це спрацювало?"
Якщо так, то переходьте до чогось нового як виклик (може бути пов’язаний не з продуктами харчування навіть ...)
Якщо ні, тоді знову запитайте "чому це не змінилося?"
Повторіть цикл вирішення проблем стільки разів, скільки потрібно для вирішення проблеми з продуктами харчування.

Fit Фітнес на основі навичок

Збільште свій фізичний інтелект та якість життя!